معلومة

10 نصائح لمساعدة المعالج في الحصول على أقصى استفادة من الجلسات

10 نصائح لمساعدة المعالج في الحصول على أقصى استفادة من الجلسات



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

1. اختر بعناية

طلب المساعدة أمر يستحق الثناء على الإطلاق. لكن لا تكتفِ بالطبيب المعالج الذي يقع مكتبه على الطريق بدافع الراحة البحتة.

لإعداد نفسك للنجاح في جلسات العلاج الخاصة بك ، ستحتاج إلى إرشادات من متخصص مناسب للتعامل مع مخاوفك. ضع في اعتبارك ما يلي عند محاولة العثور على المعالج المناسب لك.

تخصص: يحصل بعض المعالجين على شهادات خاصة بحدث ديموغرافي أو حدث في الحياة. الشهادات التي قد تكون مفيدة لبدء البحث تشمل:

  • معالجين للأزواج
  • معالجو الحزن
  • معالجو الصدمات
  • مستشاري الإدمان
  • مستشارو الطلاق

مقاربة: هناك العديد من الطرق التي يمكنك اتباعها في العلاج بالكلام ، وبعضها يشمل:

  • العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
  • العلاج الإنساني
  • العلاج التكاملي أو الشامل

بمجرد أن تكون لديك قائمة بالمرشحين بناءً على بحثك ، حدد موعدًا لمكالمة هاتفية. قبل أن تفصح عن جميع أنواع التفاصيل المتعلقة بحياتك ، يجب عليك مقابلة معالجك. قد يلهمك هذا الانطباع الأول لتحديد موعد.

تنصح جينيفر ويفر-برايتنبيشر ، وهي طبيبة نفسية مرخصة ومالكة عيادة خاصة في رود آيلاند ، "ما لم تشاهد علامات حمراء خلال الاجتماع الأول ، فامنحها ثلاث جلسات أو نحو ذلك قبل أن تقرر ما إذا كانت ستعمل أم لا".

"إذا لم ينجح الأمر ، فقم بتدوين الصفات التي تناسبك وتلك التي لم تنجح. طبِّق هذه المعرفة عند البحث عن معالجك التالي "، كما تقترح.

2. تعامل مع الجانب التجاري من العلاج أولاً

عندما تجلس وجهًا لوجه مع معالجك ، لا تدع أشياء مثل محاولة تذكر التحقق من صحة موقف السيارة أو رسوم الجلسة التي تدفعها من الجيب تصرفك عن العمل المهم الذي تقوم به.

قبل أن تمشي إلى موعدك الأول ، تأكد من أنك قد استبعدت كيف ستدفع أنت أو تأمينك تكاليف العلاج ومدة ذلك. ركز انتباهك الكامل على المساعدة التي تحتاجها أثناء موعدك مع معالجك.

3. انظر إلى العلاج على أنه تعاون

العلاج ليس رياضة متفرج. بمجرد أن تكون في جلسة مع معالجك ، فإن طريقك إلى العافية هو جهد جماعي. قد يكون معالجك هو المرشد ، لكنك تتحمل مسؤولية الانفتاح على الجوانب الصعبة في حياتك.

توضح لورا مولر ، أخصائية اجتماعية سريرية مستقلة ومرخصة ، "في بعض الأحيان يخشى الناس السماح للمعالج بتوجيه الجلسة وأحيانًا يخاف الناس من الانخراط بعمق في أسئلة المعالج". ينصح مولر "أفضل علاج هو التوازن بين توجيه العميل والعميل لإيجاد إجاباتهم الخاصة".

4. حدد الجلسات في وقت مناسب

الضعف مرهق. وعندما تقوم حقًا بالعمل لتحسين عقلك ووضعك ، فسوف تحفر بعمق لكشف عالمك الداخلي وكشف النقاب عن الأجزاء الصعبة من حياتك.

اختر وقتًا تمتلك فيه المساحة الذهنية لتكون حاضرًا مع معالجك. قد لا يكون هذا في نهاية يوم العمل الضريبي.

5. قل أي شيء في العلاج

يمكنك قول الشيء الصعب. إذا كنت تواجه صعوبة في الانفتاح على الصدمات والمشاعر السلبية والعادات التي تجعلك تشعر بالخجل ، فأنت لست وحدك. لكن التعبير عن صراعاتك أمر بالغ الأهمية لتحقيق الفائدة العلاجية.

يقول مولر: "لمساعدتي في مساعدتك ، من الجيد أن تتحدى نفسك لتتحدث عن الأشياء التي لا تريد طرحها". "لا يوجد شيء مخجل أو محرج أو محظور للحديث عنه في العلاج."

6. تحدث عن العلاج في العلاج

عندما تكشف عن مشاعرك العميقة في العلاج ، فمن الطبيعي أن تعاني من خوف وتوتر شديدين. أنت تشتري طريقة للشفاء وقد يكون لديك بعض "ندم المشتري". يمكنك استخدام العلاج للتحدث عن هذه المشاعر أيضًا. بدلاً من دفع هذه المشاعر السلبية بعيدًا ، نعترف بهم وجها لوجه مع معالجك للحصول على فرص للتفكير.

يشجعك مولر أيضًا على التحقيق في علاقتك بمعالجك. "من الجيد وعادة ما يكون من المفيد حقًا طرح أسئلة المعالج الخاص بك ، خاصة الأسئلة حول كيفية قيامنا بعمل العلاج معًا ، واستراتيجية الجلسات ، والعلاقة العلاجية."

7. ضع معالم للتغيير

العلاج النفسي ليس حلاً ثابتًا لمشاكلك. فكر في الأمر كعملية تبني عادات بناءة وأنماط تفكير. عندما ترجع إلى عمليات التفكير القديمة ، لا تضغط على نفسك.

ستمنحك المعالم التي أنشأتها أنت ومعالجك مجالًا للعيوب ، لذلك لن تحتاج إلى البدء من جديد في المربع الأول بعد كل عثرة. يمكنك المضي قدما بشكل غير كامل.

8. قم بالعمل خارج جلساتك

لا ينبغي أن تكون جلسة العلاج الخاصة بك في فراغ. يعد تنفيذ الأدوات التي تعلمتها في العلاج في حياتك اليومية هو أفضل طريقة لرؤية نموك الشخصي.

إذا كنت تتساءل عما يجب القيام به بين جلسات العلاج ، فاسأل معالجك عن الطرق العملية التي يمكنك من خلالها تنفيذ العلاج خارج حدود اجتماعك الذي يستغرق 50 دقيقة.

"يمكن للمريض مساعدتي على أفضل وجه من خلال الاستعداد له" ، هذا ما قاله مستشارو Weaver-Breitenbecher. "قم بتدوين الملاحظات على مدار الأسبوع وتعال إلى الجلسة مع نقاط جدول الأعمال. الجلسة هي وقتك - يجب أن نتحدث عما يدور في ذهنك ".

9. ضع حدودًا حول العلاج

العلاج هو حقًا مكانك الآمن. في بعض الأحيان ، ستحتاج إلى حماية تلك المساحة من الآخرين. قد يسأل الأصدقاء والعائلة أصحاب النوايا الحسنة عما تتحدث عنه في العلاج. لا تشعر بأنك ملزم بالإفصاح عما يحدث في جلسات العلاج الخاصة بك.

ما تتحدث عنه مع معالجك يهدف إلى مساعدتك وحدك. قد تؤدي مشاركة هذه المعلومات السرية مع الآخرين خارج غرفة العلاج إلى تعرضك للنقد غير الضروري والآراء التي لا تساعد على التعافي النفسي.

10. تذوق العملية

يمكن أن يكون العلاج مفجعًا ومنيرًا وتحوليًا. ينصح الأخصائي الاجتماعي السريري المرخص وأخصائي الصدمات المعتمد دونالد مكاسلاند الناس أن يتذكروا "منح أنفسهم استراحة".

"أحد أهم الأشياء هو فهم أن العملية العلاجية لا تتم بين عشية وضحاها ، على الرغم من أن [المرضى] قد يرغبون في ذلك. مثل العديد من الأشياء الأخرى في الحياة ، يتعلق الأمر بالتعلم والنمو وإجراء تغييرات صغيرة تدوم طويلاً ".

الفوضى جزء من الحياة. ما هو غير متوقع سوف يقلب راحتك في علاقاتك ومدرستك وعملك. عندما تحدث هذه الاضطرابات ، فإن العثور على المعالج المناسب واحتضان العملية بالكامل يمكن أن يساعدك على استعادة التدفق والتوازن في حياتك.

أنت تعرف ماذا تفعل وكيف تعد نفسك للنجاح. لذلك لا مزيد من الأعذار - يمكنك العثور على معالج مناسب لوضعك وشخصيتك والبدء في الحصول على المساعدة الآن.


12 نصيحة علاجية للحصول على أقصى استفادة من الجلسات

بمجرد أن يقرر الناس بدء العلاج العلاجي ، فسيكون هذا أمرًا مهمًا. إنه & rsquos التزام كبير إلى حد ما في الوقت ، والفضاء العاطفي ، وفي كثير من الأحيان ، الوسائل المالية. نظرًا لأن المرضى يفسحون مساحة كبيرة للعلاج في حياتهم ، فمن الطبيعي أن نفترض أنهم يريدون التأكد من أن الأمر يستحق الاستثمار.

بينما يمكنك الاعتماد على خدمة مطابقة العلاج ، مثل Advekit ، لتضعك مع المعالج المناسب ، لا تزال بحاجة إلى الدخول بعقل متفتح والاستعداد للانضمام إلى العمل. إذا كنت ترغب في تحقيق أقصى استفادة من جلساتك والحصول على نتيجة فعالة ، فأنت بحاجة إلى بذل الوقت والطاقة والتأمل الذاتي. لسوء الحظ ، فإن المجهول في العلاج يجعل البعض يشعر أنهم يتجولون بلا هدف على الطريق ولا يحرزون تقدمًا. أسوأ الحالات هو أنه يتسبب في ترك المريض للعلاج قبل أن يجني ثمار العلاج ويرى تغييرات إيجابية في حياته. على العكس من ذلك ، فإن عدم وجود خطة عمل وعلاج واضحة يمكن أن يتسبب أيضًا في بقاء العميل في العلاج لفترة طويلة ولا يزال لا يحرز أي تقدم حقيقي.


ما الذي يجب أن تتوقعه من علاج إعادة التأهيل الدهليزي؟

يشبه علاج الدوخة من خلال التمارين إلى حد كبير تدريب جسمك على أي شيء. كثيرًا ما أقارن علاج إعادة التأهيل الدهليزي برفع الأثقال الثقيلة. لا ، لا يجب أن تتوقع بالضرورة أن تبدأ في رفع الأوزان الثقيلة أثناء العلاج الطبيعي للصداع النصفي الدهليزي ، ولكن يجب أن تتوقع القيام بشيء صعب بعض الشيء ، ومثير للدوار قليلًا ، في كل مرة تقوم فيها بتمارينك.

في موعدك الأول ، يجب أن تتوقع أن تتحدث كثيرًا. يجب أن يناقش أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك أسلوب حياتك ، وعاداتك ، ومحفزات الصداع النصفي لديك ، وما الذي يجعلك تشعر بالدوار ، وما الذي يجعلك تشعر بتحسن عندما تتعرض لهجوم ، وما الذي جربته حتى الآن ، وأهدافك الشخصية. يجب أن تتحدث عن القلق والاكتئاب والصراعات العاطفية التي قد تكون لديك مع الصداع النصفي الدهليزي وجميع الأعراض الأخرى المتعلقة به. حتى لو كنت تشعر أنه لا علاقة له ، فقد يكون من الجيد ذكره.

تمارين الصداع النصفي الدهليزي

قد لا تحصل حتى على تمارين موصوفة في زيارتك الأولى & ndash إذا لم تقم بـ & rsquot ، فلا بأس ، يختلف علاج كل شخص و rsquos. غالبًا ما نحتاج إلى أخذ الأمور ببطء شديد. يجب أن تعمل أنت ومعالجك الطبيعي في وتيرتك كفريق واحد. قد يدفعونك قليلاً ، لكن لا ينبغي أن يكون ذلك كثيرًا. عندما توصف لك تمارين الصداع النصفي الدهليزي ، توقع أن تقوم بها يوميًا وأن تلتقي ببرنامج PT الخاص بك أسبوعيًا ، أو كل أسبوعين.

قاعدة 5/5 ل VRT

يجب أن تتوقع الشعور بدوار قليلًا بعد كل تمرين ، ولكن ليس لأكثر من 5 دقائق. أجد نفسي أشير إلى قاعدة 5/5 مرات في اليوم أكثر مما يمكنني الاعتماد عليه. من المهم جدًا تحفيز الأعراض الخاصة بك ، ولكن فقط بطريقة يمكنك دائمًا العودة إلى خط الأساس!

هذا يعيدني إلى مقارنة رفع الأثقال الثقيلة. إذا بدأت في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وكان لديك هدف للقيام بتمرين تمرين العضلة ذات الرأسين بوزن 50 رطلاً ، فلن يكون هذا هو المكان الذي ستبدأ منه. قد تبدأ بوزن 10 أرطال ، ثم تشق طريقك ببطء نحو 50. من المحتمل أن تشعر ببعض الألم عندما تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. ومع ذلك ، فإنك لن & rsquot تدفع نفسك لتتألم بشدة حتى تتمكن من التعافي ، أليس كذلك؟ علاج إعادة التأهيل الدهليزي لـ متطابق. تحتاج إلى دفع نفسك نحو الأعراض قليلاً ، ولكن يجب أن تكون قادرًا دائمًا على إعادة الأعراض إلى خط الأساس.

هذه هي قاعدة 5/5. لا تزيد الدوخة أكثر من 5 نقاط فوق خط الأساس الخاص بك ، وليس على هذا المستوى من الدوخة لأكثر من 5 دقائق.

ماذا يحدث إذا كنت تشعر بالدوار بالفعل قبل أن تبدأ تمارينك لهذا اليوم؟ لا بأس بذلك & ndash هذا & rsquos هو خط الأساس الخاص بك لهذا اليوم. دع & rsquos نتظاهر بأن الرقم هو 2/10 (حيث 0/10 لا يوجد دوار على الإطلاق). 2 حيث تبدأ ، يجب أن تتجنب رفع مستوى الدوخة لديك 5 فوق الاثنين. وفي كل مرة تتوقف فيها عن تمرين ، قلل ذلك مرة أخرى إلى 2 قبل التكرار التالي أو مجموعة التمارين التالية.

نصيحة مهمة!

عامل آخر مهم للغاية في العلاج الطبيعي للصداع النصفي الدهليزي هو أنك في الواقع تحريك رأسك للتمارين. يحب نظامك الدهليزي الحركة ، وهو مسؤول عن إبقائك مستقيماً وتتبع مكان رأسك في الفضاء ، لذا كلما تحرك رأسك كلما زادت سرعة تكيفه (طالما التزمت بقاعدة 5/5!).

التواصل مع معالجك الفيزيائي

إذا كان التمرين بشكل عام هو أحد المحفزات بالنسبة لك ، فتأكد من إخبار PT في يومك الأول. لا تُعد تمارين VRT عادةً تمارين عالية الكثافة ، لذا لا ينبغي أن تسبب الصداع النصفي إذا كنت تشعر بالحساسية تجاه التمارين. ستجعلك تشعر بدوار خفيف لفترة قصيرة ، على الرغم من أن هذا أمر طبيعي.

يجب أن تكون جلسات المتابعة أنت و PT الخاص بك طوال الجلسة. من الأفضل تجنب تسليمك لشخص خارج PT الأساسي الخاص بك. على الرغم من أن الجميع يعنيهم جيدًا ، إلا أن التمارين الدهليزية تحتاج إلى إدارتها عن كثب ، لذا يوصى بالالتزام بمعالجك الفيزيائي الرئيسي طوال الجلسة. توقع أن تجد PT الخاص بك طرقًا تجعلك تشعر بالدوار ، ثم تتيح لك الراحة وتذكر أنه من المفترض أن تجعلك تعاني من بعض الأعراض ، ولكن بعد ذلك يجب أن يُسمح لك بالتعافي مرة أخرى إلى خط الأساس!


استشارات الحزن للأطفال وطلاب المرحلة الابتدائية

على الرغم من صعوبة تقديم الاستشارات المتعلقة بالحزن في مكان العمل ، فقد تكون أكثر صعوبة بالنسبة للأطفال وعائلاتهم. يجب توخي الحذر عند العمل مع الأطفال لمساعدتهم على الحزن بطريقة صحية.

يقدم مركز دوجي (المعروف أيضًا باسم المركز الوطني للأطفال والعائلات الحزينة) هذه النصائح لمساعدتك في توجيه الطفل خلال عملية الحزن:

    أجب عن أي أسئلة يطرحونها ، حتى الأسئلة الصعبة عن الموت. أعطهم إجابات صادقة تتناسب مع أعمارهم وتطورهم. استخدم كلمات ملموسة مثل "مات" أو "قتل" بدلاً من "ضائع" أو "مات".

سيساعدك اتباع هذه النصائح على ضمان منح طفلك (أو أطفالك) الحب والدعم الذي يحتاجون إليه أثناء التعامل مع الخسارة. إذا كنت متخصصًا في مجال الصحة العقلية ، فتذكر أن تمرر هذه النصيحة إلى والدي الأطفال الحزينة ، وتطبيق المبادئ في ممارستك الخاصة.


ما هو INFJ و INFP؟

إن INFJ و INFP نوعان من الشخصيات تم وصفهما بواسطة مؤشر نوع مايرز بريجز ، والذي يستكشف 16 نوعًا إجماليًا من الشخصيات نتيجة لتفضيلات الفرد المشار إليها في التقييم. تشير كلمة "INFJ" إلى كلمة "انطوائي" و "حدسي" و "محسس" و "جادجر". توصف هذه الشخصية بأنها ثاقبة وخلاقة وحساسة وجادة. يرمز "INFP" إلى الانطوائي ، والحدسي ، والمحس ، والإدراك ، ويوصف بأنه مهتم بهدوء ، ورحيم ، ومبدع ، وفضولي.

كلا النوعين انطوائيان ، وهو ما يفسر حاجتهما إلى إعادة التنشيط من خلال قضاء الوقت بمفردهما. يمكن لبعض الانطوائيين أن يكونوا اجتماعيين ظاهريًا للغاية ، لكنهم يحتاجون إلى فترة نقاهة للتعافي بعد التواجد حول الناس. يميل الانطوائيون أيضًا إلى التمتع بحياة داخلية غنية جدًا. إنهم يفكرون في تعقيدات الحياة ، ويميلون إلى التفكير بعناية قبل أن يتحدثوا ، وإذا تركوا دون رادع ، فقد يكونون عرضة للإفراط في التفكير والقلق.

يُعتقد أن INFJs و INFPs هما من أندر أنواع الشخصيات. يقدر عدد INFJs بحوالي 1-2٪ من السكان ، بينما INFPs تشكل حوالي 4٪.

(ما هو نوع شخصيتك؟ نوصي بهذا التقييم المجاني للشخصية.)

ومع ذلك ، في تجربتي الشخصية كطبيب معالج ، أرى أكثر من هذين في غرفة العلاج أكثر من أي نوع شخصي آخر. تميل هذه الأنواع إلى أن تكون مفكرين عميقين يقدرون الانسجام والنمو الشخصي. قد تكون هذه القيم المشتركة ، إلى جانب حساسيتها لضغوط الحياة ، هي التي تجعل العلاج خيارًا مفيدًا وجذابًا.


شاهد الفيديو: طريقة تشغيل جميع انوية المعالج لمضاعفة الاداء l لم يخبرك بها احد (أغسطس 2022).