معلومة

ما هي أفكارك حول العلاج بالقرار المعجل؟

ما هي أفكارك حول العلاج بالقرار المعجل؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لقد تواصلت مؤخرًا مع عمتي ، ويبدو أنها تعمل بشكل جيد للغاية. لقد عملت على تطوير تقنية علاجية ، تدعي أنها تساعد في حل المشكلات النفسية من الصدمات ، وإساءة معاملة الأطفال ، والعنف المنزلي ، وما إلى ذلك. إنها تسميها علاج الدقة المتسارع.

الفرضية الأساسية لتقنيتها هي أن المشاكل التي تسبب الصدمة يتم التعامل معها بشكل غير صحيح. غالبًا ما يحاول المعالجون مساعدة المريض في التعامل مع حقائق الموقف. إنهم يساعدونهم على فهم ما حدث ، ولماذا حدث ، ولماذا لا ينبغي أن يضر ما حدث بحياتهم. لسوء الحظ ، يمكن أن يكون العلاج بطيئًا في كثير من الأحيان ولا يتعافى بعض الأشخاص تمامًا من حدث صادم. تتجاهل تقنية العلاج التي تتبعها عمتي بشكل أساسي الطريقة القديمة في التعامل مع الحقائق ، وبدلاً من ذلك ، تتعامل مع الذكريات والصور. عادة ما يكون التوافق مع الحقائق ، من منظور عقلاني وواعي ، ممكن التحقيق. لكن بالنسبة لعمتي ، المشكلة ليست الحقائق بل الصور التي تدور حول تلك الحقائق. حتى عندما يفهم الشخص صدماته ، فإنه لا يزال يعاني من الاكتئاب والقلق ومشاكل نفسية أخرى.

ما تفعله بشكل أساسي هو تشجيع المريض على تغيير الصور إلى صور أكثر إيجابية ، أو على الأقل إلى ذكريات محايدة. إنها تشجعهم على تغيير معرفتهم بشأن هذه المسألة ؛ لكنها ، بدلاً من ذلك ، تقوم ببساطة بتغيير الذاكرة الجسدية إلى شيء أقل صدمة. سيظل المريض يفهم أنه تعرض للظلم والأذى ، لكن صورة الألم ستزال.

عادةً ما أكون متشككًا جدًا في تقنيات العلاج الجديدة وأي ممارسة تدعي حل المشكلات في غضون جلستين أو ثلاث جلسات ، لكنها بصراحة منطقية جدًا. إنه يذكرني بأطراف الأشباح والعلاج بالمرآة ، وكيف أن وضع مرآة بجوار أحد الأطراف ، ببراعة ، سيساعد المريض على التخلص من آلامه. إنه يفهم ، بوضوح كالنهار ، أنه فقد أحد أطرافه ، لكن الصورة الجسدية لوجود طرفين ورؤية الأطراف تتحرك تزيل العديد من المشاكل النفسية المرتبطة بالأطراف الأشباح.

لقد أجرت دراسات تمت مراجعتها من قبل الزملاء وهي تشجع التدريب. لذا ، ما رأيكم جميعًا؟ هل يبدو أنه يحتوي على إمكانات أم أنه مجرد زيت من جلد الثعبان؟

فيما يلي إحدى الدراسات التي تظهر أن المرضى يشعرون بالراحة من أعراضهم في غضون 1-5 جلسات.

ودراسة أخرى. دراسة أخرى. وآخر.


ما يقلقني هو أن هناك العديد من العلاجات التي يتم الترويج لها على نطاق واسع دون أدلة كافية على فعاليتها وهذا العلاج يطلق على نفسه اسم "مستند إلى الأدلة". أشعر بالقلق من استثمار الوقت والموارد وأن العملاء يتلقون وعودًا بمزايا مذهلة ، إن لم تكن لا تصدق . قد لا يكون العملاء مستهلكين متطورين وأنا أكره أن يتم تضليلهم بمثل هذه الادعاءات المبالغ فيها. أعتقد أنه من واجبنا أن نكون متشككين قبل القفز على متن عربة "أفضل شيء تالي". بعد كل شيء ، كان هناك الكثير من الضرر تم إجراؤه في الماضي من قبل دعاة العلاجات الوهمية (فكر في الأم "المصابة بالفصام" ونظرية باتسون "الرابطة المزدوجة" لمرض انفصام الشخصية والعلاجات التي أقرها جاي هالي وآخرون).

مأخوذة مباشرة من موقع ART الإلكتروني:

"العلاج بالقرار المعجل هو شكل من أشكال العلاج النفسي له جذور في العلاجات القائمة على الأدلة ولكن ثبت أنه يحقق فوائد بسرعة أكبر (عادة في غضون 1-5 جلسات). المرضى الذين يعانون من الاكتئاب والقلق ونوبات الهلع واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ) وتعاطي المخدرات والاعتداء الجنسي والعديد من الحالات العقلية والجسدية الأخرى يمكن أن تواجه فوائد ملحوظة بدءًا من الجلسة الأولى ".

من المثير للدهشة بالنسبة لي أن هذا العلاج - "العلاج بالقرار السريع" (ART) سيتم التعرف عليه من قبل SAMHSA [https://nrepp.samhsa.gov/ProgramProfile.aspx؟id=7#hide4] كعلاج قائم على الأدلة . تقتصر البيانات المتعلقة بمضادات الفيروسات القهقرية على عينة صغيرة واحدة معشاة ذات شواهد تمت فيها مقارنة العلاج المضاد للفيروسات القهقرية بعلاج وهمي متعمد ، وليس علاجًا بديلاً موثوقًا به. تتطلب المعايير التي أصدرتها APA Divison 12 استنادًا إلى Chambless و Hollon (1998 ، ص 8) إجراء دراستين جيدتين على الأقل - (واحدة مستقلة بشكل مثالي عن المحققين الأصليين)

"كما هو الحال في البحث بشكل عام ، يعد التكرار أمرًا بالغ الأهمية ، لا سيما التكرار بواسطة فريق تحقيق مستقل. يساعد مطلب التكرار في حماية المجال من استخلاص استنتاجات خاطئة بناءً على اكتشاف خاطئ واحد. كما يوفر النسخ من قبل فريق مستقل من المحققين بعض الحماية ضد تحيز المحقق أو الاعتماد على النتائج التي تثبت أنها فريدة من نوعها في بيئة معينة أو مجموعة من المعالجين. وهكذا ، فقط عندما يتم العثور على علاج فعال في دراستين على الأقل من قبل فرق بحثية مستقلة ، هل نعتبر فعاليته قد تم إثباتها و صنفها على أنها علاج فعال [إضافة تسليط الضوء]. إذا كانت هناك دراسة واحدة فقط تدعم فعالية العلاج ، أو إذا تم إجراء جميع الأبحاث من قبل فريق واحد ، فإننا نعتبر النتائج واعدة ولكننا سنصنف مثل هذه العلاجات على أنها قد تكون فعالة ، في انتظار التكرار . " (ص 8)

كما هو مذكور في مخطوطة RCT المنفردة (Kip et al. ، 2013) نفسها:

"يتمثل أحد القيود في أن التدخل المضاد للفيروسات القهقرية لم يُقارن بنظام العلاج النفسي النشط ، مثل PE. وبالتالي ، لا يمكن إجراء مقارنة مباشرة لفعالية علاج ART مقابل علاجات الخط الأول الحالية (PE و CPT و EMDR). ثانيًا ، من خلال في التصميم ، لم تكن مجموعة AC متوازية في ساعات الاتصال لتدخل ART ". (ص 1307)

هذا دليل محدود جدًا للترويج لعلاج جديد. كان من المدهش أيضًا أن:

  1. يمكن تقديم "التدخل" بحد ذاته في أقل من 2-5 جلسات 60-75 دقيقة [أقل من 120 دقيقة من التدخل النشط!] ؛ و
  2. كان تدريب الأطباء والإشراف عليهم محدودًا على النحو التالي: "تم تدريب الأطباء على العلاج المضاد للفيروسات القهقرية لمدة يومين باستخدام دليل المعالجة بمضادات الفيروسات القهقرية والممارسة الخاضعة للإشراف".

ومن المحير أكثر أن هذا التدخل يمكن أن يكون فعالًا للغاية مع العملاء المعقدين الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة واضطرابات مرضية متعددة. هذا ما يقوله موقع ART:

يمكن للعملاء الذين يعانون من الاكتئاب والقلق ونوبات الهلع واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) وتعاطي المخدرات والاعتداء الجنسي والعديد من الحالات العقلية والجسدية الأخرى أن يواجهوا فوائد ملحوظة بدءًا من الجلسة الأولى. (تسليط الضوء المضافة)

"في ART ، يُعتقد أن حركات العين تساعد على حل المشكلات بسرعة من خلال زيادة تكامل الأنشطة في الجانبين الأيمن والأيسر من الدماغ. ويبدو أيضًا أن هذه الحركات تساعد العميل على معالجة المعلومات عن طريق إنتاج شعور عميق بالاسترخاء ومع ذلك ، فإن العلاج المضاد للفيروسات القهقرية ليس التنويم المغناطيسي

الأهم من ذلك ، أن العملاء لا يتحدثون حتى عن صدماتهم أو تجارب الحياة الصعبة مع المعالج لتحقيق الشفاء.

[تم التنزيل من http://acceleratedresolutiontherapy.com/.]

هل يبدو لك هذا تفسيرًا معقولاً لآلية علاجية؟

بالنظر إلى حقيقة أن هذه كانت عينة صغيرة معشاة ذات شواهد مقارنة مع دواء وهمي متعمد غير موثوق به ، فكيف لنا أن نعرف أن هذه النتائج ليست مجرد نتيجة لتوقعات إيجابية للمحقق / الطبيب ، وهي في الأساس تأثير وهمي غير مرتبط بأي من الآليات المفترضة لـ علاج او معاملة؟

من الجذاب للغاية الاعتقاد بأن هناك علاجات سريعة وسهلة وفعالة للغاية لا تتطلب عمليًا أي تدريب أو إشراف مقابل العلاجات الراسخة التي يصعب إتقانها وتقديمها بأمانة وتتطلب تدريبًا وإشرافًا مكثفًا [في VA ، قد يحقق الأطباء الكفاءة في العلاج المعرفي السلوكي إذا أكملوا ورشة عمل مدتها 3 أيام جنبًا إلى جنب مع ما لا يقل عن ستة أشهر من جلسات الإشراف الأسبوعية لمدة 90 دقيقة في الحالات التي يتم فيها إرسال الأشرطة كل أسبوعين المصنفة على CTS.].

لقد وجدت المواد الموجودة على موقع ART مزعجة إلى حد ما من حيث الادعاءات المتضخمة حول الفعالية مع شهادات الأفراد التي تفيد بأن ساعة واحدة من العلاج المضاد للفيروسات القهقرية حلت تمامًا مشاكلهم النفسية المعقدة منذ فترة طويلة عندما لم تكن العلاجات السابقة فعالة. إذا قدمت هذه الأنواع من المطالبات على موقع الويب الخاص بي ، فسأكون في حالة انتهاك لقواعد أخلاقيات APA.

لديّ `` مكواة في النار '' ، بمعنى أنني أكرس الكثير من وقتي لتدريب الأطباء والإشراف عليهم في العلاج المعرفي السلوكي ، وهي عملية صعبة وتستهلك الكثير من الموارد وتستغرق وقتًا طويلاً لتحقيق الكفاءة كطبيب للعلاج المعرفي السلوكي ، دعنا وحده ليكون قادرًا على علاج المرضى الذين يعانون من حالات شديدة التعقيد والذين يعانون من أمراض متزامنة. في ممارستي العلاجية اليومية أحاول الالتزام بشكل وثيق بممارسات العلاج المعرفي السلوكي الجيدة وأنا أسعى لتحسين جهودي مع النتائج التي لا ترقى بشكل دوري إلى مستوى توقعاتي العالية.

إنني أتطلع إلى رؤية بيانات إضافية عن العلاج المضاد للفيروسات القهقرية وسيكون من الرائع تمامًا أن تؤكد الدراسات الإضافية - التجارب الخاضعة للرقابة حيث تتم مقارنة العلاج المضاد للفيروسات القهقرية بعلاج بديل موثوق (CPT أو PE) هذه النتائج الأولية - لأن هذا سيكون رائعًا للمرضى.

في غضون ذلك ، أشعر بالقلق لأننا نستثمر وقتنا في مطاردة السراب بدلاً من الاستثمار في علاجات راسخة فعالة قائمة على الأدلة وتقديمها لمرضانا.


ما هي أفكارك حول العلاج بالقرار المعجل؟ - علم النفس

تم التعرف على العلاج المضاد للفيروسات القهقرية كعلاج قائم على الأدلة للصدمات النفسية والاكتئاب.

معلومات وروابط للمنشورات على أساس الأدلة فن تحتفظ به الجمعية الدولية للعلاج بالقرار المعجل (IS-ART)

فن تم التعرف عليه كعلاج نفسي فعال لاضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب والتوتر والمرونة الشخصية. فن تم تصنيفها أيضًا على أنها علاج واعد لأعراض الرهاب والذعر والقلق واضطرابات النوم واليقظة والسلوكيات التخريبية والمعادية للمجتمع والأداء العام والرفاهية.

تشير الدراسات حتى الآن إلى أن العملاء سيشعرون بالراحة من أعراضهم في غضون 1 إلى 5 جلسات.
تحرير الذكريات السيئة

على وجه التحديد ، لقد ثبت أنه كلما استدعينا ذاكرة عاطفية ، تصبح تلك الذاكرة مفتوحة للتغيير. في واقع الأمر ، نحن دائمًا نجري تغييرات على الذكريات العاطفية عندما نتذكرها ، لم ندرك أن هذا كان يحدث. قراءة المقال كاملا

الآن بعد أن علمنا أن هذا يحدث ، عندما يتعلق الأمر بالذاكرة المؤلمة ، يمكننا تسخير هذه الفرصة لإجراء تغييرات هادفة ستحررنا من الصور والأحاسيس المزعجة والعواطف التي تسبب المعاناة.

أضف إلى ذلك قوة حركات العين. لقد كان معروفًا لبعض الوقت أنه عندما يحرك العملاء (من خلال تتبع يد المعالج أو شيء ما) عيونهم ذهابًا وإيابًا أثناء إشراك أفكارهم في تمارين تخيلية معينة ، يتم تعزيز القدرة على إجراء تغييرات مواتية ، ويشعر العملاء بالاسترخاء. في حين لم يتم الكشف عن السبب الذي يجعل حركات العين مفيدة للغاية ، إلا أن إحدى النظريات تفترض أن حركات العين يُعتقد أنها تكرر الاستجابات التي حدثت أثناء مرحلة حركة العين السريعة (REM) من النوم.

حافظ على المعرفة ، تخلص من الألم.

مع فن، فإن العملية واضحة للغاية. بأمان ، مع وجود المعالج المطمئن ، يخضع العميل لمجموعات من حركات العين بينما يتذكر بصمت المشهد الصادم. هذه المرحلة من فن يستمر العلاج عادة من 30 ثانية إلى حوالي 10 دقائق. يتم التعامل مع ردود الفعل الجسدية والعاطفية من خلال هذه المجموعات من حركات العين المريحة. يؤدي هذا الاسترجاع إلى فتح نافذة الفرصة لإجراء تغييرات مواتية يختارها العميل على الذاكرة المؤلمة. بتوجيه من فن معالج مدرب ، يتم تمكين العملاء بعد ذلك بالقدرة على إجراء أي تغييرات يريدون على الصور أو التجارب الحسية الأخرى التي تأتي مع هذه الذاكرة. بعد الانخراط في هذه العملية لفترة قصيرة نسبيًا (1-5 جلسات) ، يتم إجراء تغييرات إيجابية طويلة الأمد. بينما يحتفظ العملاء بالقدرة على تذكر حقائق الحادث (الحوادث) ، إلا أنهم لم يعودوا يعانون من الآثار السلبية التي ارتبطت سابقًا بسحبها. لهذا السبب نقول ، "احتفظ بالمعرفة ، تخلص من الألم."

دراسات الحالة
علاج الحل المعجل: محاكمة خاضعة للمراقبة العشوائية لتدخل ذعر معقد
علاج الحل المعجل لعلاج الألم الثانوي لأعراض اضطراب ما بعد الصدمة المرتبط بالقتال
علاج موجز للضغط النفسي الناتج عن الصدمة وأعراض الاكتئاب عن طريق استخدام علاج الحل المعجل
علاج موجز لأعراض اضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة (PTSD) باستخدام علاج الحل المعجل (ART®)

فن ترتكز بقوة على التقنيات المستخدمة في العلاجات الراسخة القائمة على الأدلة ، بما في ذلك التعرض من خلال التصور ، والتعرض المرئي في الجسم الحي ، والتلقيح بالاسترخاء / الإجهاد الذي تيسره حركات العين ، وإعادة كتابة الصور السلبية ، وتقنيات الجشطالت ، وغيرها.


مسرد لنهج العلاج وطرق # 038

هناك العديد من الطرق المختلفة للعلاج. يركز البعض على التعاون بين المعالج والعميل. يتم التركيز على نوع التحليل. لا يزال البعض الآخر يركز على الأدوات المستخدمة أثناء العلاج.

Mental Health Match & # 8217s أداة المطابقة تعثر على نوع العلاج المناسب لك. ولكن إذا كنت & # 8217re فضوليًا بشأن ما تعنيه كل هذه المصطلحات ، فراجع المسرد أدناه.

العلاج النفسي الديناميكي التجريبي المعجل (AEDP) هي تقنية مبنية على فهم أن البشر مجهزون لشفاء أنفسهم. يضع AEDP مرحلة آمنة وإيجابية لك وللمعالج الخاص بك لتفريغ الصدمة التي تؤثر على حياتك. متجذرًا في الإيجابية وقبول الذات ، يهدف AEDP إلى تركك متمكنًا من التجربة (التجارب) التي أعاقتك في السابق. يعد AEDP مثاليًا لمن يريد المضي قدمًا في تجربة مؤلمة ولا يريد القيام بذلك بمفرده.

العلاج بالقرار المعجل (ART) يستخدم الذاكرة واستبدال الصورة ، جنبًا إلى جنب مع حركات العين المريحة ، كأدوات للتغلب على التجارب المؤلمة. ينتج عن هذا إعادة تصنيف تلك الصدمة في الدماغ ، ويهدف إلى حمايتك من المحفزات التي قد تؤدي بخلاف ذلك إلى ردود فعل عاطفية أو جسدية. يعالج العلاج المضاد للفيروسات القهقرية مجموعة واسعة من التشخيصات وكان فعالاً في علاج الأشخاص الذين عانوا من سوء المعاملة (أي جسديًا وعاطفيًا وجنسانيًا وماديًا) ، وكذلك أولئك الذين تم تشخيصهم بالاكتئاب والقلق واضطراب الوسواس القهري (OCD) ، والرهاب.

علاج القبول والالتزام (ACT) يشجع الذهن للتغلب على المواقف والأفكار والمشاعر السلبية التي تنتج عن الصعوبات التي تأتي مع الحياة. يعتمد ACT على نموذج قبول ردود أفعالنا ، والبقاء حاضرًا ، واتخاذ الخيارات التي تمكننا بعد ذلك من اتخاذ الإجراءات. يمكن للشخص الذي يعاني من القلق الاجتماعي والتوتر المستمر والاكتئاب أن يستفيد من ACT.

العلاج Adlerian هي طريقة رائعة لشخص يتطلع إلى تحقيق هدف معين. من خلال المشاركة والبصيرة وإعادة التوجيه ، يمكن لمعالجك مساعدتك على فهم العقبات التي تعترض طريقك في تحقيق أهدافك ، والتعرف على الخطوات التي تحتاج إلى اتخاذها للاقتراب من هدفك النهائي. يدعمك المعالج الخاص بك ويحاسبك من خلال الزيارات المستمرة ، مع تاريخ انتهاء متفق عليه حيث يمكنك أنت ومعالجك تتبع تقدمك العام وإعادة تقييمه ، إذا لزم الأمر. قد يكون العلاج Adlerian نهجًا مفضلًا لأولئك الذين يعانون من فقدان الوزن أو اضطراب الوسواس القهري (OCD) أو الإقلاع عن التدخين أو الإدمان أو غير ذلك من عادات التدمير الذاتي.

العلاجات بمساعدة الحيوان (AAT) يتم الاستفادة منه عندما يعتقد المعالج أن حيوانًا داعمًا يمكن أن يكمل خطة العلاج الخاصة بك بطريقة إيجابية. غالبًا ما يتم استخدام AAT لدعم أولئك الذين يعانون من التوحد والمشكلات السلوكية والاكتئاب والإدمان ، ولكن لوحظت الفوائد عبر مجموعة واسعة من التشخيصات.

علاج فني يخلق مساحة لك للتعبير عن مشاعرك وأفكارك من خلال الوسائط الفنية التي يمكن أن تشمل الرسم والتلوين والرسم. بالنسبة لشخص يكافح للتعبير عن مشاعره وخبراته من خلال الكلمات وحدها ، فإن العلاج بالفن يمكّنه من التعبير عن نفسه من خلال التمثيلات المرئية.

العلاج القائم على المرفقات يستفيد من التجارب التي تؤثر على تجاربك المبكرة في التعلق ، أو الروابط التي نشأت بينك وبين مقدمي الرعاية الأوائل ، من أجل حل المشاعر والأفكار والاتصالات والسلوكيات الناتجة التي ربما تكون قد تبنتها كآليات تفادي للتكيف. بالنسبة لشخص تتأثر تجاربه الحالية سلبًا بصدمة مبكرة ، قد يكون العلاج المستند إلى التعلق أسلوبًا علاجيًا فعالًا. غالبًا ما يستخدم هذا النهج في جلسات العلاج بين الوالدين والطفل والأسرة.

العلاج السلوكي يشمل مجموعة واسعة من العلاجات التي يتم الاستفادة منها في استهداف السلوكيات المدمرة للذات. يُبنى العلاج السلوكي على الاعتقاد بأن السلوكيات يتم تعلمها ويمكن تجاهلها. بالنسبة لشخص يريد التخلي عن السلوكيات غير الصحية التي ثبت أنها ضارة ، فإن العلاج السلوكي يستحق التفكير فيه.

العلاج بالقراءة يستفيد من الأدب عندما يجد المعالج الخاص بك أنه مكمل لعملية الشفاء الخاصة بك. يمكن أن تكون هذه قراءة نصوص مختارة ورواية القصص ، جنبًا إلى جنب مع العلاج بالكلام التقليدي. يُعد العلاج بالقراءة نهجًا رائعًا لأولئك المهتمين بالأدب الذي يشجع وعيهم الذاتي وتطورهم ، أو في قراءة الروايات التي قد تشعر بالارتباط بها.

علاج الارتجاع البيولوجي يساعدك على تطوير السيطرة على الوظائف الفسيولوجية غير الطوعية ، مثل درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب وضغط الدم. تزيد الجلسات العلاجية للارتجاع البيولوجي من الوعي الذاتي من خلال قياس الاستجابات الجسدية للتدخلات المختلفة. من خلال الارتجاع البيولوجي ، يمكنك تعلم مراقبة وإرخاء الأحاسيس الجسدية في جسمك. الشخص الذي يعاني من القلق سيكون مرشحًا قويًا لعلاج الارتجاع البيولوجي.

مركز عقل الجسم (BMC) يركز على العلاقة بين حركاتنا وعقولنا. يبحث هذا النهج في كيفية تأثير الوعي بكل من أنظمة الجسم على تنفسنا وحركاتنا. يساعدك BMC على استكشاف الروابط بين حواسك وحركاتك وتصوراتك & # 8211 والمعنى الذي تصنعه منها. يعد BMC طريقًا رائعًا تأثرت حركته ونوعية حياته سلبًا بالتكييف المبكر.

العلاج النفسي للجسم والعقل يشجع على اليقظة من إحساس الجسم. إن الوعي بكيفية استجابة الجسم لتجارب معينة يُعلمك بمجال نموك. هذا نهج رائع لأولئك الذين يسعون إلى أن يكونوا أكثر انسجامًا مع علم الأعصاب وراء حركات الجسم وردود الفعل ، بهدف أن يكونوا أكثر تمكناً وتعمداً ووعيًا بالذات في تجاربهم.

دماغ يعالج الألم والصدمات من خلال تتبع حركات العين عبر مجالات الرؤية. يساعدك على تحديد وتحرير كيفية تخزين جسمك للألم والصدمات. يعد هذا خيارًا رائعًا لشخص يريد علاج مشاعره ومخاوفه وألمه الناجم عن الصدمة على مستوى أعمق.

التنفس يشجع على اليقظة والوعي الذاتي المتزايد من خلال تمارين التنفس. أولئك الذين يعانون من الاكتئاب أو القلق أو مستويات شديدة من التوتر قد يقدرون التوقف والاسترخاء وفرصة التفكير التي يجلبها التنفس.

علاج نفسي موجز هو نهج يعطي الأولوية للعلاج الأكثر كفاءة. إذا كنت تسعى إلى تحقيق هدف خلال عدد معين من الجلسات أو بحلول تاريخ معين ، فيمكنك اختيار العلاج النفسي الموجز.

نظرية الاختيار هو الاعتقاد بأن كل فرد يمكنه فقط التحكم في نفسه وأن لديه سلطة محدودة على خيارات الآخرين. هذا العلاج ينقل التركيز بعيدًا عن توجيه الآخرين ، وبدلاً من ذلك يشجع على المساءلة عن النفس. قد يكون النهج العلاجي مع هذه الركائز فعالًا للآباء والشركاء وأولئك الذين يعانون من نزاعات في مكان العمل.

العلاج المتمحور حول العميل يحدث عندما يتراجع معالجك خطوة إلى الوراء ، ويسمح لك بأداء دور أكثر نشاطًا وتوجيهًا في عملية الشفاء. في هذا النهج ، يكون المعالج حاضرًا بشكل أساسي لتشجيع قبول الذات والشفاء. هذه طريقة رائعة لأولئك الذين يدركون إمكاناتهم ويريدون تولي زمام المبادرة ، لكنهم ما زالوا يقدرون الدعم الذي يمكن أن يقدمه المعالج.

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو نهج قصير المدى يسمح لك بمعالجة أهدافك من خلال التفكير في الأفكار والمشاعر والتجارب التي تدعم السلوكيات المرغوبة. يعد هذا خيارًا رائعًا بالنسبة لك إذا كان لديك هدف قصير المدى تريد تحقيقه ، وترغب في الدعم والمساءلة التي يمكن أن يوفرها المعالج.

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والأرق # 8211 يستهدف على وجه التحديد السلوكيات والمشاعر والأفكار التي تؤثر على قدرتك على تطوير نمط نوم متسق وصحي. هذا طريق يستحق التفكير فيه لشخص يعاني من الأرق.

علاج المعالجة المعرفية (CPT) هو شكل من أشكال العلاج المعرفي السلوكي الذي يستهدف اضطراب ما بعد الصدمة مع الاعتقاد بأن أفكارنا تؤثر على مواقفنا ومشاعرنا حول صدماتنا السابقة. الهدف الضمني هو أنه ، خلال 12 جلسة ، يمكنك تحويل التجارب التي تؤذيك إلى تجارب تمكّنك. CPT هي طريقة رائعة لشخص يريد تغيير الطرق التي تظهر بها صدماته في حياته اليومية.

العلاج التعاوني هو نهج يسمح لك بتطبيق فهمك الخاص لتجاربك. في هذا الوضع ، من غير المرجح أن يوجه المعالج الخاص بك المحادثة ، مع استخلاص النتائج من التحولات المعرفية والسلوكية التي تحتاج إلى القيام بها. هذا نهج رائع لشخص يقدر الاستكشافات الصريحة لتجاربهم ومشاكلهم كطريق للتفكير في الخيارات والحلول.

العلاج المركّز على الرحمة (CFT) يشجع الناس على الاستجابة لتجاربهم برحمة. يعد CFT خيارًا رائعًا بالنسبة لك إذا كنت تعاني من الخزي ونقد الذات. يمكن أن يساعدك CFT على رعاية التعاطف مع نفسك والآخرين.

العلاج البنائي يؤكد أن إحساسك بالواقع مبني على تجارب حياتك. المعالج الخاص بك موجود لتشجيع نقاط قوتك ، ويعمل كميسر للتغيير. بينما يتم الاهتمام بأي تشخيصات ، قد لا يركز المعالج الخاص بك كثيرًا على المرض العقلي كما يفعل في العلاج بالكلام التقليدي.

العلاج بالرقص والحركة يستخدم الرقص لتحديد تقاطع المكونات العاطفية والاجتماعية والمعرفية والجسدية التي تساهم في رفاهيتك. يتم دمج مجموعة متنوعة من الحركات في خطة العلاج الخاصة بك لمساعدتك في الوصول إلى مشاعرك الأساسية والتعبير عن تجاربك بطريقة غير لفظية. يعد العلاج بالرقص خيارًا رائعًا لتقليل التوتر وإدارة القلق واستقرار اضطرابات المزاج.

علاج العمق متجذرة في الاعتقاد بأنه يجب علينا تجاوز فهمنا السطحي لمخاوف الصحة العقلية ، واستكشاف الدوافع الأساسية للوصول حقًا إلى طريق الشفاء ، وقد ينظر هذا النهج في أحلامك ، وأفكارك الخفية ، ومرفقاتك المبكرة لفهم أفضل التحديات والاستجابات. يعد هذا النهج خيارًا رائعًا بالنسبة لك إذا كنت تعاني من صدمة أو حالات عاطفية غير قابلة للتفسير.

العلاج السلوكي الجدلي (DBT) يعزز الشفاء من خلال توفير المهارات اللازمة لإدارة المشاعر الصعبة. المعالج الخاص بك يدمج اليقظة والوعي الذاتي وتنظيم المشاعر والتواصل بين الأشخاص في خطة العلاج الخاصة بك. يعتبر DBT طريقة رائعة إذا كنت تعاني من التوتر أو القلق ، أو إذا وجدت نفسك غارقة في ردود الفعل العاطفية القوية. يمكن أن يتكون العلاج السلوكي الديناميكي (DBT) من جلسات علاج جماعي بالإضافة إلى جلسات فردية مع المعالج.

العلاج بالدراما يساعدك على الاستفادة من مشاعرك ومواقفك وسلوكياتك من خلال الأنشطة المسرحية والدرامية. يمكن أن يشمل العلاج بالدراما سرد القصص والارتجال والألعاب المسرحية. يعد هذا خيارًا جيدًا لشخص يواجه صعوبة في التعبير عن قصصه وأهدافه ومشاعره وأفكاره من خلال العلاج بالكلام وحده.

علاج الحلم يتضمن تسجيل أحلامك ومناقشتها مع معالجك. يمكن أن يساعدك معالج الأحلام في فك رموز هذه الأحلام ومساعدتك في استكشاف ما قد يشير إليه في حياتك اليقظة. يعتبر Dream Therapy خيارًا جيدًا إذا كانت لديك أحلام تؤثر على حياتك اليومية ، ولديك فضول لاستكشاف المعاني الكامنة وراءها.

العلاج الانتقائي هو نهج مفتوح يتكيف مع احتياجاتك. فهو يجمع بين عدد من العلاجات المختلفة ، اعتمادًا على أهدافك. يُعد العلاج الانتقائي خيارًا رائعًا إذا كنت تواجه مشكلة في تحديد شكل العلاج الذي قد يساعدك بشكل أفضل ، حيث أن المعالجين الانتقائيين متمرسين في أساليب مختلفة.

العلاج البيئي يساعدك على معالجة صحتك العقلية والتحديات والمشاعر والسلوكيات من خلال التواصل مع الطبيعة. قد يشمل العلاج البيئي أنشطة مثل البستنة والمشي في الحديقة وزراعة الأشجار. يعد هذا خيارًا رائعًا لمن يجد أنه من الأسهل الاسترخاء والتفكير في الهواء الطلق.

العلاج الذي يركز على المشاعر (EFT) تأسس على الاعتقاد بأن استكشاف مشاعرنا وفهمها هما مفتاح شفائنا وهويتنا. قد يلاحظ معالجك الذي يركز على العاطفة الأنماط ويساعدك على التعرف على كيفية تأثير ارتباطاتك على قدرتك على إقامة علاقات إيجابية وصحية مع نفسك والآخرين. نظرًا لاختلاف الارتباطات العاطفية مع كل فرد ، فإن التحويل الإلكتروني يعد خيارًا رائعًا للأزواج ، وبشكل أكثر تحديدًا في العلاقات بين الثقافات.

تقنية الحرية العاطفية هي استراتيجية جسدية تتضمن استخدام أطراف الأصابع للاستفادة من نقاط الطاقة المختلفة وتحفيزها لتعزيز الشفاء من الألم الجسدي والعاطفي و / أو المرض. لقد نجحت تقنية النقر هذه في علاج القلق والاكتئاب.

علم نفس الطاقة (مسائي) يشمل مجموعة متنوعة من العلاجات التي ترى وظيفة الإنسان من عدسة العقل والجسم. لا يستبعد EP تأثير الحالة الذهنية على الجسم ، والعكس صحيح. يمكن لهذه العلاجات أن تعالج بشكل فعال الصدمات والقلق والتخريب الذاتي والعديد من المشكلات النفسية والفسيولوجية الأخرى.

العلاج النفسي بمساعدة الخيول يتضمن استخدام الخيول والخيول الأخرى لاستكمال خطة العلاج التي عادة ما تكون موجهة نحو الشفاء من الصدمات ومجموعة من اضطرابات الصحة العقلية. لا ينطوي برنامج EAP على ركوب الخيل ، بل رعاية الخيول من خلال إطعامها وتهيئتها وتوجيهها عبر مختلف العقبات.

إريكسونيان بالتنويم المغناطيسي ينحرف عن الاقتراح المباشر عن طريق الاستفادة من الاستعارات ورواية القصص. إذا كنت تنفر من العلاج بالتنويم المغناطيسي التقليدي ، فإن العلاج بالتنويم الإيحائي الإريكسون يمنحك الشعور بأنك مسيطر وقد يكون خيارًا أفضل.

العلاج الوجودي تمكنك من عرض التحدي الخاص بك بطريقة شاملة. هذا طريق مثالي لمن يريد دمج الفلسفة في عملية الشفاء.

العلاج التجريبي يتكون من إعادة تجربة موجهة لمواقف معينة مررت بها أو ما زلت تواجهها في علاقاتك. تمنحك إعادة تجربة هذه المواقف فرصة لاستكشاف طبقة اللاوعي من المشكلات التي قد لا تكون واضحة عندما تواجه الموقف لأول مرة. الخيول والموسيقى والدراما والفن كلها أشكال من العلاج التجريبي. هذه الأشكال من العلاج مثالية لمن يعتقد أن إعادة تجربة تحدياته في شكل بديل سيساعده على اكتشاف مفاتيح شفائه.

علاج التعرض هو شكل من أشكال العلاج السلوكي الذي يعتمد على تعريضك للمثيرات للتغلب على الرهاب والقلق والضيق. بتوجيه من معالج مرخص ، تتعرض للمحفز في بيئة آمنة. كان علاج التعرض ناجحًا في علاج اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).

العلاج بالفن التعبيري هو شكل من أشكال العلاج التجريبي الذي يتضمن رواية القصص ، والموسيقى ، والحركة ، والرقص ، والشعر ، وأشكال أخرى من الفنون البصرية لإعادة تجربة المواقف والشفاء من التحديات البارزة ، مع النية الأساسية للنمو والتطور. يعد العلاج بالفن التعبيري خيارًا رائعًا لشخص قد يعاني من الشفاء من خلال الكلمات وحدها.

تكامل الصدمة التعبيرية هو شكل من أشكال العلاج الذي يعالج كلاً من اضطراب ما بعد الصدمة والصدمات من خلال الركائز التالية: التثقيف النفسي ، وخريطة طريق تكامل الصدمات من ست مراحل ، والطرق التجريبية وطرق الأمبير ، وخطة الاستدامة الفردية. هذا نهج أكثر تعقيدًا وتنظيمًا للشفاء من خلال الحالات الشديدة من الصدمات واضطراب ما بعد الصدمة.

علاج إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR) هو شكل منظم للشفاء يتطلب منك إعادة النظر في التجارب المؤلمة والصادمة من أجل تقليل مسببات ومشاعر السلبية تجاه التجربة. سيُطلب منك التركيز على الصدمة بينما يساعد معالجك في التحكم في التحفيز الثنائي من خلال حركات العين التي يتم التحكم فيها.

علاج الأبراج العائلية يعتمد على معالجة ديناميكيات الأسرة للكشف عن المحفزات التي تؤثر سلبًا على علاقاتك. في بيئة العلاج الجماعي ، يتم وضع أشخاص مختلفين كأشخاص احتياطيين لأفراد الأسرة ولديك الفرصة لفهم كيف تؤثر كل علاقة فردية على علاقتك مع نفسك ومع الآخرين.

أنظمة الأسرة هو شكل من أشكال العلاج الذي يساعدك على إيجاد المصالحة داخل علاقاتك العائلية. تأسس على مفهوم أن كل فرد من أفراد الأسرة يساهم في صحة نظام الأسرة ، يعد علاج أنظمة الأسرة خيارًا رائعًا للعائلات التي تعاني من مستوى خلل وظيفي يبدو أنه لا يمكن التحكم فيه. يمكن أن يؤدي توجيه المعالج إلى تسريع شفاء كل فرد ، وبالتالي العلاقات التي تربطك ببعضكما البعض.

العلاج النسائي تأسست على التحديات والضغوط التي تواجهها النساء على وجه التحديد لأنهن نساء. قد يكون هذا خيارًا رائعًا لشخص يعاني من التمييز في مكان العمل ، أو يعاني من اكتئاب ما بعد الولادة ، والعقم ، وأدوار الجنسين.

علاج الجشطالت هو شكل شمولي آخر من العلاج يشجعك على استكشاف علاقتك بأجزاء مختلفة من العالم خارج تجاربك ، من أجل فهم كيف تؤثر هذه العلاقات على تجاربك. يعد علاج الجشطالت خيارًا رائعًا لمن يشعر بالراحة في الشفاء من الصراع من خلال لعب الأدوار.

طريقة جوتمان هو شكل من أشكال العلاج الذي تأسس على نظرية Sound Relationship House Theory. تساعد هذه النظرية في كسر سوء التواصل والحواجز الأخرى التي تحول دون الاتصال والحميمية وفهم أن الأزواج بحاجة إلى تعزيز علاقة صحية. طريقة جوتمان مثالية للأزواج الذين يشعرون حاليًا بالتحدي في مجالات الاتصال والحميمية.

علاج الحزن يعالج المشاعر والأفكار التي تعقب فقدان أحد الأحباء أو الحيوانات الأليفة. ينجح علاج الحزن في إدارة الألم ومعالجة الذكريات التي شاركتها مع المتوفى بطريقة تعافيك وإيجابية.

طريقة Hakomi ينظر إلى الأنماط التي أنشأتها والتي تؤثر على الطريقة التي تختبر بها العالم وتنظر إليه. إذا كنت ترغب في تغيير معتقداتك الأساسية من خلال اليقظة وزيادة الوعي الذاتي ، فإن طريقة Hakomi تعد خيارًا رائعًا.

العلاج المتمركز في القلب (HCT) يقوم على الاعتقاد بأن القلب يحمل الحكمة التي هي مفتاح الشفاء من الألم والارتباك. إذا كنت مهتمًا بالشفاء الروحي ، فقد تكون كليات التقنية العليا طريقة فعالة.

العلاج الشمولي يتجاوز التشخيص والمرض الذي قد يكون لديك. يُنظر إليك كشخص ، أولاً وقبل كل شيء. يعد العلاج الشامل طريقًا رائعًا لمن يريد الاقتراب من شفائه مع أخذ كل ما في الاعتبار ، وليس فقط الأعراض والتشخيصات التي تشكل الطريقة التي يمرون بها في الحياة.

علاج المعطيات البشرية يقع عند تقاطع المناهج الشاملة والعلمية. يعد هذا النوع من العلاج خيارًا رائعًا لشخص يريد تحسين مهاراته في التعامل مع التوتر والاكتئاب والقلق ، وقد وجد أنه فعال مع أولئك الذين ينتمون إلى ثقافات وخلفيات مختلفة.

العلاج الإنساني يمنحك الأولوية لتكريم نفسك الحقيقية لتعيش حياة أكثر صحة. هذا نهج رائع لشخص يريد أن يشعر بالدعم والتمكين من منظور فريد لديه في مشاهدة العالم وتجاربهم.

العلاج بالتنويم المغناطيسي هي طريقة خاضعة للرقابة وموجهة تزيد من وعيك وتضعك في "نشوة". تسمح لك هذه الحالة بالتركيز على تفريغ وحل مشكلتك الأساسية مع معالجك. تم استخدام العلاج بالتنويم المغناطيسي لمعالجة الإقلاع عن التدخين وفقدان الوزن والتغلب على القلق والرهاب والعادات التي تؤثر سلبًا على نوعية حياة الشخص.

علاج إيماجو بعلاقة (IRT) هي شكل من أشكال استشارات الأزواج التي تنظر إلى التحديات على أنها فرص للتواصل والتفاهم والشفاء والنمو. تأسس هذا النهج على الاعتقاد بأن التجارب في علاقة طفولتك تؤثر على العلاقات التي لديك في مرحلة البلوغ. يعد هذا خيارًا رائعًا لأولئك الذين يشعرون بالراحة في استكشاف الجذور الأساسية لمحفزاتهم وعاداتهم وتواصلهم.

العلاج النفسي المتكامل (IP) هو الاعتقاد النفسي عبر الشخصية بأن عدساتنا الثقافية والنفسية والاجتماعية والاقتصادية والبيولوجية والروحية والسلوكية لديها مستوى معين من الحقيقة. عندما تُعتبر هذه العدسات جماعية ، يمكن أن تمهد الطريق لليقظة والشفاء. تعد الملكية الفكرية خيارًا رائعًا لمن يجد أنه يحمل أحيانًا معتقدات متضاربة مما يجعل من الصعب عليه التنقل في خبراته ومعالجتها. في هذه الحالة ، يمكن أن تساعدك الملكية الفكرية في تطبيق حس الهيكل على فهمك لتجاربك.

العلاج النفسي الديناميكي المكثف قصير المدى يستغل المشاعر المؤلمة التي لا تعرفها. يعد هذا خيارًا رائعًا بالنسبة لك إذا كنت متجنبًا ، وتمنع الصدمات ، وانفصلت تمامًا عن المشاعر المتبقية من التجارب الصادمة السابقة.

العلاج الشخصي يركز عليك وعلى علاقاتك كوسيلة للتغلب على الاكتئاب وعلاجه. تأسس العلاج الشخصي على أساس الاعتقاد بأن علاقاتنا هي السبب الجذري لحالة صحتنا العقلية ، وهو نهج رائع لأي شخص يعاني من الاكتئاب.

العلاج Jungian تأسس على الاعتقاد بأن الشفاء يبدأ حيث تتقاطع عقولنا الواعية واللاواعية. تعمل أنت ومعالجك معًا لإبراز الجوانب اللاواعية لنفسيتك ، لربطك بتجاربك الواعية ، من أجل رفع مستوى الوعي. يُعد Jungian Therapy مثاليًا لمن يريد الكشف عن المعنى الكامن وراء تجاربهم وأفكارهم ومشاعرهم.

تكامل العمر يعتمد على استدعاء الذاكرة لمساعدتك على فهم الصدمة وتعزيز الشفاء من خلال توجيه الطفل بداخلك. يعد Lifespan Integration خيارًا رائعًا لمن يريد أن يصبح أكثر قبولًا لذاته ويشعر بتحسن تجاه حياته ككل.

العلاج بالمعنى تأسس على الاعتقاد بأن الدافع وراء البشر هو فهم معنى الحياة وتجاربهم. هذا نهج رائع لمن يريد أن يجد هدفه في تجاربهم وحياتهم بشكل عام.

تركيز كامل للذهن هي ممارسة التواجد والوعي بأفكارك ومشاعرك وتجربتك من لحظة إلى أخرى. هذه ممارسة مثالية لمن يريد زيادة وعيه الذاتي.

العلاج التحفيزي يستخدم كطريقة تدخل مع أولئك الذين يشاركون في تعاطي المخدرات. يعد هذا خيارًا رائعًا لشخص مدمن على المخدرات قد يحتاج إلى التوجيه والدعم في قبول التعافي.

المقابلات التحفيزية يساعدك على اتخاذ قرارات لنفسك باقتناع ، بناءً على الدافع والإيجابية. هذا شكل رائع من العلاج إذا تأثرت جودة حياتك سلبًا بسبب التردد وعدم اليقين.

العلاج متعدد الثقافات تأسست على أساس فهم أن العوامل الأسرية والثقافية تؤثر على وجهات نظرنا الفردية لأنفسنا والعالم وتجاربنا. هذا شكل رائع من العلاج للاجئين والمهاجرين وأي شخص يجد تحديات في استيعاب ثقافة جديدة.

العلاج بالموسيقى هو شكل من أشكال العلاج التجريبي الذي يستخدم الموسيقى كطريقة للكشف عن ألمك وعواطفك وأفكارك وإرشادك خلال عملية الشفاء. يعد العلاج بالموسيقى خيارًا رائعًا لمن يجد أنه يعبر عن نفسه بشكل أفضل من خلال الموسيقى.

العلاج السردي هل خرجت من حذائك وانخرطت في موقف ما لتكتسب الفهم والبصيرة ومنظورًا استباقيًا بشأنه. الهدف من العلاج السردي هو تمكينك من إجراء تغييرات والتحكم في روايتك للمضي قدمًا ، بطريقة تشعر أنها حقيقية بالنسبة لك. يعد هذا خيارًا رائعًا لأي شخص يحتاج إلى نظرة ثاقبة لتوضيح مواقفه الحالية وتحسين مستقبله.

العلاج الطبيعي تمكنك من معالجة صحتك العقلية والتحديات والمشاعر والسلوكيات من خلال التواصل مع الطبيعة. قد يتضمن العلاج الطبيعي ، المعروف أيضًا باسم العلاج البيئي ، أنشطة مثل البستنة والمشي في المنتزه وزراعة الأشجار. يعد هذا خيارًا رائعًا لشخص من المحتمل أن يجد الاسترخاء في الهواء الطلق.

البرمجة اللغوية العصبية (NLP) يستكشف مختلف الاستراتيجيات وأساليب الاتصال ووجهات النظر لتحقيق نتيجة مفضلة. يعد البرمجة اللغوية العصبية (NLP) مثاليًا إذا كان لديك هدف محدد في الاعتبار ، وتريد إضافة عناصر اللباقة والتوجيه في الشروع في هذا الهدف.

الارتجاع العصبي هو نظام قائم على المكافأة يستخدم لتدريب نشاط دماغك من أجل تحسين وظائف المخ. يسمح استخدام مستشعرات EEG لمراقبة نشاط الدماغ لهذا النوع من العلاج بالحصول على نتائج قابلة للقياس تشير إلى التقدم أو الركود. يمكن استخدام الارتجاع العصبي للمساعدة إذا كنت مصابًا باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة ونقص الانتباه وفرط الحركة والقلق من التوتر والاكتئاب والعديد من حالات الصحة العقلية الأخرى التي تؤثر على جودة حياتك.

علاج العلاقات الكائن ينظر إلى علاقاتك مع جهات الاتصال الأساسية في حياتك ، مثل والديك أو مقدمي الرعاية أو الأشقاء. يتعمق هذا النوع من العلاج في تجارب طفولتك لمساعدتك على فهم كيف حملت البقايا من تلك التجارب إلى علاقاتك وحل النزاعات والخبرات في مرحلة البلوغ.

العلاج المتمركز حول الشخص يتضمن التحدث من خلال تجاربك ، مع الحد الأدنى من التعليقات المتعمدة من المعالج الخاص بك. المعالج الخاص بك غير موجود لتفسير تجاربك ، وبدلاً من ذلك ، يختار تكرار ما تقوله لمساعدتك على فهم أفكارك ومشاعرك بطريقة جديدة. هذا شكل رائع من العلاج لشخص يتعافى بشكل أفضل من خلال مناقشة تجاربهم وتحدياتهم بصراحة.

العلاج باللعب هو شكل من أشكال العلاج التجريبي ، يشيع استخدامه مع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 12 عامًا ، لمساعدتهم على التعبير عن أفكارهم وعواطفهم من خلال اللعب مع المعالج. هذه طريقة رائعة للمعالجين للتواصل مع الأطفال الذين عانوا من الإجهاد أو الصدمة ، على سبيل المثال من الطلاق أو سوء المعاملة.

نظرية بوليفاغال يركز على تجاربك الاجتماعية وينظر إلى التحديات السلوكية واضطرابات الصحة العقلية كاستجابات من الاستجابة العصبية اللاإرادية لهذه التجارب.

العلاج النفسي الإيجابي (PPT) يجمع بين المقاربات الإنسانية والديناميكية النفسية للشفاء من الألم. الفكرة هي إعادة أسلاك أدمغتنا للتفكير في تجاربنا المؤلمة بطريقة أكثر إيجابية. يعد هذا أسلوبًا رائعًا لشخص يكافح من أجل العثور على الجوانب الفضية في تجاربه ، ويرغب في تغيير موقفه تجاه حياته.

العلاج التجريبي العملي هو علاج الأزواج الذي يركز على إعادة توصيل عاداتنا العاطفية ، من خلال الإشارة إلى ما يساهم به الطرفان في تحقيق الحالة المؤلمة التي تعيشها العلاقة. مع هذه المعرفة والمستوى الجديد للوعي الذاتي ، يمكن للطرفين بعد ذلك تحديد الطرق التي يمكنهم بها تحسين إجراءاتهم وتواصلهم ومواقفهم لتعزيز علاقة أكثر صحة مع بعضهم البعض.

علم النفس الموجه للعملية هو نهج مواجهة للأمام في العلاج مشتق من علم النفس والفيزياء ونظرية المعلومات Jungian. الوعي والاتساق والتصرف الإيجابي أمور حيوية لنجاح هذه الطريقة. يعد هذا خيارًا رائعًا لشخص يريد تحسين نفسه في مختلف جوانب الحياة ، وهو أيضًا على استعداد لبذل الجهد العاطفي والعقلي الصعب لتحقيق نوعية حياة أكثر صحة.

العلاج بالتعرض المطول (PE) يستخدم التعرض الوهمي والحي ، المستمدة من العلاجات السلوكية والمعرفية ، لمساعدتك على معالجة اضطراب ما بعد الصدمة والشفاء منه. سيتطلب منك التعرض الخيالي سرد ​​الصدمة بقصد ، ومواجهة المحفزات التي تذكرك بهذه الصدمة. يرشدك المكون in vivo إلى مواجهة الأماكن والأشياء والأشخاص المتورطين في الصدمة. قد يختار المعالج الذي يمارس PE لدمج التنفس في أي مكون من مكونات خطة العلاج.

التحليل النفسي يرى الاضطرابات النفسية من كل من العدسات الواعية واللاواعية ، بهدف إظهار المخاوف والألم والعواطف المكبوتة. على سبيل المثال ، قد يساعدك المعالج الذي يمارس التحليل النفسي على فهم تفسيرك الخاص لأحلامك ، وقد يلقي هذا الضوء على شعورك حقًا حيال تجربة مررت بها.

الدراما النفسية ينطوي على تمثيل التجارب التي كان عليك اكتساب فهم أقوى لمشاعرك وأفكارك حول ما حدث ، كطريقة للعثور على المكان الذي تحتاج إلى التعافي منه. قد تكون هذه الرؤية المتزايدة مفيدة لك إذا كنت تعاني من الضيق العاطفي والذعر والقلق واضطراب ما بعد الصدمة.

العلاج النفسي يهدف إلى علاج الاضطرابات النفسية من خلال العلاج بالكلام ، بدلاً من الاعتماد على الوسائل الطبية. العلاج النفسي هو نهج رائع بالنسبة لك إذا كان بإمكانك معالجة الاضطراب الذي تعاني منه والشفاء منه من خلال التحدث عنه أو التعامل مع تحدياتك ومخاوفك وأفكارك وعواطفك بطرق أخرى.

علاج القلب المشع هو شكل شامل من العلاج النفسي يعالج الحزن والصدمة من العدسة البوذية للحاجة إلى فتح شقرا القلب وتلبية الألم بالحب. يعد هذا النهج في العلاج خيارًا رائعًا لشخص يريد اتباع نهج روحي أكثر لشفاءه.

العلاج السلوكي الجدلي المفتوح جذريًا (RO DBT) يتم الاستفادة منه في المواقف التي يصعب علاجها. يعزز RO DBT الشفاء من خلال تصنيف نقاط القوة ومجالات التغيير من خلال التعبير العاطفي وتشكيل الروابط الاجتماعية. يدمج المعالج الخاص بك التحقق من الصحة بالإضافة إلى تشجيع اليقظة والوعي الذاتي والسلوكيات الاستباقية في خطة العلاج الخاصة بهم. جلسات العلاج الفردية مصحوبة بدروس تدريبية على المهارات. يعد هذا خيارًا رائعًا لشخص مصاب بالاكتئاب المزمن و / أو اضطرابات الأكل و / أو الوسواس القهري.

العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني (REBT) يجمع بين الفلسفة والعلم لمواجهة التحديات العاطفية والسلوكية التي لديك. تم تأسيس REBT على فكرة أن معتقداتنا حول تجاربنا تشكل تجاربنا المستقبلية ، وبالتالي تركز على تغيير المعتقدات التي لدينا حول تجاربنا.

العلاج الانفعالي العقلاني (RET) يجمع بين الفلسفة والعلوم لمواجهة التحديات العاطفية التي قد تواجهك. تأسست `` ريت '' على فكرة أن معتقداتنا حول تجاربنا تشكل تجاربنا المستقبلية ، وبالتالي تركز على تغيير المعتقدات التي لدينا حول تجاربنا.

العلاج الواقعي هو نهج مباشر يدفعك إلى أن تكون متيقظًا وحاضرًا في الوقت الحالي كوسيلة لاتخاذ قرارات أقوى وحل المشكلات. العلاج الواقعي مثالي لمن يشعر أن تحدياته الحالية تتشكل وتتأثر بتجاربهم الحالية ، على عكس طفولتهم ، وصدمات الماضي وما إلى ذلك.

علاج الانحدار يركز على التجارب السابقة التي تشكل تجاربك الحالية والتي تخلق حواجز في جودة حياتك بشكل عام. يعد هذا خيارًا رائعًا لمن يريد معالجة خبراته السابقة بشكل استباقي والتي قد تقدم نفسها على أنها عقبات في تجاربهم الحالية.

العلاج العلائقي يؤكد على أهمية وضرورة وتأثير تحقيق العلاقات في قدرتنا على عيش حياة صحية ومرضية. يعد العلاج العلائقي خيارًا رائعًا لمن يجد أن لديه أنماطًا في النضال مع علاقاته الشخصية ويرغب في تحديد سلوكياتهم ومواقفهم التي يجب أن تتغير حتى يتمكنوا من المضي قدمًا وتعزيز العلاقات الصحية.

علاج روجريان يشركك أنت ومعالجك في بدء علاقتكما من خلال تحديد أهدافك لجلساتك. أنت تتحدث من خلال تجاربك ، مع ملاحظات مقصودة من معالجك تقدم وجهات نظر متعارضة بطريقة موضوعية. لن يفسر المعالج الخاص بك تجاربك ، بل قد يختار بدلاً من ذلك تكرار ما تقوله لمساعدتك على فهم أفكارك ومشاعرك بطريقة جديدة. هذا شكل رائع من العلاج للشخص الذي يشفى بشكل أفضل من خلال مناقشة تجاربهم وتحدياتهم بصراحة ، وهو منفتح على فهم آلامهم من عدسة جديدة.

العلاج بالمخطط يتكيف مع السمات من العلاجات المختلفة لتكييف خطة العلاج بشكل أفضل مع احتياجاتك. قد يجد أولئك الذين يعانون من اضطرابات الصحة العقلية التي تتراوح من الاكتئاب إلى اضطراب الشخصية الحدية أن مرونة علاج المخطط مفيدة.

العلاج التكاملي الحسي يتضمن أنشطة حسية مختلفة لمساعدة الأطفال الذين يعانون من عجز في المعالجة الحسية. قد تشمل الجلسات اللعب والنشاط البدني. غالبًا ما يستخدم العلاج التكاملي الحسي مع الأطفال المصابين باضطرابات طيف التوحد أو ASDs.

العلاج الذي يركز على الحلول يركز على تسليحك بمهارات حل المشكلات من خلال التركيز على تأثير قراراتك الحالية على مستقبلك. يمكّنك العلاج الذي يركز على الحلول من أن تصبح أكثر توجهاً نحو الهدف ، بدلاً من أن تصاب بالشلل بسبب المشاكل. يوصى بهذا العلاج لأي شخص يعاني من صعوبة إدارة مشاكله والاستجابة لها.

تجربة جسدية تم تصميمه للتخفيف من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة وغيرها من المظاهر العقلية والجسدية للصدمة. يعمل معالجك معك لفهم تأثير الصدمة عليك على المستوى البدني. يمكن أن تكون التحولات في الموقف والتغيرات في التنفس والتململ ملاحظات في جلسة التجربة الجسدية. قد يقدر الشخص الذي يسعى إلى تغيير الاستجابات الجسدية التي تحدث نتيجة لصدماته تأثيرات التجربة الجسدية.

العلاج القائم على القوة يركز على نقاط قوتك الداخلية ومواردك كأدوات للتغلب على الإخفاقات والألم والصدمات. علاقتك مع معالجك تعاونية ومنفتحة وغير هرمية. يُنظر إلى مجتمعك على أنه نظام دعم للموارد ، بدلاً من اعتباره عقبة.

العلاج الهيكلي يؤكد على أهمية الهيكل والحدود وديناميكيات القوة والمحاذاة في الشفاء والأداء. غالبًا ما يتم التعرف على العلاج الهيكلي باعتباره علاجًا هيكليًا للعائلة نظرًا لنجاحه الواضح في تطبيقات الإرشاد الأسري.

أ العلاج النفسي الداعم العلاقة بينك وبين المعالج الخاص بك متجذرة في تحالف إيجابي يمكّنك ويعزز احترامك لذاتك ووعيك لذاتك. العلاج النفسي الداعم هو نهج لطيف لتفريغ التجارب والتحديات المؤلمة التي قد تواجهها.

الطريق الجريء هو برنامج تم تطويره مؤخرًا بواسطة Brené Brown ويستخدم لمساعدتك في التغلب على العار ، وبناء الشجاعة ، واحتضان قوة الضعف. هذا نهج رائع لشخص يحتاج إلى البحث بعمق للعثور على الحواجز التي تعيق خياراته وهويته ونوعية حياته الحالية.

الإغاثة غير المحدودة من الصدمات (TRU) هو شكل من أشكال العلاج بالفن لا يتطلب تبادل لفظي ، فنحن نشجعك على التعبير عن مشاعرك وإيجاد إحساس بالهدوء من خلال الوسائط الفنية التي يمكن أن تشمل الرسم والتلوين والرسم. أولئك الذين لديهم تاريخ من سوء المعاملة أو الإهمال أو أي صدمة أخرى قد يستفيدون من TRU.

علاج الصدمات تم تصميمه لمساعدتك في تاريخك من التجارب المؤلمة. يتضمن علاج الصدمات مجموعة متنوعة من العلاجات الأخرى التي قد يراها معالجك مفيدة لظروفك الخاصة.

العلاج السلوكي المعرفي المركّز على الصدمات (TF-CBT) هو نوع من العلاج الأنسب للأطفال والمراهقين المصابين باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والاكتئاب و / أو القلق. هذا النهج هو سلوك معرفي ، ويهدف إلى تقليل تفكيرك السلبي المحيط بالأحداث.

التدخل العلاقي القائم على الثقة (TBRI) هو نموذج مصمم خصيصًا لمساعدة مقدمي الرعاية للأطفال في تعلم بناء الثقة وتقديم الدعم طوال فترة علاجهم. سيكون هذا خيارًا رائعًا لشخص يعمل مع الأطفال في مستشفى أو مكان رعاية بديلة أو مدرسة.

حوار صوتي تم تصميمه لزيادة الوعي الذاتي من خلال إبراز الحوارات الداخلية التي لدينا. سيكون هذا طريقًا مثاليًا لشخص لديه مشكلة في صنع القرار وتشكيل الهوية ويشعر أنه في حالة شد وجذب داخلية مستمرة.

علاج اليوجا يمكن استخدامها كعلاج أو طريقة وقائية في الحفاظ على صحتك العقلية والبدنية. ينظر الكثيرون إلى علاج اليوجا على أنه فرصة للتأمل ، وغالبًا ما وجد أنه فعال في علاج الاكتئاب والقلق عند اقترانه بالعلاج بالكلام.


رسالة تأخذ المنزل

لا يزال فهمنا للصدمة وتأثيرها على العقل والجسم هو قمة جبل الجليد. هناك الكثير في هذا المجال الذي لا يزال الباحثون يعملون عليه. بغض النظر عن أي شيء ، فإن الطريقة التي نتواصل بها مع أنفسنا بعد مواجهة كارثة هي بلا شك أكثر أهمية من "أوقاتنا" المعتادة.

يتيح لنا PTG قبول التغييرات الحتمية. إنه يمنحنا القوة لتوجيه النضال بطريقة تجعلنا نمضي قدمًا. وكما يقول المثل:

هناك أشياء أفضل بكثير من أي شيء نتركه وراءنا.


العلاج بالقرار المعجل (ART): الإصلاح السريع لاضطراب ما بعد الصدمة؟

تخيل أن تكون قادرًا على إحراز تقدم كبير في الشفاء من إجهاد ما بعد الصدمة في جلسة علاج واحدة. أخبرني العديد من ممارسي الصحة العقلية الذين يستخدمون العلاج السريع (ART) عن مثل هذه القصص.

العلاج المضاد للفيروسات القهقرية هو علاج موجز جديد نسبيًا لعلاج مجموعة متنوعة من مشكلات الصحة السلوكية. لقد ثبت أن الإغاثة الفعالة تتحقق حتى بالنسبة للمحاربين القدامى في ثلاث إلى خمس جلسات فقط (كيب وآخرون ، 2013). يتم استخدامه الآن في عدد من مستشفيات الجيش الأمريكي ، مثل Walter Reed و Fort Belvoir ، ومن المتوقع أن يتوسع من خلال القوات المسلحة بسرعة. اعترفت الإدارة الفيدرالية لتعاطي المخدرات وخدمات الصحة العقلية (SAMHSA) بمضادات الفيروسات القهقرية كعلاج قائم على الأدلة للاكتئاب وأعراض الاكتئاب ، والمرونة الشخصية ومفهوم الذات ، والصدمات والحالات المرتبطة بالضغط النفسي (PTSD) (Accelerated Resolution Therapy، 2015 ).


العلاج بالقرار المعجل (ART)

العلاج بالقرار المعجل (ART) هو نهج تم تطويره بواسطة Laney Rosenzweig للتعافي على المدى القصير من الصدمات والمخاوف والرهاب. يتم استخدام ART لتقليل شدة الصدمة ، والأكل العاطفي ، وقلق الأداء المرتبط بالرياضة ، والمخاوف المحددة والرهاب الذي يتراوح من الخوف من الفشل ، والتحدث أمام الجمهور ، والخوف من الكلاب أو الطيران. تأسس هذا النهج في تقنيات العلاج النفسي الراسخة ويتم دراسته حاليًا في جامعة جنوب فلوريدا (USF) من خلال منحة بقيمة 2.1 مليون دولار من خلال وزارة الدفاع (D.O.D.) لاستخدامها مع قدامى المحاربين. الدكتور دييغو هو استشاري لهذه الدراسة وهو مزود معتمد لمضادات الفيروسات القهقرية ومدرب شخصيًا من قبل لاني روزنزويج.

ينصب تركيز جلسة ART على المشاعر القوية المرتبطة بالذكريات التي يحفز الأفراد على تغييرها. أثبت ART نجاحه في تقليل الكثافة العاطفية للذكريات الصعبة والمؤلمة وكذلك تقليل تكرار الأفكار المحيطة بتلك الأحداث.

تبدأ جلسة ART الخاصة بك باستشارة هاتفية مجانية تليها جلسة أو جلستان ART تستمر لمدة ساعة تقريبًا. لا تتضمن المعالجة المضادة للفيروسات القهقرية التنويم المغناطيسي ، لكن معظم الأفراد أفادوا بأنهم يشعرون بالاسترخاء وحالة ذهنية مريحة بعد جلسة العلاج بمضادات الفيروسات القهقرية


ما هو الفن؟

العلاج بالقرار المعجل ، الذي يشار إليه غالبًا باسم ART ، هو شكل من أشكال العلاج النفسي له جذور في العلاجات القائمة على الأدلة ولكن ثبت أنه يحقق فوائد بسرعة أكبر (عادةً في غضون 1-5 جلسات).

العملاء الذين يعانون من الصدمات ومشاكل الصحة العقلية الأخرى مثل:

قلق كآبة الرهاب نوبات ذعر اضطراب الوسواس القهري (أوسد) اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) الإدمان / تعاطي المخدرات رهبة الأداء مشاكل عائلية الإيذاء / الصورة الذاتية السيئة الإيذاء / الاعتداء الجنسي قضايا العلاقة / الخيانة الزوجية الاعتماد حزن الإجهاد المرتبط بالوظيفة إدارة الألم تحسين الذاكرة عسر القراءة

والعديد من الحالات العقلية والجسدية الأخرى يمكن أن تواجه فوائد ملحوظة ابتداءً من الجلسة الأولى.

يتحكم العميل دائمًا في جلسة ART بأكملها ، مع توجيه المعالج للعملية. على الرغم من أن بعض التجارب المؤلمة مثل الاغتصاب أو التجارب القتالية أو فقدان أحد الأحباء يمكن أن تكون مؤلمة للغاية عند التفكير فيها أو تصورها ، فإن العلاج ينقل العملاء بسرعة إلى ما وراء المكان الذي علقوا فيه في هذه التجارب نحو النمو والتغييرات الإيجابية. هذه العملية بسيطة للغاية ، باستخدام حركات العين المريحة وتقنية تسمى استبدال طوعي للذاكرة / الصورة لتغيير طريقة تخزين الصور السلبية في الدماغ. يرتكز العلاج على تقنيات العلاج النفسي الراسخة ، والنتيجة النهائية هي أن الصدمات وتجارب الحياة الصعبة لن تؤدي بعد الآن إلى إثارة مشاعر قوية أو ردود فعل جسدية. الأهم من ذلك ، لا يتعين على العملاء التحدث عن صدماتهم أو تجارب الحياة الصعبة مع المعالج لتحقيق الشفاء.


تاريخ البرمجة اللغوية العصبية

تم تطوير البرمجة اللغوية العصبية في السبعينيات في جامعة كاليفورنيا ، سانتا كروز. مؤسسوها الأساسيون هم جون غريندر ، عالم لغوي ، وريتشارد باندلر ، عالم معلومات وعالم رياضيات. ساهمت جوديث ديلوزير وليزلي كاميرون باندلر أيضًا بشكل كبير في هذا المجال ، كما فعل ديفيد جوردون وروبرت ديلتس.

صدر كتاب Grinder and Bandler & # 39s الأول عن البرمجة اللغوية العصبية ، هيكل السحر: كتاب عن لغة العلاج ، في عام 1975. في هذا المنشور ، حاولوا تسليط الضوء على أنماط معينة من الاتصال التي تجعل التواصل يعتبر ممتازًا بصرف النظر عن الآخرين. استند جزء كبير من الكتاب إلى أعمال فيرجينيا ساتير وفريتز بيرلز وميلتون إريكسون. كما أنها دمجت تقنيات ونظريات من متخصصين وباحثين آخرين في مجال الصحة العقلية مثل نعوم تشومسكي ، وغريغوري باتسون ، وكارلوس كاستانيدا ، وألفريد كورزيبسكي. كانت نتيجة عمل Grinder و Bandler & # 39s هي تطوير نموذج التعريف NLP ، وهي تقنية اعتقدوا أنها يمكن أن تحدد أنماط اللغة التي تعكس العمليات المعرفية الأساسية.


جلسة نموذجية لمضادات الفيروسات القهقرية

غالبًا ما يتم إبلاغ الشخص الذي يبدأ العلاج بالقرار السريع أنه يتحكم في ما يحدث. لبدء جلسة ART نموذجية ، قد يبدأ المعالج بأن يطلب من الشخص إجراء فحص كامل للجسم. بعد إنشاء خط أساس لحالتهم الجسدية ، يمكن للمعالج أن يطلب منهم تذكر الذاكرة أو الصورة المؤلمة. يُطلب من الأفراد تخيل الحدث الصادم بالكامل ، دون القلق بشأن أي ثغرات في الذاكرة. يمكن استخدام حركة العين السريعة في هذه المرحلة ، ليس فقط لتسهيل تصور الحدث ، ولكن أيضًا للمساعدة في أي أحاسيس عاطفية أو جسدية قوية تحدث خلال هذا الجزء من العملية. يمكن أن يستمر جزء استدعاء الذاكرة للجلسة من 30 ثانية إلى 10 دقائق.

مع ظهور الضغوطات الجسدية والعاطفية ، قد يستخدم المعالجون بمضادات الفيروسات القهقرية إجراء إزالة التحسس لتقليل التأثير الجسدي والعاطفي للذكريات. قد يوقفون التخيل مؤقتًا ويطلبون من الفرد الذي يعملون معه إجراء مسح آخر للجسم لإبطاء استجابة الإجهاد. على سبيل المثال ، إذا أبلغت امرأة عن ضيق في التنفس وضيق في الصدر أثناء تخيلها لتجربة الاعتداء الجنسي في مرحلة الطفولة ، فقد يوجهها المعالج إلى نسيان المشهد والتركيز على تنفسها حتى تسترخي مرة أخرى. يمكن أن يوفر لفت الانتباه إلى الإحساس الجسدي الراحة من أي استجابات عاطفية شديدة تحدث أثناء التخيل. بمجرد أن يهدأ الشخص ، ستستمر العملية وقد تتكرر ، بالتناوب بين معالجة الذاكرة والوعي الجسدي. بهذه الطريقة ، يمكن تقليل الاستجابة للضغط تدريجيًا.

خلال عملية التخيل ، يمكن للمعالج أيضًا تشجيع الشخص الذي يعمل معه على التفكير في حلول للصور أو الذكريات المستهدفة. تحدث هذه العملية ، التي يشار إليها في ART على أنها استبدال طوعي للصورة ، من خلال حركة العين السريعة ، واستخدام الاستعارات ، وتقنيات الجشطالت ، والتدخلات الأخرى التي يمكن أن تعزز الإحساس الإيجابي. تشبه عملية إعادة صياغة الصورة طريقة الـ EMDR والطرق الأخرى التي تعالج مشكلات مثل الاكتئاب أو الكوابيس أو الأرق وهي عنصر أساسي في جلسة العلاج بمضادات الفيروسات القهقرية لفعالية العلاج. تشير الأبحاث إلى أنه عندما يتم دمج الذكريات المتعلقة بالصدمات مع التجارب الإيجابية ، تصبح الذكريات المؤلمة أقل تدخلاً.


لماذا لا يقدم معظم المعالجين المشورة لعملائهم

في كثير من الأحيان ، عندما يبدأ الناس جلسات العلاج ، فإنهم يتوقعون من المعالجين تقديم إجابات ملموسة أو تقديم "حلول سريعة" لمشاكلهم. بعبارة أخرى ، يريدون حلولاً محددة وملموسة لأي قضايا تزعجهم. لكن معظم المعالجين يتجنبون تقديم المشورة لعملائهم. فيما يلي بعض الأسباب المهمة التي تجعلها & # 8217 ليست فكرة جيدة.

تقديم المشورة ليس وظيفتهم

السبب الرئيسي لرفض المعالجين تقديم المشورة لعملائهم هو أنها ليست وظيفتهم. في الواقع ، يتمثل دور المعالج في تقديم فهم أفضل للعملاء لما يحفزهم أو يجعلهم يتصرفون أو يفكرون بالطريقة التي يقومون بها. بدلاً من أن يتم استخدامه لتقديم المشورة ، يجب أن يكون العلاج النفسي أداة ترشد الناس في اتخاذ قراراتهم بأنفسهم.

يمكن أن يؤدي تقديم المشورة إلى إعاقة العملاء

إن إخبار العملاء بما يجب عليهم فعله يمكن أن يعيقهم بالفعل. لا يخبر آباء المراهقين أطفالهم دائمًا بما يجب عليهم فعله. على الرغم من أن الآباء في بعض الأحيان يحتاجون إلى إخبار أبنائهم المراهقين بما يحتاجون إلى القيام به ، في أوقات أخرى ، يجب عليهم ببساطة توجيه الأطفال لاتخاذ الخيارات الصحيحة.

هذا يساعدهم على النضج بحيث عندما يدخلون مرحلة البلوغ ، لن يتوقعوا إنقاذهم عندما يتخذون قرارات خاطئة. وبالمثل ، يسمح المستشار الحكيم لعملائه باتخاذ خياراتهم الخاصة ، مما يمكّنهم من الشعور بثقة أكبر في اتخاذ القرارات المستقبلية.

يمكن مقاضاة المعالجين

سبب آخر لعدم تقديم المعالجين للنصائح هو لأغراض الحماية. ضع في اعتبارك أنه يمكن مقاضاتك إذا لم تنجح نصيحتك. لحسن الحظ ، يتحمل المعالجون تأمينًا ضد المسؤولية. المعالجون محكومون أخلاقيا من قبل الدولة المرخص لهم فيها وكذلك المنظمة المهنية. على الرغم من أنك قد تكون محميًا بشكل احترافي ، إلا أن رفع دعوى قضائية يمكن أن يؤثر على تصور الجمهور لممارستك.

ما يمكنك القيام به عندما يطلب العملاء المشورة

على الرغم من أنه لا يجب عليك تقديم المشورة ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة عملائك في الوصول إلى حلول فعالة.

  • ساعدهم في استكشاف خياراتهم. يمكن القيام بذلك من خلال تقديم خيارات ملموسة. بعد ذلك ، يمكنك أنت وعميلك مراجعة الخيارات المختلفة المتاحة ، جنبًا إلى جنب مع مزاياها وعيوبها.
  • بصفتك معالجًا ، يمكنك اقتراح احتمالات تخدم مصلحة عملائك. على سبيل المثال ، إذا اقترح العميل شيئًا يبدو محفوفًا بالمخاطر ، فيمكنك أن تسأل ، "هل تعتقد أن هذا سيكون حكيمًا؟"
  • يمكنك تحذير العملاء من أن الاختيارات التي يتخذونها الآن يمكن أن تؤثر على نوع العلاقات المستقبلية التي ستكون لهم مع الأشخاص.
  • ضع في اعتبارك فوائد "العلاج بالكلام". تستلزم هذه الطريقة أن يتحدث العملاء عن مشكلاتهم. كما أنه يساعد الأشخاص في العلاج على التغلب على الأفكار السلبية والتحكم في عواطفهم وتوجيههم في تطوير حلولهم الخاصة.

اعتبارات وتحذيرات

  • لا يتبع جميع المعالجين نفس النهج عندما يتعلق الأمر بتقديم المشورة ، مما يعني أنهم يستخدمون وجهة نظر أكثر واقعية.
  • في بعض الأحيان ، يكون أفضل شيء يمكنك فعله هو مجرد الاعتراف بألم الشخص وارتباكه.
  • أثناء جلسات الاستشارة ، كن على دراية بعبور الحدود عندما يتعلق الأمر بإخبار العملاء بما يجب عليهم فعله وما لا ينبغي عليهم فعله.
  • إذا بدا أن العميل يخرج عن المسار الصحيح لهدفه الأساسي في العلاج ، فقم بتوجيهه بلطف في الاتجاه الصحيح دون إصدار الأحكام.

بدلاً من إعطاء العملاء واجبات منزلية. متابعة النتائج

إذا كان لديك عميل يتعامل مع المشاكل الزوجية ، فربما يمكنك مساعدته في التوصل إلى طرق محددة يمكن أن تكون فعالة في تحسين العلاقة مع الزوج.

بدلاً من إعطاء العملاء واجبات منزلية، من المهم أن تتحقق مع عملائك في جلسة الاستشارة التالية. يستلزم ذلك مطالبتهم بمراجعة ما فعلوه وما لم يفعلوه ، جنبًا إلى جنب مع النتائج. تساعد متابعة ما حدث بين الجلسات في التقييم الذاتي للعملاء. نتيجة لذلك ، يمكنهم فهم أنفسهم بشكل أفضل وتحسين اتخاذ الخيارات اليومية ، وكذلك فيما يتعلق بالآخرين.


العلاج بالقرار المعجل يعطي أملًا جديدًا للصحة العقلية

بفضل ثقافة البوب ​​، فإن معظم الناس على دراية بهذا المصطلح اضطراب ما بعد الصدمة، أو اضطراب ما بعد الصدمة. تُستخدم هذه الكلمات كثيرًا في الأفلام والبرامج التليفزيونية والوسائط الأخرى - وإن لم يكن ذلك دائمًا بشكل صحيح - وفي كثير من الأحيان ، تتوقف القصص الدرامية على قدرة الشخصية على التغلب على بعض الأحداث السلبية العميقة من ماضيها.

ما لا يتم عرضه كثيرًا هو الأساليب التي تعالج مثل هذه الذكريات ، بصرف النظر عن المجاز المعتاد للجلوس على أريكة استرخاء والتحدث عنها. الحقيقة هي أن مجال العلاج النفسي لا يتوقف أبدًا عن التطور ، والعديد من الطرق "التقليدية" التي قد يتعرف عليها الناس هي الآن مجرد واحدة من مجموعة كاملة من خيارات العلاج.

أحد العلاجات التي ظهرت في العقود القليلة الماضية هو إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR). استنادًا إلى فكرة أن حركات العين السريعة ، حتى أثناء الاستيقاظ ، يمكن أن تحاكي تأثيرات معالجة الذاكرة لنوم حركة العين السريعة ، بدأ الوعي بهذا العلاج في النمو ويتطلع الكثير من الناس - خاصة أولئك الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة - إلى الراحة.

لكن قلة من الناس ما زالوا يسمعون عن علاج فرعي آخر يستخدم أيضًا حركات العين ، يسمى علاج الدقة المتسارع (ART). مبني على نفس الفكرة مثل الممارسة التي تم تطويرها منها ، ART هو نهج سريع وفعال وفعال لعلاج الذاكرة الصادمة - وفي بعض الحالات ، يمكن أن يعمل بشكل جيد وسريع لدرجة أن البعض يجده غير معقول تقريبًا. يمكن رؤية النتائج بعد أقل من جلسة أو جلستين ، بينما يمكن أن يستغرق علاج EMDR من 10 إلى 25 جلسة أو أكثر.

يسمح الـ EMDR للعملاء "بالسير مع التدفق" إلى حد كبير ، وبالتالي يمكن أن يستغرق وقتًا أطول لرؤية النتائج ، ولكن العلاج المضاد للفيروسات القهقرية يتم توجيهه بشكل منهجي من قبل المعالج نحو الهدف النهائي المتمثل في الحد من الأعراض. بالإضافة إلى ذلك ، تعد عملية ART مفيدة للأشخاص الذين قد يواجهون صعوبة في التحدث صراحة عن الصدمات ، ويمكن إجراؤها بدون مناقشة الذكريات ذهابًا وإيابًا ، مما يمنع فقدان "الترجمة" من الذاكرة إلى الكلمات. لهذا السبب ، أفاد الكثير من الناس أن العلاج مهدئ ، وأنهم يشعرون بالتحسن فور انتهاء الجلسة وعند انتهائها.

مكافأة أخرى لعلاجات حركة العين مثل ART. إنها غير إقصائية ، مما يعني أنه إذا كان بإمكانك تحريك عينيك ، فيمكنك المشاركة في التدخل. على سبيل المثال ، استخدمنا ذات مرة تقنيات ART لمساعدة طفلة تبلغ من العمر 9 سنوات لم تكن على دراية بميولها الخاصة بالتنمر تجاه زملائها في الفصل. بعد بضع جلسات - استهدفنا خلالها السبب الكامن وراء السلوك ، دون إعلامها به صراحة - قال والداها ومعلموها إنها تغيرت ، وذهبت الأفعال السلبية.

هذه مجرد حالة واحدة لإظهار مدى اتساع العلاج ، لكننا وجدنا أن الناس يحصلون على أكبر قدر من فوائد العلاج بمضادات الفيروسات القهقرية لعلاج الكوابيس والذكريات المؤلمة وأعراض أخرى لاضطراب ما بعد الصدمة. لقد حققنا نتائج غير عادية مع المستجيبين الأوائل (EMS والشرطة والنار) ، أولئك الذين يعانون من الرهاب الشديد (الحشرات ، الخوف من المرتفعات أو الرحلات الجوية) ، بالإضافة إلى إدمان العمليات ، والألم المزمن. تساعد تقنيات حركة العين على "إعادة كتابة" الذكريات المؤلمة لفقد ارتباطها السلبي ، مما يمنح العملاء مغفرة كاملة والراحة التي اعتقدوا غالبًا أنهم لن يحققوها أبدًا. يغادر معظمهم جلساتهم - حتى الأولى - يشعرون بأنهم قد أنجزوا شيئًا ما ، وأنهم يتخذون خطوات نحو مستقبل أكثر صحة وإنتاجية.

إذا كنت تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة ، أو سلوك أو ذكريات سلبية ، أو غيرها من الأمراض العقلية التي تؤثر على نوعية حياتك ، فتحدث إلى فريق علماء النفس لدينا في كالجاري حول EMDR و ART. يمكن أن تتحسن في جلستك القادمة - ولن يسعدنا شيء أكثر من مساعدتك في تحقيق هذا الهدف!


رسالة تأخذ المنزل

لا يزال فهمنا للصدمة وتأثيرها على العقل والجسم هو قمة جبل الجليد. هناك الكثير في هذا المجال الذي لا يزال الباحثون يعملون عليه. بغض النظر عن أي شيء ، فإن الطريقة التي نتواصل بها مع أنفسنا بعد مواجهة كارثة هي بلا شك أكثر أهمية من "أوقاتنا" المعتادة.

يتيح لنا PTG قبول التغييرات الحتمية. إنه يمنحنا القوة لتوجيه النضال بطريقة تجعلنا نمضي قدمًا. وكما يقول المثل:

هناك أشياء أفضل بكثير من أي شيء نتركه وراءنا.


ما هي أفكارك حول العلاج بالقرار المعجل؟ - علم النفس

تم التعرف على العلاج المضاد للفيروسات القهقرية كعلاج قائم على الأدلة للصدمات النفسية والاكتئاب.

معلومات وروابط للمنشورات على أساس الأدلة فن تحتفظ به الجمعية الدولية للعلاج بالقرار المعجل (IS-ART)

فن تم التعرف عليه كعلاج نفسي فعال لاضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب والتوتر والمرونة الشخصية. فن تم تصنيفها أيضًا على أنها علاج واعد لأعراض الرهاب والذعر والقلق واضطرابات النوم واليقظة والسلوكيات التخريبية والمعادية للمجتمع والأداء العام والرفاهية.

تشير الدراسات حتى الآن إلى أن العملاء سيشعرون بالراحة من أعراضهم في غضون 1 إلى 5 جلسات.
تحرير الذكريات السيئة

على وجه التحديد ، لقد ثبت أنه كلما استدعينا ذاكرة عاطفية ، تصبح تلك الذاكرة مفتوحة للتغيير. في واقع الأمر ، نحن دائمًا نجري تغييرات على الذكريات العاطفية عندما نتذكرها ، لم ندرك أن هذا كان يحدث. قراءة المقال كاملا

الآن بعد أن علمنا أن هذا يحدث ، عندما يتعلق الأمر بالذاكرة المؤلمة ، يمكننا تسخير هذه الفرصة لإجراء تغييرات هادفة ستحررنا من الصور والأحاسيس المزعجة والعواطف التي تسبب المعاناة.

أضف إلى ذلك قوة حركات العين. لقد كان معروفًا لبعض الوقت أنه عندما يحرك العملاء (من خلال تتبع يد المعالج أو شيء ما) عيونهم ذهابًا وإيابًا أثناء إشراك أفكارهم في تمارين تخيلية معينة ، يتم تعزيز القدرة على إجراء تغييرات مواتية ، ويشعر العملاء بالاسترخاء. في حين لم يتم الكشف عن السبب الذي يجعل حركات العين مفيدة للغاية ، إلا أن إحدى النظريات تفترض أن حركات العين يُعتقد أنها تكرر الاستجابات التي حدثت أثناء مرحلة حركة العين السريعة (REM) من النوم.

حافظ على المعرفة ، تخلص من الألم.

مع فن، فإن العملية واضحة للغاية. بأمان ، مع وجود المعالج المطمئن ، يخضع العميل لمجموعات من حركات العين بينما يتذكر بصمت المشهد الصادم. هذه المرحلة من فن يستمر العلاج عادة من 30 ثانية إلى حوالي 10 دقائق. يتم التعامل مع ردود الفعل الجسدية والعاطفية من خلال هذه المجموعات من حركات العين المريحة. يؤدي هذا الاسترجاع إلى فتح نافذة الفرصة لإجراء تغييرات مواتية يختارها العميل على الذاكرة المؤلمة. بتوجيه من فن معالج مدرب ، يتم تمكين العملاء بعد ذلك بالقدرة على إجراء أي تغييرات يريدون على الصور أو التجارب الحسية الأخرى التي تأتي مع هذه الذاكرة. بعد الانخراط في هذه العملية لفترة قصيرة نسبيًا (1-5 جلسات) ، يتم إجراء تغييرات إيجابية طويلة الأمد. بينما يحتفظ العملاء بالقدرة على تذكر حقائق الحادث (الحوادث) ، إلا أنهم لم يعودوا يعانون من الآثار السلبية التي ارتبطت سابقًا بسحبها. لهذا السبب نقول ، "احتفظ بالمعرفة ، تخلص من الألم."

دراسات الحالة
علاج الحل المعجل: محاكمة خاضعة للمراقبة العشوائية لتدخل ذعر معقد
علاج الحل المعجل لعلاج الألم الثانوي لأعراض اضطراب ما بعد الصدمة المرتبط بالقتال
علاج موجز للضغط النفسي الناتج عن الصدمة وأعراض الاكتئاب عن طريق استخدام علاج الحل المعجل
علاج موجز لأعراض اضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة (PTSD) باستخدام علاج الحل المعجل (ART®)

فن ترتكز بقوة على التقنيات المستخدمة في العلاجات الراسخة القائمة على الأدلة ، بما في ذلك التعرض من خلال التصور ، والتعرض المرئي في الجسم الحي ، والتلقيح بالاسترخاء / الإجهاد الذي تيسره حركات العين ، وإعادة كتابة الصور السلبية ، وتقنيات الجشطالت ، وغيرها.


العلاج بالقرار المعجل يعطي أملًا جديدًا للصحة العقلية

بفضل ثقافة البوب ​​، فإن معظم الناس على دراية بهذا المصطلح اضطراب ما بعد الصدمة، أو اضطراب ما بعد الصدمة. تُستخدم هذه الكلمات كثيرًا في الأفلام والبرامج التليفزيونية والوسائط الأخرى - وإن لم يكن ذلك دائمًا بشكل صحيح - وفي كثير من الأحيان ، تتوقف القصص الدرامية على قدرة الشخصية على التغلب على بعض الأحداث السلبية العميقة من ماضيها.

ما لا يتم عرضه كثيرًا هو الأساليب التي تعالج مثل هذه الذكريات ، بصرف النظر عن المجاز المعتاد للجلوس على أريكة استرخاء والتحدث عنها. الحقيقة هي أن مجال العلاج النفسي لا يتوقف أبدًا عن التطور ، والعديد من الطرق "التقليدية" التي قد يتعرف عليها الناس هي الآن مجرد واحدة من مجموعة كاملة من خيارات العلاج.

أحد العلاجات التي ظهرت في العقود القليلة الماضية هو إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR). استنادًا إلى فكرة أن حركات العين السريعة ، حتى أثناء الاستيقاظ ، يمكن أن تحاكي تأثيرات معالجة الذاكرة لنوم حركة العين السريعة ، بدأ الوعي بهذا العلاج في النمو ويتطلع الكثير من الناس - خاصة أولئك الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة - إلى الراحة.

لكن قلة من الناس ما زالوا يسمعون عن علاج فرعي آخر يستخدم أيضًا حركات العين ، يسمى علاج الدقة المتسارع (ART). مبني على نفس الفكرة مثل الممارسة التي تم تطويرها منها ، ART هو نهج سريع وفعال وفعال لعلاج الذاكرة الصادمة - وفي بعض الحالات ، يمكن أن يعمل بشكل جيد وسريع لدرجة أن البعض يجده غير معقول تقريبًا. يمكن رؤية النتائج بعد أقل من جلسة أو جلستين ، بينما يمكن أن يستغرق علاج EMDR من 10 إلى 25 جلسة أو أكثر.

يسمح الـ EMDR للعملاء "بالسير مع التدفق" إلى حد كبير ، وبالتالي يمكن أن يستغرق وقتًا أطول لرؤية النتائج ، ولكن العلاج المضاد للفيروسات القهقرية يتم توجيهه بشكل منهجي من قبل المعالج نحو الهدف النهائي المتمثل في الحد من الأعراض. بالإضافة إلى ذلك ، تعد عملية ART مفيدة للأشخاص الذين قد يواجهون صعوبة في التحدث صراحة عن الصدمات ، ويمكن إجراؤها بدون مناقشة الذكريات ذهابًا وإيابًا ، مما يمنع فقدان "الترجمة" من الذاكرة إلى الكلمات. لهذا السبب ، أفاد الكثير من الناس أن العلاج مهدئ ، وأنهم يشعرون بالتحسن فور انتهاء الجلسة وعند انتهائها.

مكافأة أخرى لعلاجات حركة العين مثل ART. إنها غير إقصائية ، مما يعني أنه إذا كان بإمكانك تحريك عينيك ، فيمكنك المشاركة في التدخل. على سبيل المثال ، استخدمنا ذات مرة تقنيات ART لمساعدة طفلة تبلغ من العمر 9 سنوات لم تكن على دراية بميولها الخاصة بالتنمر تجاه زملائها في الفصل. بعد بضع جلسات - استهدفنا خلالها السبب الكامن وراء السلوك ، دون إعلامها به صراحة - قال والداها ومعلموها إنها تغيرت ، وذهبت الأفعال السلبية.

هذه مجرد حالة واحدة لإظهار مدى اتساع العلاج ، لكننا وجدنا أن الناس يحصلون على أكبر قدر من فوائد العلاج بمضادات الفيروسات القهقرية لعلاج الكوابيس والذكريات المؤلمة وأعراض أخرى لاضطراب ما بعد الصدمة. لقد حققنا نتائج غير عادية مع المستجيبين الأوائل (EMS والشرطة والنار) ، أولئك الذين يعانون من الرهاب الشديد (الحشرات ، الخوف من المرتفعات أو الرحلات الجوية) ، بالإضافة إلى إدمان العمليات ، والألم المزمن. تساعد تقنيات حركة العين على "إعادة كتابة" الذكريات المؤلمة لفقد ارتباطها السلبي ، مما يمنح العملاء مغفرة كاملة وراحة كانوا يعتقدون في كثير من الأحيان أنهم لن يحققوها أبدًا. يغادر معظمهم جلساتهم - حتى أولى جلساتهم - ويشعرون أنهم قد أنجزوا شيئًا ما ، وأنهم يتخذون خطوات نحو مستقبل أكثر صحة وإنتاجية.

إذا كنت تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة ، أو سلوك أو ذكريات سلبية ، أو غيرها من الأمراض العقلية التي تؤثر على نوعية حياتك ، فتحدث إلى فريق علماء النفس لدينا في كالجاري حول EMDR و ART. يمكن أن تتحسن في جلستك القادمة - ولن يسعدنا شيء أكثر من مساعدتك في تحقيق هذا الهدف!


لماذا لا يقدم معظم المعالجين المشورة لعملائهم

في كثير من الأحيان ، عندما يبدأ الناس جلسات العلاج ، فإنهم يتوقعون من المعالجين تقديم إجابات ملموسة أو تقديم "حلول سريعة" لمشاكلهم. بعبارة أخرى ، يريدون حلولاً محددة وملموسة لأي قضايا تزعجهم. لكن معظم المعالجين يتجنبون تقديم المشورة لعملائهم. فيما يلي بعض الأسباب المهمة التي تجعلها & # 8217 ليست فكرة جيدة.

تقديم المشورة ليس وظيفتهم

السبب الرئيسي لرفض المعالجين تقديم المشورة لعملائهم هو أنها ليست وظيفتهم. في الواقع ، يتمثل دور المعالج في تقديم فهم أفضل للعملاء لما يحفزهم أو يجعلهم يتصرفون أو يفكرون بالطريقة التي يقومون بها. بدلاً من أن يتم استخدامه لتقديم المشورة ، يجب أن يكون العلاج النفسي أداة ترشد الناس في اتخاذ قراراتهم بأنفسهم.

يمكن أن يؤدي تقديم المشورة إلى إعاقة العملاء

إن إخبار العملاء بما يجب عليهم فعله يمكن أن يعيقهم بالفعل. لا يخبر آباء المراهقين أطفالهم دائمًا بما يجب عليهم فعله. على الرغم من أن الآباء في بعض الأحيان يحتاجون إلى إخبار أبنائهم المراهقين بما يحتاجون إلى القيام به ، في أوقات أخرى ، يجب عليهم ببساطة توجيه الأطفال لاتخاذ الخيارات الصحيحة.

هذا يساعدهم على النضج بحيث عندما يدخلون مرحلة البلوغ ، لن يتوقعوا إنقاذهم عندما يتخذون قرارات خاطئة. وبالمثل ، يسمح المستشار الحكيم لعملائه باتخاذ خياراتهم الخاصة ، مما يمكّنهم من الشعور بثقة أكبر في اتخاذ القرارات المستقبلية.

يمكن مقاضاة المعالجين

سبب آخر لعدم تقديم المعالجين للنصائح هو لأغراض الحماية. ضع في اعتبارك أنه يمكن مقاضاتك إذا لم تنجح نصيحتك. لحسن الحظ ، يتحمل المعالجون تأمينًا ضد المسؤولية. المعالجون محكومون أخلاقيا من قبل الدولة المرخص لهم فيها وكذلك المنظمة المهنية. على الرغم من أنك قد تكون محميًا بشكل احترافي ، إلا أن الدعوى القضائية يمكن أن تؤثر على تصور الجمهور لممارستك.

ما يمكنك القيام به عندما يطلب العملاء المشورة

على الرغم من أنه لا يجب عليك تقديم المشورة ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة عملائك في الوصول إلى حلول فعالة.

  • ساعدهم في استكشاف خياراتهم. يمكن القيام بذلك من خلال تقديم خيارات ملموسة. بعد ذلك ، يمكنك أنت وعميلك مراجعة الخيارات المختلفة المتاحة ، جنبًا إلى جنب مع مزاياها وعيوبها.
  • بصفتك معالجًا ، يمكنك اقتراح احتمالات تخدم مصلحة عملائك. على سبيل المثال ، إذا اقترح العميل شيئًا يبدو محفوفًا بالمخاطر ، فيمكنك أن تسأل ، "هل تعتقد أن هذا سيكون حكيمًا؟"
  • يمكنك تحذير العملاء من أن الاختيارات التي يتخذونها الآن يمكن أن تؤثر على نوع العلاقات المستقبلية التي ستكون لهم مع الأشخاص.
  • ضع في اعتبارك فوائد "العلاج بالكلام". تستلزم هذه الطريقة أن يتحدث العملاء عن مشكلاتهم. كما أنه يساعد الأشخاص في العلاج على التغلب على الأفكار السلبية والتحكم في عواطفهم وتوجيههم في تطوير حلولهم الخاصة.

اعتبارات وتحذيرات

  • لا يتبع جميع المعالجين نفس النهج عندما يتعلق الأمر بتقديم المشورة ، مما يعني أنهم يستخدمون وجهة نظر أكثر واقعية.
  • في بعض الأحيان ، يكون أفضل شيء يمكنك فعله هو مجرد الاعتراف بألم الشخص وارتباكه.
  • أثناء جلسات الاستشارة ، كن على دراية بعبور الحدود عندما يتعلق الأمر بإخبار العملاء بما يجب عليهم فعله وما لا ينبغي عليهم فعله.
  • إذا بدا أن العميل يخرج عن المسار الصحيح لهدفه الأساسي في العلاج ، فقم بتوجيهه بلطف في الاتجاه الصحيح دون إصدار الأحكام.

بدلاً من إعطاء العملاء واجبات منزلية. متابعة النتائج

إذا كان لديك عميل يتعامل مع المشاكل الزوجية ، فربما يمكنك مساعدته في التوصل إلى طرق محددة يمكن أن تكون فعالة في تحسين العلاقة مع الزوج.

بدلاً من إعطاء العملاء واجبات منزلية، من المهم أن تتحقق مع عملائك في جلسة الاستشارة التالية. يستلزم ذلك مطالبتهم بمراجعة ما فعلوه وما لم يفعلوه ، جنبًا إلى جنب مع النتائج. تساعد متابعة ما حدث بين الجلسات في التقييم الذاتي للعملاء. نتيجة لذلك ، يمكنهم فهم أنفسهم بشكل أفضل وتحسين اتخاذ الخيارات اليومية ، وكذلك فيما يتعلق بالآخرين.


جلسة نموذجية لمضادات الفيروسات القهقرية

غالبًا ما يتم إبلاغ الشخص الذي يبدأ العلاج بالقرار السريع أنه يتحكم في ما يحدث. لبدء جلسة ART نموذجية ، قد يبدأ المعالج بأن يطلب من الشخص إجراء فحص كامل للجسم. بعد إنشاء خط أساس لحالتهم الجسدية ، يمكن للمعالج أن يطلب منهم تذكر الذاكرة أو الصورة المؤلمة. يُطلب من الأفراد تخيل الحدث الصادم بالكامل ، دون القلق بشأن أي ثغرات في الذاكرة. يمكن استخدام حركة العين السريعة في هذه المرحلة ، ليس فقط لتسهيل تصور الحدث ، ولكن أيضًا للمساعدة في أي أحاسيس عاطفية أو جسدية قوية تحدث خلال هذا الجزء من العملية. يمكن أن يستمر جزء استدعاء الذاكرة للجلسة من 30 ثانية إلى 10 دقائق.

مع ظهور الضغوطات الجسدية والعاطفية ، قد يستخدم المعالجون بمضادات الفيروسات القهقرية إجراء إزالة التحسس لتقليل التأثير الجسدي والعاطفي للذكريات. قد يوقفون التخيل مؤقتًا ويطلبون من الفرد الذي يعملون معه إجراء مسح آخر للجسم لإبطاء استجابة الإجهاد. على سبيل المثال ، إذا أبلغت امرأة عن ضيق في التنفس وضيق في الصدر أثناء تخيلها لتجربة الاعتداء الجنسي في مرحلة الطفولة ، فقد يوجهها المعالج إلى نسيان المشهد والتركيز على تنفسها حتى تسترخي مرة أخرى. يمكن أن يوفر لفت الانتباه إلى الإحساس الجسدي الراحة من أي استجابات عاطفية شديدة تحدث أثناء التخيل. بمجرد أن يهدأ الشخص ، ستستمر العملية وقد تتكرر ، بالتناوب بين معالجة الذاكرة والوعي الجسدي. بهذه الطريقة ، يمكن تقليل الاستجابة للضغط تدريجيًا.

خلال عملية التخيل ، يمكن للمعالج أيضًا تشجيع الشخص الذي يعمل معه على التفكير في حلول للصور أو الذكريات المستهدفة. تحدث هذه العملية ، التي يشار إليها في ART على أنها استبدال طوعي للصورة ، من خلال حركة العين السريعة ، واستخدام الاستعارات ، وتقنيات الجشطالت ، والتدخلات الأخرى التي يمكن أن تعزز الإحساس الإيجابي. تشبه عملية إعادة صياغة الصورة طريقة الـ EMDR والطرق الأخرى التي تعالج مشكلات مثل الاكتئاب أو الكوابيس أو الأرق وهي عنصر أساسي في جلسة العلاج بمضادات الفيروسات القهقرية لفعالية العلاج. تشير الأبحاث إلى أنه عندما يتم دمج الذكريات المتعلقة بالصدمات مع التجارب الإيجابية ، تصبح الذكريات المؤلمة أقل تدخلاً.


ما هو الفن؟

العلاج بالقرار المعجل ، الذي يشار إليه غالبًا باسم ART ، هو شكل من أشكال العلاج النفسي له جذور في العلاجات القائمة على الأدلة ولكن ثبت أنه يحقق فوائد بسرعة أكبر (عادةً في غضون 1-5 جلسات).

العملاء الذين يعانون من الصدمات ومشاكل الصحة العقلية الأخرى مثل:

قلق كآبة الرهاب نوبات ذعر اضطراب الوسواس القهري (أوسد) اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) الإدمان / تعاطي المخدرات رهبة الأداء مشاكل عائلية الإيذاء / الصورة الذاتية السيئة الإيذاء / الاعتداء الجنسي قضايا العلاقة / الخيانة الزوجية الاعتماد حزن الإجهاد المرتبط بالوظيفة إدارة الألم تحسين الذاكرة عسر القراءة

والعديد من الحالات العقلية والجسدية الأخرى يمكن أن تواجه فوائد ملحوظة ابتداءً من الجلسة الأولى.

يتحكم العميل دائمًا في جلسة ART بأكملها ، مع توجيه المعالج للعملية. على الرغم من أن بعض التجارب المؤلمة مثل الاغتصاب أو التجارب القتالية أو فقدان أحد الأحباء يمكن أن تكون مؤلمة للغاية عند التفكير فيها أو تصورها ، فإن العلاج ينقل العملاء بسرعة إلى ما وراء المكان الذي علقوا فيه في هذه التجارب نحو النمو والتغييرات الإيجابية. هذه العملية بسيطة للغاية ، باستخدام حركات العين المريحة وتقنية تسمى استبدال طوعي للذاكرة / الصورة لتغيير طريقة تخزين الصور السلبية في الدماغ. يرتكز العلاج على تقنيات العلاج النفسي الراسخة ، والنتيجة النهائية هي أن الصدمات وتجارب الحياة الصعبة لن تؤدي بعد الآن إلى إثارة مشاعر قوية أو ردود فعل جسدية. الأهم من ذلك ، لا يتعين على العملاء التحدث عن صدماتهم أو تجارب الحياة الصعبة مع المعالج لتحقيق الشفاء.


العلاج بالقرار المعجل (ART)

العلاج بالقرار المعجل (ART) هو نهج تم تطويره بواسطة Laney Rosenzweig للتعافي على المدى القصير من الصدمات والمخاوف والرهاب. يتم استخدام ART لتقليل شدة الصدمة ، والأكل العاطفي ، وقلق الأداء المرتبط بالرياضة ، والمخاوف المحددة والرهاب الذي يتراوح من الخوف من الفشل ، والتحدث أمام الجمهور ، والخوف من الكلاب أو الطيران. تأسس هذا النهج في تقنيات العلاج النفسي الراسخة ويتم دراسته حاليًا في جامعة جنوب فلوريدا (USF) من خلال منحة بقيمة 2.1 مليون دولار من خلال وزارة الدفاع (D.O.D.) لاستخدامها مع قدامى المحاربين. الدكتور دييغو هو استشاري لهذه الدراسة وهو مزود معتمد لمضادات الفيروسات القهقرية ومدرب شخصيًا من قبل لاني روزنزويج.

ينصب تركيز جلسة ART على المشاعر القوية المرتبطة بالذكريات التي يحفز الأفراد على تغييرها. أثبت ART نجاحه في تقليل الكثافة العاطفية للذكريات الصعبة والمؤلمة وكذلك تقليل تكرار الأفكار المحيطة بتلك الأحداث.

تبدأ جلسة ART الخاصة بك باستشارة هاتفية مجانية تليها جلسة أو جلستان ART تستمر لمدة ساعة تقريبًا. لا تتضمن المعالجة المضادة للفيروسات القهقرية التنويم المغناطيسي ، لكن معظم الأفراد أفادوا بأنهم يشعرون بالاسترخاء وحالة ذهنية مريحة بعد جلسة العلاج بمضادات الفيروسات القهقرية


العلاج بالقرار المعجل (ART): الإصلاح السريع لاضطراب ما بعد الصدمة؟

تخيل أن تكون قادرًا على إحراز تقدم كبير في الشفاء من إجهاد ما بعد الصدمة في جلسة علاج واحدة. أخبرني العديد من ممارسي الصحة العقلية الذين يستخدمون العلاج السريع (ART) عن مثل هذه القصص.

العلاج المضاد للفيروسات القهقرية هو علاج موجز جديد نسبيًا لعلاج مجموعة متنوعة من مشكلات الصحة السلوكية. لقد ثبت أن الإغاثة الفعالة تتحقق حتى بالنسبة للمحاربين القدامى في ثلاث إلى خمس جلسات فقط (كيب وآخرون ، 2013). يتم استخدامه الآن في عدد من مستشفيات الجيش الأمريكي ، مثل Walter Reed و Fort Belvoir ، ومن المتوقع أن يتوسع من خلال القوات المسلحة بسرعة. اعترفت الإدارة الفيدرالية لتعاطي المخدرات وخدمات الصحة العقلية (SAMHSA) بمضادات الفيروسات القهقرية كعلاج قائم على الأدلة للاكتئاب وأعراض الاكتئاب ، والمرونة الشخصية ومفهوم الذات ، والصدمات والحالات المرتبطة بالضغط النفسي (PTSD) (Accelerated Resolution Therapy، 2015 ).


تاريخ البرمجة اللغوية العصبية

تم تطوير البرمجة اللغوية العصبية في السبعينيات في جامعة كاليفورنيا ، سانتا كروز. مؤسسوها الأساسيون هم جون غريندر ، عالم لغوي ، وريتشارد باندلر ، عالم معلومات وعالم رياضيات. ساهمت جوديث ديلوزير وليزلي كاميرون باندلر أيضًا بشكل كبير في هذا المجال ، كما فعل ديفيد جوردون وروبرت ديلتس.

صدر كتاب Grinder and Bandler & # 39s الأول عن البرمجة اللغوية العصبية ، هيكل السحر: كتاب عن لغة العلاج ، في عام 1975. في هذا المنشور ، حاولوا تسليط الضوء على أنماط معينة من الاتصال التي تجعل التواصل يعتبر ممتازًا بصرف النظر عن الآخرين. استند جزء كبير من الكتاب إلى أعمال فيرجينيا ساتير وفريتز بيرلز وميلتون إريكسون. كما أنها دمجت تقنيات ونظريات من متخصصين وباحثين آخرين في مجال الصحة العقلية مثل نعوم تشومسكي ، وغريغوري باتسون ، وكارلوس كاستانيدا ، وألفريد كورزيبسكي. كانت نتيجة عمل Grinder و Bandler & # 39s هي تطوير نموذج التعريف NLP ، وهي تقنية اعتقدوا أنها يمكن أن تحدد أنماط اللغة التي تعكس العمليات المعرفية الأساسية.


مسرد لنهج العلاج وطرق # 038

هناك العديد من الطرق المختلفة للعلاج. يركز البعض على التعاون بين المعالج والعميل. يتم التركيز على نوع التحليل. لا يزال البعض الآخر يركز على الأدوات المستخدمة أثناء العلاج.

Mental Health Match & # 8217s أداة المطابقة تعثر على نوع العلاج المناسب لك. ولكن إذا كنت & # 8217re فضوليًا بشأن ما تعنيه كل هذه المصطلحات ، فراجع المسرد أدناه.

العلاج النفسي الديناميكي التجريبي المعجل (AEDP) هي تقنية مبنية على فهم أن البشر مجهزون لشفاء أنفسهم. يضع AEDP مرحلة آمنة وإيجابية لك وللمعالج الخاص بك لتفريغ الصدمة التي تؤثر على حياتك. متجذرًا في الإيجابية وقبول الذات ، يهدف AEDP إلى تركك متمكنًا من التجربة (التجارب) التي أعاقتك في السابق. يعد AEDP مثاليًا لمن يريد المضي قدمًا في تجربة مؤلمة ولا يريد القيام بذلك بمفرده.

العلاج بالقرار المعجل (ART) يستخدم الذاكرة واستبدال الصورة ، جنبًا إلى جنب مع حركات العين المريحة ، كأدوات للتغلب على التجارب المؤلمة. ينتج عن هذا إعادة تصنيف تلك الصدمة في الدماغ ، ويهدف إلى حمايتك من المحفزات التي قد تؤدي بخلاف ذلك إلى ردود فعل عاطفية أو جسدية. يعالج العلاج المضاد للفيروسات القهقرية مجموعة واسعة من التشخيصات وكان فعالاً في علاج الأشخاص الذين عانوا من سوء المعاملة (أي جسديًا وعاطفيًا وجنسانيًا وماديًا) ، وكذلك أولئك الذين تم تشخيصهم بالاكتئاب والقلق واضطراب الوسواس القهري (OCD) ، والرهاب.

علاج القبول والالتزام (ACT) يشجع الذهن للتغلب على المواقف والأفكار والمشاعر السلبية التي تنتج عن الصعوبات التي تأتي مع الحياة. يعتمد ACT على نموذج قبول ردود أفعالنا ، والبقاء حاضرًا ، واتخاذ الخيارات التي تمكننا بعد ذلك من اتخاذ الإجراءات. يمكن للشخص الذي يعاني من القلق الاجتماعي والتوتر المستمر والاكتئاب أن يستفيد من ACT.

العلاج Adlerian هي طريقة رائعة لشخص يتطلع إلى تحقيق هدف معين. من خلال المشاركة والبصيرة وإعادة التوجيه ، يمكن لمعالجك مساعدتك على فهم العقبات التي تعترض طريقك في تحقيق أهدافك ، والتعرف على الخطوات التي تحتاج إلى اتخاذها للاقتراب من هدفك النهائي. يدعمك المعالج الخاص بك ويحاسبك من خلال الزيارات المستمرة ، مع تاريخ انتهاء متفق عليه حيث يمكنك أنت ومعالجك تتبع تقدمك العام وإعادة تقييمه ، إذا لزم الأمر. قد يكون العلاج Adlerian نهجًا مفضلًا لأولئك الذين يعانون من فقدان الوزن أو اضطراب الوسواس القهري (OCD) أو الإقلاع عن التدخين أو الإدمان أو غير ذلك من عادات التدمير الذاتي.

العلاجات بمساعدة الحيوان (AAT) يتم الاستفادة منه عندما يعتقد المعالج أن حيوانًا داعمًا يمكن أن يكمل خطة العلاج الخاصة بك بطريقة إيجابية. غالبًا ما يتم استخدام AAT لدعم أولئك الذين يعانون من التوحد والمشكلات السلوكية والاكتئاب والإدمان ، ولكن لوحظت الفوائد عبر مجموعة واسعة من التشخيصات.

علاج فني يخلق مساحة لك للتعبير عن مشاعرك وأفكارك من خلال الوسائط الفنية التي يمكن أن تشمل الرسم والتلوين والرسم. بالنسبة لشخص يكافح للتعبير عن مشاعره وخبراته من خلال الكلمات وحدها ، فإن العلاج بالفن يمكّنه من التعبير عن نفسه من خلال التمثيلات المرئية.

العلاج القائم على المرفقات يستفيد من التجارب التي تؤثر على تجاربك المبكرة في التعلق ، أو الروابط التي نشأت بينك وبين مقدمي الرعاية الأوائل ، من أجل حل المشاعر والأفكار والاتصالات والسلوكيات الناتجة التي ربما تكون قد تبنتها كآليات تفادي للتكيف. بالنسبة لشخص تتأثر تجاربه الحالية سلبًا بصدمة مبكرة ، قد يكون العلاج المستند إلى التعلق أسلوبًا علاجيًا فعالًا. غالبًا ما يستخدم هذا النهج في جلسات العلاج بين الوالدين والطفل والأسرة.

العلاج السلوكي يشمل مجموعة واسعة من العلاجات التي يتم الاستفادة منها في استهداف السلوكيات المدمرة للذات. يُبنى العلاج السلوكي على الاعتقاد بأن السلوكيات يتم تعلمها ويمكن تجاهلها. بالنسبة لشخص يريد التخلي عن السلوكيات غير الصحية التي ثبت أنها ضارة ، فإن العلاج السلوكي يستحق التفكير فيه.

العلاج بالقراءة يستفيد من الأدب عندما يجد المعالج الخاص بك أنه مكمل لعملية الشفاء الخاصة بك. يمكن أن تكون هذه قراءة نصوص مختارة ورواية القصص ، جنبًا إلى جنب مع العلاج بالكلام التقليدي. يُعد العلاج بالقراءة نهجًا رائعًا لأولئك المهتمين بالأدب الذي يشجع وعيهم الذاتي وتطورهم ، أو في قراءة الروايات التي قد تشعر بالارتباط بها.

علاج الارتجاع البيولوجي يساعدك على تطوير السيطرة على الوظائف الفسيولوجية غير الطوعية ، مثل درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب وضغط الدم. تزيد الجلسات العلاجية للارتجاع البيولوجي من الوعي الذاتي من خلال قياس الاستجابات الجسدية للتدخلات المختلفة. من خلال الارتجاع البيولوجي ، يمكنك تعلم مراقبة وإرخاء الأحاسيس الجسدية في جسمك. الشخص الذي يعاني من القلق سيكون مرشحًا قويًا لعلاج الارتجاع البيولوجي.

مركز عقل الجسم (BMC) يركز على العلاقة بين حركاتنا وعقولنا. يبحث هذا النهج في كيفية تأثير الوعي بكل من أنظمة الجسم على تنفسنا وحركاتنا. يساعدك BMC على استكشاف الروابط بين حواسك وحركاتك وتصوراتك & # 8211 والمعنى الذي تصنعه منها. يعد BMC طريقًا رائعًا تأثرت حركته ونوعية حياته سلبًا بالتكييف المبكر.

العلاج النفسي للجسم والعقل يشجع على اليقظة من إحساس الجسم. إن الوعي بكيفية استجابة الجسم لتجارب معينة يُعلمك بمجال نموك. هذا نهج رائع لأولئك الذين يسعون إلى أن يكونوا أكثر انسجامًا مع علم الأعصاب وراء حركات الجسم وردود الفعل ، بهدف أن يكونوا أكثر تمكناً وتعمداً ووعيًا بالذات في تجاربهم.

دماغ يعالج الألم والصدمات من خلال تتبع حركات العين عبر مجالات الرؤية. يساعدك على تحديد وتحرير كيفية تخزين جسمك للألم والصدمات. يعد هذا خيارًا رائعًا لشخص يريد علاج مشاعره ومخاوفه وألمه الناجم عن الصدمة على مستوى أعمق.

التنفس يشجع على اليقظة والوعي الذاتي المتزايد من خلال تمارين التنفس. أولئك الذين يعانون من الاكتئاب أو القلق أو مستويات شديدة من التوتر قد يقدرون التوقف والاسترخاء وفرصة التفكير التي يجلبها التنفس.

علاج نفسي موجز هو نهج يعطي الأولوية للعلاج الأكثر كفاءة. إذا كنت تسعى إلى تحقيق هدف خلال عدد معين من الجلسات أو بحلول تاريخ معين ، فيمكنك اختيار العلاج النفسي الموجز.

نظرية الاختيار هو الاعتقاد بأن كل فرد يمكنه فقط التحكم في نفسه وأن لديه سلطة محدودة على خيارات الآخرين. هذا العلاج ينقل التركيز بعيدًا عن توجيه الآخرين ، وبدلاً من ذلك يشجع على المساءلة عن النفس. قد يكون النهج العلاجي مع هذه الركائز فعالًا للآباء والشركاء وأولئك الذين يعانون من نزاعات في مكان العمل.

العلاج المتمحور حول العميل يحدث عندما يتراجع معالجك خطوة إلى الوراء ، ويسمح لك بأداء دور أكثر نشاطًا وتوجيهًا في عملية الشفاء. في هذا النهج ، يكون المعالج حاضرًا بشكل أساسي لتشجيع قبول الذات والشفاء. هذه طريقة رائعة لأولئك الذين يدركون إمكاناتهم ويريدون تولي زمام المبادرة ، لكنهم ما زالوا يقدرون الدعم الذي يمكن أن يقدمه المعالج.

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو نهج قصير المدى يسمح لك بمعالجة أهدافك من خلال التفكير في الأفكار والمشاعر والتجارب التي تدعم السلوكيات المرغوبة. يعد هذا خيارًا رائعًا بالنسبة لك إذا كان لديك هدف قصير المدى تريد تحقيقه ، وترغب في الدعم والمساءلة التي يمكن أن يوفرها المعالج.

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والأرق # 8211 يستهدف على وجه التحديد السلوكيات والمشاعر والأفكار التي تؤثر على قدرتك على تطوير نمط نوم متسق وصحي. هذا طريق يستحق التفكير فيه لشخص يعاني من الأرق.

علاج المعالجة المعرفية (CPT) هو شكل من أشكال العلاج المعرفي السلوكي الذي يستهدف اضطراب ما بعد الصدمة مع الاعتقاد بأن أفكارنا تؤثر على مواقفنا ومشاعرنا حول صدماتنا السابقة. الهدف الضمني هو أنه ، خلال 12 جلسة ، يمكنك تحويل التجارب التي تؤذيك إلى تجارب تمكّنك. CPT هي طريقة رائعة لشخص يريد تغيير الطرق التي تظهر بها صدماته في حياته اليومية.

العلاج التعاوني هو نهج يسمح لك بتطبيق فهمك الخاص لتجاربك. في هذا الوضع ، من غير المرجح أن يوجه المعالج الخاص بك المحادثة ، مع استخلاص النتائج من التحولات المعرفية والسلوكية التي تحتاج إلى القيام بها. هذا نهج رائع لشخص يقدر الاستكشافات الصريحة لتجاربهم ومشاكلهم كطريق للتفكير في الخيارات والحلول.

العلاج المركّز على الرحمة (CFT) يشجع الناس على الاستجابة لتجاربهم برحمة. يعد CFT خيارًا رائعًا بالنسبة لك إذا كنت تعاني من الخزي ونقد الذات. يمكن أن يساعدك CFT على رعاية التعاطف مع نفسك والآخرين.

العلاج البنائي يؤكد أن إحساسك بالواقع مبني على تجارب حياتك. المعالج الخاص بك موجود لتشجيع نقاط قوتك ، ويعمل كميسر للتغيير. بينما يتم الاهتمام بأي تشخيصات ، قد لا يركز المعالج الخاص بك كثيرًا على المرض العقلي كما يفعل في العلاج بالكلام التقليدي.

العلاج بالرقص والحركة يستخدم الرقص لتحديد تقاطع المكونات العاطفية والاجتماعية والمعرفية والجسدية التي تساهم في رفاهيتك. يتم دمج مجموعة متنوعة من الحركات في خطة العلاج الخاصة بك لمساعدتك في الوصول إلى مشاعرك الأساسية والتعبير عن تجاربك بطريقة غير لفظية. يعد العلاج بالرقص خيارًا رائعًا لتقليل التوتر وإدارة القلق واستقرار اضطرابات المزاج.

علاج العمق متجذرة في الاعتقاد بأنه يجب علينا تجاوز فهمنا السطحي لمخاوف الصحة العقلية ، واستكشاف الدوافع الأساسية للوصول حقًا إلى طريق الشفاء ، وقد ينظر هذا النهج في أحلامك ، وأفكارك الخفية ، ومرفقاتك المبكرة لفهم أفضل التحديات والاستجابات. يعد هذا النهج خيارًا رائعًا بالنسبة لك إذا كنت تعاني من صدمة أو حالات عاطفية غير قابلة للتفسير.

العلاج السلوكي الجدلي (DBT) يعزز الشفاء من خلال توفير المهارات اللازمة لإدارة المشاعر الصعبة. المعالج الخاص بك يدمج اليقظة والوعي الذاتي وتنظيم المشاعر والتواصل بين الأشخاص في خطة العلاج الخاصة بك. يعتبر DBT طريقة رائعة إذا كنت تعاني من التوتر أو القلق ، أو إذا وجدت نفسك غارقة في ردود الفعل العاطفية القوية. يمكن أن يتكون العلاج السلوكي الديناميكي (DBT) من جلسات علاج جماعي بالإضافة إلى جلسات فردية مع المعالج.

العلاج بالدراما يساعدك على الاستفادة من مشاعرك ومواقفك وسلوكياتك من خلال الأنشطة المسرحية والدرامية. يمكن أن يشمل العلاج بالدراما سرد القصص والارتجال والألعاب المسرحية. يعد هذا خيارًا جيدًا لشخص يواجه صعوبة في التعبير عن قصصه وأهدافه ومشاعره وأفكاره من خلال العلاج بالكلام وحده.

علاج الحلم يتضمن تسجيل أحلامك ومناقشتها مع معالجك.يمكن أن يساعدك معالج الأحلام في فك رموز هذه الأحلام ومساعدتك في استكشاف ما قد يشير إليه في حياتك اليقظة. يعتبر Dream Therapy خيارًا جيدًا إذا كانت لديك أحلام تؤثر على حياتك اليومية ، ولديك فضول لاستكشاف المعاني الكامنة وراءها.

العلاج الانتقائي هو نهج مفتوح يتكيف مع احتياجاتك. فهو يجمع بين عدد من العلاجات المختلفة ، اعتمادًا على أهدافك. يُعد العلاج الانتقائي خيارًا رائعًا إذا كنت تواجه مشكلة في تحديد شكل العلاج الذي قد يساعدك بشكل أفضل ، حيث أن المعالجين الانتقائيين متمرسين في أساليب مختلفة.

العلاج البيئي يساعدك على معالجة صحتك العقلية والتحديات والمشاعر والسلوكيات من خلال التواصل مع الطبيعة. قد يشمل العلاج البيئي أنشطة مثل البستنة والمشي في الحديقة وزراعة الأشجار. يعد هذا خيارًا رائعًا لمن يجد أنه من الأسهل الاسترخاء والتفكير في الهواء الطلق.

العلاج الذي يركز على المشاعر (EFT) تأسس على الاعتقاد بأن استكشاف مشاعرنا وفهمها هما مفتاح شفائنا وهويتنا. قد يلاحظ معالجك الذي يركز على العاطفة الأنماط ويساعدك على التعرف على كيفية تأثير ارتباطاتك على قدرتك على إقامة علاقات إيجابية وصحية مع نفسك والآخرين. نظرًا لاختلاف الارتباطات العاطفية مع كل فرد ، فإن التحويل الإلكتروني يعد خيارًا رائعًا للأزواج ، وبشكل أكثر تحديدًا في العلاقات بين الثقافات.

تقنية الحرية العاطفية هي استراتيجية جسدية تتضمن استخدام أطراف الأصابع للاستفادة من نقاط الطاقة المختلفة وتحفيزها لتعزيز الشفاء من الألم الجسدي والعاطفي و / أو المرض. لقد نجحت تقنية النقر هذه في علاج القلق والاكتئاب.

علم نفس الطاقة (مسائي) يشمل مجموعة متنوعة من العلاجات التي ترى وظيفة الإنسان من عدسة العقل والجسم. لا يستبعد EP تأثير الحالة الذهنية على الجسم ، والعكس صحيح. يمكن لهذه العلاجات أن تعالج بشكل فعال الصدمات والقلق والتخريب الذاتي والعديد من المشكلات النفسية والفسيولوجية الأخرى.

العلاج النفسي بمساعدة الخيول يتضمن استخدام الخيول والخيول الأخرى لاستكمال خطة العلاج التي عادة ما تكون موجهة نحو الشفاء من الصدمات ومجموعة من اضطرابات الصحة العقلية. لا ينطوي برنامج EAP على ركوب الخيل ، بل رعاية الخيول من خلال إطعامها وتهيئتها وتوجيهها عبر مختلف العقبات.

إريكسونيان بالتنويم المغناطيسي ينحرف عن الاقتراح المباشر عن طريق الاستفادة من الاستعارات ورواية القصص. إذا كنت تنفر من العلاج بالتنويم المغناطيسي التقليدي ، فإن العلاج بالتنويم الإيحائي الإريكسون يمنحك الشعور بأنك مسيطر وقد يكون خيارًا أفضل.

العلاج الوجودي تمكنك من عرض التحدي الخاص بك بطريقة شاملة. هذا طريق مثالي لمن يريد دمج الفلسفة في عملية الشفاء.

العلاج التجريبي يتكون من إعادة تجربة موجهة لمواقف معينة مررت بها أو ما زلت تواجهها في علاقاتك. تمنحك إعادة تجربة هذه المواقف فرصة لاستكشاف طبقة اللاوعي من المشكلات التي قد لا تكون واضحة عندما تواجه الموقف لأول مرة. الخيول والموسيقى والدراما والفن كلها أشكال من العلاج التجريبي. هذه الأشكال من العلاج مثالية لمن يعتقد أن إعادة تجربة تحدياته في شكل بديل سيساعده على اكتشاف مفاتيح شفائه.

علاج التعرض هو شكل من أشكال العلاج السلوكي الذي يعتمد على تعريضك للمثيرات للتغلب على الرهاب والقلق والضيق. بتوجيه من معالج مرخص ، تتعرض للمحفز في بيئة آمنة. كان علاج التعرض ناجحًا في علاج اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).

العلاج بالفن التعبيري هو شكل من أشكال العلاج التجريبي الذي يتضمن رواية القصص ، والموسيقى ، والحركة ، والرقص ، والشعر ، وأشكال أخرى من الفنون البصرية لإعادة تجربة المواقف والشفاء من التحديات البارزة ، مع النية الأساسية للنمو والتطور. يعد العلاج بالفن التعبيري خيارًا رائعًا لشخص قد يعاني من الشفاء من خلال الكلمات وحدها.

تكامل الصدمة التعبيرية هو شكل من أشكال العلاج الذي يعالج كلاً من اضطراب ما بعد الصدمة والصدمات من خلال الركائز التالية: التثقيف النفسي ، وخريطة طريق تكامل الصدمات من ست مراحل ، والطرق التجريبية وطرق الأمبير ، وخطة الاستدامة الفردية. هذا نهج أكثر تعقيدًا وتنظيمًا للشفاء من خلال الحالات الشديدة من الصدمات واضطراب ما بعد الصدمة.

علاج إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR) هو شكل منظم للشفاء يتطلب منك إعادة النظر في التجارب المؤلمة والصادمة من أجل تقليل مسببات ومشاعر السلبية تجاه التجربة. سيُطلب منك التركيز على الصدمة بينما يساعد معالجك في التحكم في التحفيز الثنائي من خلال حركات العين التي يتم التحكم فيها.

علاج الأبراج العائلية يعتمد على معالجة ديناميكيات الأسرة للكشف عن المحفزات التي تؤثر سلبًا على علاقاتك. في بيئة العلاج الجماعي ، يتم وضع أشخاص مختلفين كأشخاص احتياطيين لأفراد الأسرة ولديك الفرصة لفهم كيف تؤثر كل علاقة فردية على علاقتك مع نفسك ومع الآخرين.

أنظمة الأسرة هو شكل من أشكال العلاج الذي يساعدك على إيجاد المصالحة داخل علاقاتك العائلية. تأسس على مفهوم أن كل فرد من أفراد الأسرة يساهم في صحة نظام الأسرة ، يعد علاج أنظمة الأسرة خيارًا رائعًا للعائلات التي تعاني من مستوى خلل وظيفي يبدو أنه لا يمكن التحكم فيه. يمكن أن يؤدي توجيه المعالج إلى تسريع شفاء كل فرد ، وبالتالي العلاقات التي تربطك ببعضكما البعض.

العلاج النسائي تأسست على التحديات والضغوط التي تواجهها النساء على وجه التحديد لأنهن نساء. قد يكون هذا خيارًا رائعًا لشخص يعاني من التمييز في مكان العمل ، أو يعاني من اكتئاب ما بعد الولادة ، والعقم ، وأدوار الجنسين.

علاج الجشطالت هو شكل شمولي آخر من العلاج يشجعك على استكشاف علاقتك بأجزاء مختلفة من العالم خارج تجاربك ، من أجل فهم كيف تؤثر هذه العلاقات على تجاربك. يعد علاج الجشطالت خيارًا رائعًا لمن يشعر بالراحة في الشفاء من الصراع من خلال لعب الأدوار.

طريقة جوتمان هو شكل من أشكال العلاج الذي تأسس على نظرية Sound Relationship House Theory. تساعد هذه النظرية في كسر سوء التواصل والحواجز الأخرى التي تحول دون الاتصال والحميمية وفهم أن الأزواج بحاجة إلى تعزيز علاقة صحية. طريقة جوتمان مثالية للأزواج الذين يشعرون حاليًا بالتحدي في مجالات الاتصال والحميمية.

علاج الحزن يعالج المشاعر والأفكار التي تعقب فقدان أحد الأحباء أو الحيوانات الأليفة. ينجح علاج الحزن في إدارة الألم ومعالجة الذكريات التي شاركتها مع المتوفى بطريقة تعافيك وإيجابية.

طريقة Hakomi ينظر إلى الأنماط التي أنشأتها والتي تؤثر على الطريقة التي تختبر بها العالم وتنظر إليه. إذا كنت ترغب في تغيير معتقداتك الأساسية من خلال اليقظة وزيادة الوعي الذاتي ، فإن طريقة Hakomi تعد خيارًا رائعًا.

العلاج المتمركز في القلب (HCT) يقوم على الاعتقاد بأن القلب يحمل الحكمة التي هي مفتاح الشفاء من الألم والارتباك. إذا كنت مهتمًا بالشفاء الروحي ، فقد تكون كليات التقنية العليا طريقة فعالة.

العلاج الشمولي يتجاوز التشخيص والمرض الذي قد يكون لديك. يُنظر إليك كشخص ، أولاً وقبل كل شيء. يعد العلاج الشامل طريقًا رائعًا لمن يريد الاقتراب من شفائه مع أخذ كل ما في الاعتبار ، وليس فقط الأعراض والتشخيصات التي تشكل الطريقة التي يمرون بها في الحياة.

علاج المعطيات البشرية يقع عند تقاطع المناهج الشاملة والعلمية. يعد هذا النوع من العلاج خيارًا رائعًا لشخص يريد تحسين مهاراته في التعامل مع التوتر والاكتئاب والقلق ، وقد وجد أنه فعال مع أولئك الذين ينتمون إلى ثقافات وخلفيات مختلفة.

العلاج الإنساني يمنحك الأولوية لتكريم نفسك الحقيقية لتعيش حياة أكثر صحة. هذا نهج رائع لشخص يريد أن يشعر بالدعم والتمكين من منظور فريد لديه في مشاهدة العالم وتجاربهم.

العلاج بالتنويم المغناطيسي هي طريقة خاضعة للرقابة وموجهة تزيد من وعيك وتضعك في "نشوة". تسمح لك هذه الحالة بالتركيز على تفريغ وحل مشكلتك الأساسية مع معالجك. تم استخدام العلاج بالتنويم المغناطيسي لمعالجة الإقلاع عن التدخين وفقدان الوزن والتغلب على القلق والرهاب والعادات التي تؤثر سلبًا على نوعية حياة الشخص.

علاج إيماجو بعلاقة (IRT) هي شكل من أشكال استشارات الأزواج التي تنظر إلى التحديات على أنها فرص للتواصل والتفاهم والشفاء والنمو. تأسس هذا النهج على الاعتقاد بأن التجارب في علاقة طفولتك تؤثر على العلاقات التي لديك في مرحلة البلوغ. يعد هذا خيارًا رائعًا لأولئك الذين يشعرون بالراحة في استكشاف الجذور الأساسية لمحفزاتهم وعاداتهم وتواصلهم.

العلاج النفسي المتكامل (IP) هو الاعتقاد النفسي عبر الشخصية بأن عدساتنا الثقافية والنفسية والاجتماعية والاقتصادية والبيولوجية والروحية والسلوكية لديها مستوى معين من الحقيقة. عندما تُعتبر هذه العدسات جماعية ، يمكن أن تمهد الطريق لليقظة والشفاء. تعد الملكية الفكرية خيارًا رائعًا لمن يجد أنه يحمل أحيانًا معتقدات متضاربة مما يجعل من الصعب عليه التنقل في خبراته ومعالجتها. في هذه الحالة ، يمكن أن تساعدك الملكية الفكرية في تطبيق حس الهيكل على فهمك لتجاربك.

العلاج النفسي الديناميكي المكثف قصير المدى يستغل المشاعر المؤلمة التي لا تعرفها. يعد هذا خيارًا رائعًا بالنسبة لك إذا كنت متجنبًا ، وتمنع الصدمات ، وانفصلت تمامًا عن المشاعر المتبقية من التجارب الصادمة السابقة.

العلاج الشخصي يركز عليك وعلى علاقاتك كوسيلة للتغلب على الاكتئاب وعلاجه. تأسس العلاج الشخصي على أساس الاعتقاد بأن علاقاتنا هي السبب الجذري لحالة صحتنا العقلية ، وهو نهج رائع لأي شخص يعاني من الاكتئاب.

العلاج Jungian تأسس على الاعتقاد بأن الشفاء يبدأ حيث تتقاطع عقولنا الواعية واللاواعية. تعمل أنت ومعالجك معًا لإبراز الجوانب اللاواعية لنفسيتك ، لربطك بتجاربك الواعية ، من أجل رفع مستوى الوعي. يُعد Jungian Therapy مثاليًا لمن يريد الكشف عن المعنى الكامن وراء تجاربهم وأفكارهم ومشاعرهم.

تكامل العمر يعتمد على استدعاء الذاكرة لمساعدتك على فهم الصدمة وتعزيز الشفاء من خلال توجيه الطفل بداخلك. يعد Lifespan Integration خيارًا رائعًا لمن يريد أن يصبح أكثر قبولًا لذاته ويشعر بتحسن تجاه حياته ككل.

العلاج بالمعنى تأسس على الاعتقاد بأن الدافع وراء البشر هو فهم معنى الحياة وتجاربهم. هذا نهج رائع لمن يريد أن يجد هدفه في تجاربهم وحياتهم بشكل عام.

تركيز كامل للذهن هي ممارسة التواجد والوعي بأفكارك ومشاعرك وتجربتك من لحظة إلى أخرى. هذه ممارسة مثالية لمن يريد زيادة وعيه الذاتي.

العلاج التحفيزي يستخدم كطريقة تدخل مع أولئك الذين يشاركون في تعاطي المخدرات. يعد هذا خيارًا رائعًا لشخص مدمن على المخدرات قد يحتاج إلى التوجيه والدعم في قبول التعافي.

المقابلات التحفيزية يساعدك على اتخاذ قرارات لنفسك باقتناع ، بناءً على الدافع والإيجابية. هذا شكل رائع من العلاج إذا تأثرت جودة حياتك سلبًا بسبب التردد وعدم اليقين.

العلاج متعدد الثقافات تأسست على أساس فهم أن العوامل الأسرية والثقافية تؤثر على وجهات نظرنا الفردية لأنفسنا والعالم وتجاربنا. هذا شكل رائع من العلاج للاجئين والمهاجرين وأي شخص يجد تحديات في استيعاب ثقافة جديدة.

العلاج بالموسيقى هو شكل من أشكال العلاج التجريبي الذي يستخدم الموسيقى كطريقة للكشف عن ألمك وعواطفك وأفكارك وإرشادك خلال عملية الشفاء. يعد العلاج بالموسيقى خيارًا رائعًا لمن يجد أنه يعبر عن نفسه بشكل أفضل من خلال الموسيقى.

العلاج السردي هل خرجت من حذائك وانخرطت في موقف ما لتكتسب الفهم والبصيرة ومنظورًا استباقيًا بشأنه. الهدف من العلاج السردي هو تمكينك من إجراء تغييرات والتحكم في روايتك للمضي قدمًا ، بطريقة تشعر أنها حقيقية بالنسبة لك. يعد هذا خيارًا رائعًا لأي شخص يحتاج إلى نظرة ثاقبة لتوضيح مواقفه الحالية وتحسين مستقبله.

العلاج الطبيعي تمكنك من معالجة صحتك العقلية والتحديات والمشاعر والسلوكيات من خلال التواصل مع الطبيعة. قد يتضمن العلاج الطبيعي ، المعروف أيضًا باسم العلاج البيئي ، أنشطة مثل البستنة والمشي في المنتزه وزراعة الأشجار. يعد هذا خيارًا رائعًا لشخص من المحتمل أن يجد الاسترخاء في الهواء الطلق.

البرمجة اللغوية العصبية (NLP) يستكشف مختلف الاستراتيجيات وأساليب الاتصال ووجهات النظر لتحقيق نتيجة مفضلة. يعد البرمجة اللغوية العصبية (NLP) مثاليًا إذا كان لديك هدف محدد في الاعتبار ، وتريد إضافة عناصر اللباقة والتوجيه في الشروع في هذا الهدف.

الارتجاع العصبي هو نظام قائم على المكافأة يستخدم لتدريب نشاط دماغك من أجل تحسين وظائف المخ. يسمح استخدام مستشعرات EEG لمراقبة نشاط الدماغ لهذا النوع من العلاج بالحصول على نتائج قابلة للقياس تشير إلى التقدم أو الركود. يمكن استخدام الارتجاع العصبي للمساعدة إذا كنت مصابًا باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة ونقص الانتباه وفرط الحركة والقلق من التوتر والاكتئاب والعديد من حالات الصحة العقلية الأخرى التي تؤثر على جودة حياتك.

علاج العلاقات الكائن ينظر إلى علاقاتك مع جهات الاتصال الأساسية في حياتك ، مثل والديك أو مقدمي الرعاية أو الأشقاء. يتعمق هذا النوع من العلاج في تجارب طفولتك لمساعدتك على فهم كيف حملت البقايا من تلك التجارب إلى علاقاتك وحل النزاعات والخبرات في مرحلة البلوغ.

العلاج المتمركز حول الشخص يتضمن التحدث من خلال تجاربك ، مع الحد الأدنى من التعليقات المتعمدة من المعالج الخاص بك. المعالج الخاص بك غير موجود لتفسير تجاربك ، وبدلاً من ذلك ، يختار تكرار ما تقوله لمساعدتك على فهم أفكارك ومشاعرك بطريقة جديدة. هذا شكل رائع من العلاج لشخص يتعافى بشكل أفضل من خلال مناقشة تجاربهم وتحدياتهم بصراحة.

العلاج باللعب هو شكل من أشكال العلاج التجريبي ، يشيع استخدامه مع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 12 عامًا ، لمساعدتهم على التعبير عن أفكارهم وعواطفهم من خلال اللعب مع المعالج. هذه طريقة رائعة للمعالجين للتواصل مع الأطفال الذين عانوا من الإجهاد أو الصدمة ، على سبيل المثال من الطلاق أو سوء المعاملة.

نظرية بوليفاغال يركز على تجاربك الاجتماعية وينظر إلى التحديات السلوكية واضطرابات الصحة العقلية كاستجابات من الاستجابة العصبية اللاإرادية لهذه التجارب.

العلاج النفسي الإيجابي (PPT) يجمع بين المقاربات الإنسانية والديناميكية النفسية للشفاء من الألم. الفكرة هي إعادة أسلاك أدمغتنا للتفكير في تجاربنا المؤلمة بطريقة أكثر إيجابية. يعد هذا أسلوبًا رائعًا لشخص يكافح من أجل العثور على الجوانب الفضية في تجاربه ، ويرغب في تغيير موقفه تجاه حياته.

العلاج التجريبي العملي هو علاج الأزواج الذي يركز على إعادة توصيل عاداتنا العاطفية ، من خلال الإشارة إلى ما يساهم به الطرفان في تحقيق الحالة المؤلمة التي تعيشها العلاقة. مع هذه المعرفة والمستوى الجديد للوعي الذاتي ، يمكن للطرفين بعد ذلك تحديد الطرق التي يمكنهم بها تحسين إجراءاتهم وتواصلهم ومواقفهم لتعزيز علاقة أكثر صحة مع بعضهم البعض.

علم النفس الموجه للعملية هو نهج مواجهة للأمام في العلاج مشتق من علم النفس والفيزياء ونظرية المعلومات Jungian. الوعي والاتساق والتصرف الإيجابي أمور حيوية لنجاح هذه الطريقة. يعد هذا خيارًا رائعًا لشخص يريد تحسين نفسه في مختلف جوانب الحياة ، وهو أيضًا على استعداد لبذل الجهد العاطفي والعقلي الصعب لتحقيق نوعية حياة أكثر صحة.

العلاج بالتعرض المطول (PE) يستخدم التعرض الوهمي والحي ، المستمدة من العلاجات السلوكية والمعرفية ، لمساعدتك على معالجة اضطراب ما بعد الصدمة والشفاء منه. سيتطلب منك التعرض الخيالي سرد ​​الصدمة بقصد ، ومواجهة المحفزات التي تذكرك بهذه الصدمة. يرشدك المكون in vivo إلى مواجهة الأماكن والأشياء والأشخاص المتورطين في الصدمة. قد يختار المعالج الذي يمارس PE لدمج التنفس في أي مكون من مكونات خطة العلاج.

التحليل النفسي يرى الاضطرابات النفسية من كل من العدسات الواعية واللاواعية ، بهدف إظهار المخاوف والألم والعواطف المكبوتة. على سبيل المثال ، قد يساعدك المعالج الذي يمارس التحليل النفسي على فهم تفسيرك الخاص لأحلامك ، وقد يلقي هذا الضوء على شعورك حقًا حيال تجربة مررت بها.

الدراما النفسية ينطوي على تمثيل التجارب التي كان عليك اكتساب فهم أقوى لمشاعرك وأفكارك حول ما حدث ، كطريقة للعثور على المكان الذي تحتاج إلى التعافي منه. قد تكون هذه الرؤية المتزايدة مفيدة لك إذا كنت تعاني من الضيق العاطفي والذعر والقلق واضطراب ما بعد الصدمة.

العلاج النفسي يهدف إلى علاج الاضطرابات النفسية من خلال العلاج بالكلام ، بدلاً من الاعتماد على الوسائل الطبية. العلاج النفسي هو نهج رائع بالنسبة لك إذا كان بإمكانك معالجة الاضطراب الذي تعاني منه والشفاء منه من خلال التحدث عنه أو التعامل مع تحدياتك ومخاوفك وأفكارك وعواطفك بطرق أخرى.

علاج القلب المشع هو شكل شامل من العلاج النفسي يعالج الحزن والصدمة من العدسة البوذية للحاجة إلى فتح شقرا القلب وتلبية الألم بالحب. يعد هذا النهج في العلاج خيارًا رائعًا لشخص يريد اتباع نهج روحي أكثر لشفاءه.

العلاج السلوكي الجدلي المفتوح جذريًا (RO DBT) يتم الاستفادة منه في المواقف التي يصعب علاجها. يعزز RO DBT الشفاء من خلال تصنيف نقاط القوة ومجالات التغيير من خلال التعبير العاطفي وتشكيل الروابط الاجتماعية. يدمج المعالج الخاص بك التحقق من الصحة بالإضافة إلى تشجيع اليقظة والوعي الذاتي والسلوكيات الاستباقية في خطة العلاج الخاصة بهم. جلسات العلاج الفردية مصحوبة بدروس تدريبية على المهارات. يعد هذا خيارًا رائعًا لشخص مصاب بالاكتئاب المزمن و / أو اضطرابات الأكل و / أو الوسواس القهري.

العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني (REBT) يجمع بين الفلسفة والعلم لمواجهة التحديات العاطفية والسلوكية التي لديك. تم تأسيس REBT على فكرة أن معتقداتنا حول تجاربنا تشكل تجاربنا المستقبلية ، وبالتالي تركز على تغيير المعتقدات التي لدينا حول تجاربنا.

العلاج الانفعالي العقلاني (RET) يجمع بين الفلسفة والعلوم لمواجهة التحديات العاطفية التي قد تواجهك. تأسست `` ريت '' على فكرة أن معتقداتنا حول تجاربنا تشكل تجاربنا المستقبلية ، وبالتالي تركز على تغيير المعتقدات التي لدينا حول تجاربنا.

العلاج الواقعي هو نهج مباشر يدفعك إلى أن تكون متيقظًا وحاضرًا في الوقت الحالي كوسيلة لاتخاذ قرارات أقوى وحل المشكلات. العلاج الواقعي مثالي لمن يشعر أن تحدياته الحالية تتشكل وتتأثر بتجاربهم الحالية ، على عكس طفولتهم ، وصدمات الماضي وما إلى ذلك.

علاج الانحدار يركز على التجارب السابقة التي تشكل تجاربك الحالية والتي تخلق حواجز في جودة حياتك بشكل عام. يعد هذا خيارًا رائعًا لمن يريد معالجة خبراته السابقة بشكل استباقي والتي قد تقدم نفسها على أنها عقبات في تجاربهم الحالية.

العلاج العلائقي يؤكد على أهمية وضرورة وتأثير تحقيق العلاقات في قدرتنا على عيش حياة صحية ومرضية. يعد العلاج العلائقي خيارًا رائعًا لمن يجد أن لديه أنماطًا في النضال مع علاقاته الشخصية ويرغب في تحديد سلوكياتهم ومواقفهم التي يجب أن تتغير حتى يتمكنوا من المضي قدمًا وتعزيز العلاقات الصحية.

علاج روجريان يشركك أنت ومعالجك في بدء علاقتكما من خلال تحديد أهدافك لجلساتك. أنت تتحدث من خلال تجاربك ، مع ملاحظات مقصودة من معالجك تقدم وجهات نظر متعارضة بطريقة موضوعية. لن يفسر المعالج الخاص بك تجاربك ، بل قد يختار بدلاً من ذلك تكرار ما تقوله لمساعدتك على فهم أفكارك ومشاعرك بطريقة جديدة. هذا شكل رائع من العلاج للشخص الذي يشفى بشكل أفضل من خلال مناقشة تجاربهم وتحدياتهم بصراحة ، وهو منفتح على فهم آلامهم من عدسة جديدة.

العلاج بالمخطط يتكيف مع السمات من العلاجات المختلفة لتكييف خطة العلاج بشكل أفضل مع احتياجاتك. قد يجد أولئك الذين يعانون من اضطرابات الصحة العقلية التي تتراوح من الاكتئاب إلى اضطراب الشخصية الحدية أن مرونة علاج المخطط مفيدة.

العلاج التكاملي الحسي يتضمن أنشطة حسية مختلفة لمساعدة الأطفال الذين يعانون من عجز في المعالجة الحسية. قد تشمل الجلسات اللعب والنشاط البدني. غالبًا ما يستخدم العلاج التكاملي الحسي مع الأطفال المصابين باضطرابات طيف التوحد أو ASDs.

العلاج الذي يركز على الحلول يركز على تسليحك بمهارات حل المشكلات من خلال التركيز على تأثير قراراتك الحالية على مستقبلك. يمكّنك العلاج الذي يركز على الحلول من أن تصبح أكثر توجهاً نحو الهدف ، بدلاً من أن تصاب بالشلل بسبب المشاكل. يوصى بهذا العلاج لأي شخص يعاني من صعوبة إدارة مشاكله والاستجابة لها.

تجربة جسدية تم تصميمه للتخفيف من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة وغيرها من المظاهر العقلية والجسدية للصدمة. يعمل معالجك معك لفهم تأثير الصدمة عليك على المستوى البدني. يمكن أن تكون التحولات في الموقف والتغيرات في التنفس والتململ ملاحظات في جلسة التجربة الجسدية. قد يقدر الشخص الذي يسعى إلى تغيير الاستجابات الجسدية التي تحدث نتيجة لصدماته تأثيرات التجربة الجسدية.

العلاج القائم على القوة يركز على نقاط قوتك الداخلية ومواردك كأدوات للتغلب على الإخفاقات والألم والصدمات. علاقتك مع معالجك تعاونية ومنفتحة وغير هرمية. يُنظر إلى مجتمعك على أنه نظام دعم للموارد ، بدلاً من اعتباره عقبة.

العلاج الهيكلي يؤكد على أهمية الهيكل والحدود وديناميكيات القوة والمحاذاة في الشفاء والأداء. غالبًا ما يتم التعرف على العلاج الهيكلي باعتباره علاجًا هيكليًا للعائلة نظرًا لنجاحه الواضح في تطبيقات الإرشاد الأسري.

أ العلاج النفسي الداعم العلاقة بينك وبين المعالج الخاص بك متجذرة في تحالف إيجابي يمكّنك ويعزز احترامك لذاتك ووعيك لذاتك. العلاج النفسي الداعم هو نهج لطيف لتفريغ التجارب والتحديات المؤلمة التي قد تواجهها.

الطريق الجريء هو برنامج تم تطويره مؤخرًا بواسطة Brené Brown ويستخدم لمساعدتك في التغلب على العار ، وبناء الشجاعة ، واحتضان قوة الضعف. هذا نهج رائع لشخص يحتاج إلى البحث بعمق للعثور على الحواجز التي تعيق خياراته وهويته ونوعية حياته الحالية.

الإغاثة غير المحدودة من الصدمات (TRU) هو شكل من أشكال العلاج بالفن لا يتطلب تبادل لفظي ، فنحن نشجعك على التعبير عن مشاعرك وإيجاد إحساس بالهدوء من خلال الوسائط الفنية التي يمكن أن تشمل الرسم والتلوين والرسم. أولئك الذين لديهم تاريخ من سوء المعاملة أو الإهمال أو أي صدمة أخرى قد يستفيدون من TRU.

علاج الصدمات تم تصميمه لمساعدتك في تاريخك من التجارب المؤلمة. يتضمن علاج الصدمات مجموعة متنوعة من العلاجات الأخرى التي قد يراها معالجك مفيدة لظروفك الخاصة.

العلاج السلوكي المعرفي المركّز على الصدمات (TF-CBT) هو نوع من العلاج الأنسب للأطفال والمراهقين المصابين باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والاكتئاب و / أو القلق. هذا النهج هو سلوك معرفي ، ويهدف إلى تقليل تفكيرك السلبي المحيط بالأحداث.

التدخل العلاقي القائم على الثقة (TBRI) هو نموذج مصمم خصيصًا لمساعدة مقدمي الرعاية للأطفال في تعلم بناء الثقة وتقديم الدعم طوال فترة علاجهم. سيكون هذا خيارًا رائعًا لشخص يعمل مع الأطفال في مستشفى أو مكان رعاية بديلة أو مدرسة.

حوار صوتي تم تصميمه لزيادة الوعي الذاتي من خلال إبراز الحوارات الداخلية التي لدينا. سيكون هذا طريقًا مثاليًا لشخص لديه مشكلة في صنع القرار وتشكيل الهوية ويشعر أنه في حالة شد وجذب داخلية مستمرة.

علاج اليوجا يمكن استخدامها كعلاج أو طريقة وقائية في الحفاظ على صحتك العقلية والبدنية. ينظر الكثيرون إلى علاج اليوجا على أنه فرصة للتأمل ، وغالبًا ما وجد أنه فعال في علاج الاكتئاب والقلق عند اقترانه بالعلاج بالكلام.