معلومة

لماذا يتحدث الناس بسرعة في العروض عندما يكونون متوترين؟

لماذا يتحدث الناس بسرعة في العروض عندما يكونون متوترين؟



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لقد كنت في ندوة تطوير مهني اليوم ، وكان المقدم ، بينما كان ممتعًا ومعلمًا لموضوعه ، اعترف بأنه متوتر وكان يتحدث بسرعة كبيرة. أعلم أنني أفعل ذلك عندما أقدم عروض تقديمية ، على الرغم من معرفة جمهوري وموضوعي.

لماذا يتحدث الكثير من الناس بشكل أسرع عندما يكونون متوترين؟


أنا مذيع ذو خبرة ، وظيفتي هي عرض العروض التقديمية وتنظيم التعليم والتدريب لأشخاص مختلفين ، بسمات شخصية مختلفة في مواقف مختلفة. حتى الآن جمعت أكثر من 700 ساعة من العرض وأكثر من 120 ساعة من تعليم العروض التقديمية. في البداية واجهت هذه المشكلة أيضًا ، لكنني تغلبت عليها عن طريق التمرين. الآن أنا مرتاح تمامًا عند التواجد.

في رأيي ، السبب في ذلك هو القلق الاجتماعي في العرض الذاتي: إليك بحث واحد ، لكنني متأكد من أنه يمكنك العثور على المزيد إذا نظرت إلى قسم الأدب.

القلق الاجتماعي ، والعرض الذاتي ، والتحيز الذاتي في الإسناد السببي [1980].

كما يثير الناس أيضًا لأنهم إذا اعتقدوا أن الآخرين يحكمون عليهم ، خاصة إذا لم يقدموا الكثير ... إليك نموذجًا لكيفية استنتاج الناس أن الآخرين يحكمون عليهم

المزاج والحكم: نموذج الحقن المؤثر (AIM) [1995]

تحرير: في هذه الحالة ، يعد "التحدث السريع" مؤشرًا على الخوف من التحدث أمام الجمهور ، لذلك لا يمكنك استخدام "الخوف من التحدث أمام الجمهور" كسبب "للحديث السريع" لأنه سيكون تعريفًا دائريًا. فيما يلي محاولة لشرح ذلك في نموذج S-O-R:

أنماط قلق الدولة للخطابة ونظام منع السلوك [2009]

لا أعرف بالضبط ما يحدث في الدماغ ، لكنني أفترض أن شيئًا ما يحدث في منطقة الحُصين (الذاكرة العاملة) المثقلة بمعلومات عن بيئة الحكم واستيعاب العرض التقديمي ، ولكن لها أيضًا دور مهم في إنتاج الكلام.


عندما يفتقر المتحدثون إلى الثقة بشأن النطاق الكامل لما يقدمونه ، فإنهم يتحدثون بأكبر قدر ممكن للتأكد من أنهم قد غطوا أي "نهايات فضفاضة محتملة".

يضمن انعدام الثقة أن المتحدث لن يكون لديه ما يكفي أبدًا ، وسوف يتكدس في المزيد.

المتحدث الواثق يفهم جوهر من موضوعهم. يمكنهم التحدث بها 1 الجملة (أو 5). وهكذا ، كل الكلام الآخر تفصيل، ليس المؤسسة.


لقد تم دحض أن الدماغ المستثار "يفكر بشكل أسرع" ، لكن الدماغ المستيقظ يرى أن الوقت يمر بشكل أبطأ. وبالتالي ، يميل المتحدث المستيقظ إلى الاعتقاد بأنه يتحدث ببطء شديد وبالتالي يتحدث بشكل أسرع للتعويض.
حتى خارج العرض التقديمي الشفهي ، أجد هذا الميل إلى التصرف بشكل أسرع حتى أكون واضحًا عندما ألعب لعبة فيديو مطلق النار من منظور شخص أول ، كما أن وجهة نظري (وإلى حد مؤسف ، هدفي) تتأرجح عندما أواجه اندفاع الأدرينالين ، وكيف يتصرف حيوان خائف بشكل مشابه.


كيف تتوقف عن التفكير العصبي على المدى الطويل

أولئك الذين يشعرون بالتوتر طوال الوقت يحتاجون إلى علاج قلقهم مثل أي حالة صحية. غالبًا ما تكون هذه مسألة الالتزام بالحصول على بعض الدعم من محترف مدرب. تمامًا كما أنك لن تعالج الأمراض الخطيرة بشكل عشوائي ، فإن الطريقة الوحيدة للتخلص من القلق هي إعطائه اهتمامًا خاصًا والتأكد من أنك تستخدم جميع الأدوات المتاحة لك لإيجاد أفضل طريقة للتعامل مع قلقك أعراض.


ضع الطاقة والجهد في الإملاء والنطق عند التحدث. من العلامات الشائعة للتوتر عندما تتلاشى كلماتك أو يغمغم الصوت في نهاية الجملة. تشمل الأصوات الشائعة التي يمكن أن تتأرجح عندما تكون متوترًا أصوات الأحرف T و D و K. تدرب على تكرار عبارة مثل & ldquobake the cake ، & rdquo التأكيد على الوضوح في بداية ونهاية كل كلمة.

تدرب على حديثك. سجل نفسك أثناء إلقاء الخطاب ، واستمع إلى الوضوح في صوتك وحدد أين تنقل كلمات أو أحرف معينة التوتر. استمر في الممارسة واكتسب الثقة كلما تحسنت.


لغة الجسد العصبي: أفضل 10 علامات

هل أنت مذنب بارتكاب "خطايا" لغة الجسد العصبية أثناء التحدث؟ فيما يلي 10 إشارات تدل على أنك قد تكون مرهقًا بدلاً من تنشيط مستمعينك!

لقد كنت أحضر بعض المحادثات الشيقة مؤخرًا ، وأنا منهك.

تساءلت كيف يمكن ذلك؟ بصفتي عضوًا من الجمهور ، كنت أجلس بهدوء واسترخي ، وآمل أن أكون منتبهًا. أنا بالتأكيد لم أستهلك أي طاقة. لكن كل حركة كنت أشاهد على خشبة المسرح مما يجعلني أشعر وكأنني ركضت خمسة أميال!

هل يمكن أن تكون هذه السماعات كلها على حافة الهاوية؟ الجواب في الواقع أبسط من ذلك بكثير. ما رأيته - وما يمكن أن يكون أي منا مذنب به في بعض الأحيان - هو مجرد لغة جسد عصبية. ماذا يعني ذلك بالضبط ، وكيف يمكنك أن تدرك ما إذا كنت تستخدمه؟

هل تريد التحدث بأقصى قدر من التأثير والتأثير؟ تعلم كيفية تحقيق والحفاظ على التركيز! تنزيل ملفي ورقة الغش المجانية، "10 طرق للبقاء شديد التركيز عند التحدث."

استخدام لغة الجسد الطبيعية للتحدث أمام الجمهور

أولاً ، من المهم أن تفهم أن جسمك هو أحد أهم أدوات الاتصال لديك. في الواقع ، هذا أحد أسباب تقديمك للعروض التقديمية شخصيًا. يلعب وجودك الجسدي دورًا أساسيًا في فعاليتك.

جرب تجربة بسيطة: تخيل أنك على وشك مناقشة موضوع تهتم به. قف أمام مستمعينك الوهميين وحاول بأقصى ما تستطيع إقناعهم - دون تحريك عضلة. قف في وضع الأرض ، واحتفظ بيديك بجانبك ، واجعل وجهك في تعبير محايد تمامًا.

إنك تفتقد شيئًا ما في قدرتك على الدفاع عن فكرة ما بقوة ، وتشعر بها مثل جمهورك. هذا لأنه عندما تتحدث على خشبة المسرح ، فإن وضعك ، ووقفتك ، وموقعك ، وإيماءاتك ، وتعبيرات وجهك ، والتركيز الذي تخلقه من خلال التعبير الجسدي، كل هذا يتوقف على جسمك وكيفية استخدامه. لن تظهر مواضيعك على قيد الحياة إلا عندما تجسدها جسديًا. وسوف يتفاعل الجمهور ويتأثر بما يرونه!

كيف تلهم جمهورك الناطق

بعبارة أخرى ، يجب أن ينشأ التعبير الجسدي عضوياً من التزامك بأفكارك وحاجتك إلى إيصالها. ولكن عندما لا تعمل بشكل جيد بالنسبة لك - عندما تتطفل لغة الجسد العصبية والدخيلة - يجد الجمهور نفسه مشتتًا. إنهم يولون المزيد من الاهتمام للعرض الجانبي للكثير من الحركة تجاه ما تقوله.

تذكر أن أهم العناصر المرئية التي تعرضها في كل عرض هي نفسك. ولذا يجب أن تعمل بالتأكيد على تحسين أدائك في كل فرصة. طريقة واحدة للقيام بذلك هي من خلال تعلم 5 تقنيات لغة الجسد الرئيسية للخطابة العامة.

أهم 10 علامات للغة الجسد العصبي

فيما يلي أكبر 10 أخطاء قد ترتكبها على طول هذه الخطوط. فكر فيهم كأهم 10 علامات للغة الجسد العصبي. كن على اطلاع عليها!

كيف يمكنك تحقيق التعبير الجسدي الطبيعي بدلاً من ذلك؟ ما عليك سوى الانتباه إلى كيفية تحركك عندما تتحدث مع الزملاء أو الأصدقاء حول مواضيع تهمك. ثم أحضر الذي - التي شخص على خشبة المسرح عندما تتحدث في الأماكن العامة. بعد كل شيء ، من شبه المؤكد أنه أو هي شخص له لغة جسد طبيعية بطرق تعزز الأفكار التي تتم مناقشتها. في غضون ذلك ، إليك بعض المذنبين بلغة الجسد الذين رأيتهم مؤخرًا:

1. السرعة

2. تجول

لكي يحتفظ الجمهور برسائلك الرئيسية ، يجب أن تكون حركتك هادفة. حدد المكان الذي تريد أن تكون فيه على خشبة المسرح لكل نقطة رئيسية. عندما أعمل مع العملاء لتحقيق حركة هادفة ، أستخدم تسميات المرحلة المسرحية: أسفل الوسط ، أسفل اليسار ، أعلى يمين ، إلخ. استخدمها في عقلك ، وحدد المكان الذي ستضع فيه نفسك لمساعدة الجماهير احتفظ بما تقوله. على سبيل المثال ، ثلاث نقاط رئيسية = ثلاث وظائف على المسرح. ستساعد نفسك على تحسين تأثيرك على الجماهير!

3. التململ.

هنا يتم تجسيد العصبية ، أي في شخص المتحدث. لا توجد إيماءات محددة لتسميتها هنا ، وهذا هو الهدف حقًا. قد تبقي الحركات العشوائية المستمعين مفتونين بآلة الحركة الدائمة الخاصة بك ، لكنها ستجذب تركيزهم أيضًا مما تقوله. إليك مثال صارخ على التململ على المسرح في حديث TED.

4. يتأرجح.

يعد تصوير نفسك بالفيديو في جلسات التدريب طريقة رائعة لتدريب نفسك فيها يدعم حركات الجسم. إحدى العادات التي قد تقفز عليك هي الميل إلى التأرجح ذهابًا وإيابًا. إذا بدا أنك تقاوم عاصفة شديدة مع الرياح المتغيرة ، فأنت صاحب تأثير. قد تكون مشاهدة هذا على الفيديو حافزًا كبيرًا لاكتساب المزيد من التحكم في موقفك.

5. التراجع والرابع.

هذه حركة بلا هدف في الاتجاه المعاكس: الميل إلى التحرك للخلف والأمام بدلاً من التحرك من جانب إلى آخر. إنه مثال آخر على عادة التحدث التي قد لا تكون على دراية بها تمامًا ، ولكنها مثال يمكن أن تدفع الجماهير إلى الجنون! مرة أخرى ، يمنحك استخدام كاميرا فيديو أو هاتفك الذكي تنبيهات قيمة.

6. يميل إلى الميناء أو الميمنة.

هذا هو المدخل الثالث في ثلاث عادات جسدية قد لا تدرك أن لديك ، لكن هذا الفيديو سيكشف لك. أينما تقف سياسيًا ، فإن الميل بشكل ملحوظ إلى اليسار أو اليمين عند الحضور سيحرم الجمهور من التمثيل المرئي من اتزانك كمتحدث.

7. "الهروب" PowerPoint.

هل رأيت هذه التشنج اللاإرادي في لغة الجسد؟ سوف يلقي المتحدث نظرة خاطفة للتأكد من عرض الشريحة الصحيحة ، ثم يبتعد بسرعة عن الشاشة في كل مرة. نعلم جميعًا أن PowerPoint يمكن أن يكون مسببًا للغيبوبة ، لكن لا ينبغي أن يبدو أنه يهاجم مقدم العرض بالفعل.

8. الانسحاب من النقاط الرئيسية الخاصة بك.

في بعض الأحاديث ، سيتدرج المتحدث الى الوراء عند طرح كل نقطة مهمة. إنها علامة واضحة على التوتر أمام الجماهير. يجب عليك ، بالطبع ، التحرك باتجاه مستمعوك عندما تقول شيئًا يحتاجون إلى معرفته!

في The Genard Method في بوسطن ، نحن متخصصون في مساعدة المتحدثين الذين يعانون من قلق الكلام. تعرف على المزيد من خلال زيارة صفحة Fearless Speaking على موقعنا على الويب.

9. التطلع إلى شاشتك للحصول على المساعدة.

المتحدثون الذين يعانون من وعي ذاتي أو قلق على خشبة المسرح غالبًا ما يفهمون "أدوات الحفاظ على الحياة". واحدة من هذه هي شاشة PowerPoint. قد يكون الأشخاص في الجمهور غرباء بالنسبة لك ولكن المحتوى الخاص بك يبدو مألوفًا. . . و أمن. فلماذا لا تعود إلى المنطقة المألوفة؟ قد يبدو التحدث إلى شريحتك كطريقة للبقاء على قيد الحياة في بحر من الغرباء ، ولكن من الصعب إقناع الناس بأي شيء إذا كنت لا تنظر إليهم.

10. التجميد.

أخيرًا ، قد تظهر أعصاب لغة الجسد ليس كحركة دخيلة ، لكن بلا حركة على الإطلاق! قد لا ترتدي مظهر الغزلان في المصابيح الأمامية ، لكن الانزعاج الذي يجمدك في مكانك لا يزال معلومة. يعد الصوت غير المتجسد أمرًا رائعًا لأفلام الرعب ، لكنه لا يتآكل جيدًا في مرحلة التحدث أمام الجمهور. مرة أخرى ، أدخل جسدك في العمل.


كيفية تحسين مهارات الاستماع للاتصال الفعال في مكان العمل

مستشار القيادة في ذروة الأداء قراءة الملف الشخصي الكامل

لدينا أذنان وفم واحد لسبب ما ، ويعتمد الاتصال الفعال على استخدامها بشكل متناسب ، وهذا ينطوي على امتلاك مهارات استماع جيدة.

قد لا يبدو مكان العمل في القرن الحادي والعشرين كما كان عليه قبل انتشار COVID-19 في جميع أنحاء العالم كالنار في الهشيم ، لكن هذا لا يعني أنه يمكنك الاسترخاء في معايير العمل. إذا كان هناك أي شيء ، فإن اجتماعات Zoom والمكالمات الجماعية والوقت المستمر الذي يقضيه خلف الشاشة قد خلقت مستوى أعلى من التوقعات للوفاء بالآداب والتواصل. وهذا يتجاوز مجرد كتم صوت الميكروفون أثناء الاجتماع.

لطالما كان الاتصال الفعال في مكان العمل موضوعًا للنقاش لعقود من الزمن ، ومع ذلك ، نادرًا ما يتم تناوله أو تنفيذه بسبب نقص الوعي والملكية الشخصية من قبل جميع الأطراف.

لا يقتصر التواصل الفعال على التحدث بوضوح أو إيجاد الاختيار المناسب للكلمات. يبدأ بالاستماع المتعمد والحضور. هنا & rsquos كيفية تحسين مهارات الاستماع لديك من أجل التواصل الفعال في مكان العمل.

جدول المحتويات


لماذا يتحدث الناس بسرعة في العروض عندما يكونون متوترين؟ - علم النفس

تلقيت بريدًا إلكترونيًا من رجل به كمبيوتر معطل. بدا مثل هذا:

لاحظ عدم وجود مسافة بيضاء بين الكلمات ، ومدى صعوبة التركيز على محتوى الرسالة.

عندما تتحدث بسرعة كبيرة ، فإنك تفعل الشيء نفسه مع كلماتك المنطوقة. لا تترك أي مسافات لطيفة من الصمت بين العبارات والجمل ، مما يجعل المستمعين يعملون بجد.

تذكر المشكلة الرئيسية: المستمعون كسالى في جوهرهم. إذا لم تجعل الأمر سهلاً عليهم ، فلن يجتهدوا في الاستماع. أو إذا فعلوا ذلك ، فسرعان ما يتعبون ويضبطونك. هذه مشكلة خطيرة بالنسبة لك ، المتحدث ، لأن الناس يستخلصون استنتاجات عنك بناءً على طريقة تحدثك وكتابتك وتفكيرك. بهذا الترتيب.

لخص اللورد تشيسترفيلد الأمر بشكل جيد. "إن طريقة حديثك لا تقل أهمية عن الموضوع ، حيث أن عددًا أكبر من الناس لديهم آذان يجب أن تُدغدغ أكثر من فهم الحكم".

العلم يحمله. هناك دليل واضح على أن الأشخاص الذين يتحدثون بسرعة ينسبون الفضل إليهم لكونهم أذكياء ، ولكنهم أيضًا يتعرضون لانتقادات واسعة النطاق وراء ظهورهم.

يفسر الناس التحدث السريع على أنه علامة على العصبية وقلة الثقة بالنفس. يمكن أن يجعل حديثك السريع يبدو أنك لا تعتقد أن الناس يريدون الاستماع إليك ، أو أن ما يجب أن تقوله ليس مهمًا.

حقيقة أنك لا تتوقف بين العبارات أو في نهايات الجمل تعني أنك لا تستنشق ما يكفي من الهواء لدعم صوتك. يصبح تيار أنفاسك ضعيفًا ، وتفتقر الكلمات القريبة من نهاية حديثك إلى الحجم والوضوح.

هناك عواقب أخرى أيضًا. التسرع يمكن أن يفسد أسلوبك. عندما تتنقل عبر كلماتك ، لا يستطيع لسانك وشفتيك مواكبة عقلك ، لذلك تقوم بإسقاط حروف العلة والحروف الساكنة المهمة ، مما يتسبب في فقدان المستمعين للمعنى.

وعندما يفقدون معناها ، لن يخبرك معظمهم أنهم لا يستطيعون فهمك. قد يفعلون ذلك بدافع اللطف في غير محله ، أو بدافع اللامبالاة تجاهك ورسالتك ، ولكن بغض النظر عن السبب ، ستكون قد فقدت انتباههم.

إذن ، هذا تمرين سيشفيك من مرضك. تم تقديمها لي من قبل ماريان ريتش ، مدرس الصوت والخطاب في نيويورك الذي عمل مع العديد من الممثلين المشهورين لمساعدتهم على تحسين حضورهم الصوتي. سيعلمك التمرين أن صوتك هو آلة نفخ ، ويجب أن يكون لديك هواء وافر في رئتيك لتشغيله جيدًا.

ضع علامة على فقرة / بهذه الطريقة / في أقصر عبارات ممكنة. / اولا / اهمسي / بشفاه نشطة / تنفس / عند كل علامات التنفس. / ثم. / قلها / بنفس الطريقة. / افعل هذا / بفقرة مختلفة / كل يوم. / أبقِ يدك / على بطنك / لتتأكد / أنها تتحرك للخارج / عندما تتنفس للداخل / وتتحرك للداخل / عندما تتحدث.

قبل أن تهمس بكل عبارة ، خذ بطنًا ممتلئًا من الهواء ثم اسكب كل الهواء في تلك العبارة الواحدة. أبقِ حلقك مفتوحًا ولا تطحن على الحبال الصوتية. ارفع الهمس فوق حلقك. وقفة بين العبارات. الاسترخاء. ثم خذ نفسًا كاملاً آخر وتهمس بالعبارة التالية. اهمسي كما لو كنت تحاول الوصول إلى الجزء الخلفي من الغرفة.

بمجرد أن تهمس الفقرة ، عد إلى البداية وتحدث بها بطريقة محادثة ، ولكن مرة أخرى ، اسكب كل الهواء في كل عبارة واحترم الصمت بين العبارات. لا أستطيع أن أؤكد ذلك بما فيه الكفاية. خذ وقتك الجميل عند استخدام الخطوط المائلة للأمام.

أيضًا ، استمتع بعميق نطق كل حرف متحرك رنان وحرف ساكن لذيذ. امنح شفتيك ولسانك مهمة تشكيل كل مقطع لفظي جميل.

أحب القيام بهذا التمرين كما لو كنت أقف في القاعدة الثانية في استاد يانكي. أفعلها مثل خطيب قديم الطراز. أرفع ذراعي لأخاطب الحشد ، وأتحدث بصوت عالٍ ، وأتظاهر بضرورة نطق كل عبارة ببطء شديد لأن هناك 60 ألف شخص في المدرجات ، ويجب أن يقطع صوتي مسافة طويلة للوصول إلى آذانهم.

ورجاء ، لا تسيء فهمي. لا أقترح عليك تقديم عروض تقديمية متوقفة مؤقتًا بين كل عبارة. بدلاً من ذلك ، أقترح أن تستخدم هذا التمرين كأداة لتعليم عقلك وجسمك كيفية إبطاء عملية الفحص.

التكرار هو المفتاح. أراهن أنك إذا قمت بذلك مرة واحدة يوميًا لمدة 21 يومًا متتاليًا ، فسوف تعالج نفسك من التحدث بسرعة كبيرة. اسمحوا لي أن أعرف ما اذا كان يعمل.


جرب هذا التمرين

فكر في الأشياء التي تفعلها أثناء إلقاء الخطاب ، أو في مقدمة موجزة ، في محاولة لتقليل الشعور بالخوف. ماذا تفعل في محاولة للسيطرة على خوفك من التحدث أمام الجمهور؟

خذ دقيقتين. اكتب كل الردود التي يمكنك التفكير فيها. ثم عد هنا.

ماذا يوجد في قائمتك؟

تضمن المتحدثون المخيفون الذين عملت معهم عناصر مثل:

* أخبر نفسي أن الأمر سينتهي قريبًا

* تخيل الجمهور في ملابسه الداخلية

* سعال ، تظاهر بأن لديك التهاب في الحلق

* قبضتي قبضتين تحت المنبر

* استمر في البلع ، للتأكد من أنني أستطيع شرب السوائل

* دع زميلًا يقوم بمعظم الكلام

من أول الأشياء التي أسألها لعملائي ، على وجه التحديد ، كيف تعتقد أن ذلك سيساعد في التحكم في قلق التحدث أمام الجمهور؟ لذا دعني أطلب منك مراجعة هذا بنفسك.

خذ دقيقتين إضافيتين للنظر في قائمتك وتحديد بالضبط كيف تعتقد أن هذه الإجراءات ستساعدك على التغلب على الخوف من التحدث أمام الجمهور. اكتب إجاباتك ، ثم عد إلى هنا.

ما رأيك؟

هذا ما لاحظته عندما أراجع هذا السؤال مع متحدثين خائفين. تم تصميم استراتيجياتهم أثناء إلقاء الخطاب من أجل:

* إنهاء الخطاب في أسرع وقت ممكن

* تجنب أي توقف أو انقطاع أثناء الكلام

* تجنب الاتصال بالجمهور

* إخفاء حقيقة أنهم خائفون

كل هذا ينطوي على جهود لمقاومة ومحاربة قلق التحدث أمام الجمهور. كما أنها تنطوي على جهود لمقاومة دور المتحدث ، وتجنب استخدام جميع الصلاحيات التي تأتي مع كونك متحدثًا.


التحدث بسرعة كبيرة؟ تقنيات الإبطاء

من أكثر المخاوف التي يتم التعبير عنها بشكل متكرر بشأن كلام الشخص أنه (أو هو) يتحدث بسرعة كبيرة. يمكن أن تكون هذه مشكلة مهنية حقيقية ، لأن المستمعين يريدون فهمك في المرة الأولى.

يتحدث الناس بسرعة كبيرة لعدة أسباب. في الغالب ، يفعلون ذلك لأنهم متوترون.
يفعلون ذلك أيضًا لأنهم يشعرون بأنهم غير مستعدين أو مرهقين من قبل من يتحدثون إليه ، وسرعان ما يفجرون كل ما يفكرون فيه (وهو غالبًا ما لا ينبغي أن يقولوه بالضبط). يتحدث البعض بسرعة لأنهم يخشون أن يكون الآخرون مشغولين جدًا بحيث لا يمكنهم الاستماع إليهم يتحدثون بمعدل معقول. يتحدث القليل منهم بسرعة كبيرة بسبب اضطراب في التواصل ، مثل الازدحام ، أو حتى اضطراب عصبي مثل مرض باركنسون.

فيما يلي ثلاث نصائح لمساعدتك على التحدث بشكل أبطأ. أولاً ، فكر عندما تتحدث بسرعة ولمن. إذا كنت تتحدث بسرعة عند تقديم عرض تقديمي ، فتذكر أنه لا يهم مدى السرعة التي تتحدث بها ، ولكن مقدار ما يمكن لجمهورك فهمه. إذا كنت تتحدث بسرعة كبيرة ، خاصة عند التحدث إلى كبار السن ، أو الأشخاص الذين يعانون من ضعف السمع ، أو الأطفال ، أو عند التحدث عن أمور معقدة جديدة بالنسبة لجمهورك ، فأنت بحاجة إلى الإبطاء حتى يتمكنوا من فهمك بسهولة أكبر. يعد معدل الكلام السريع أكثر إرباكًا. لم يثبت أنه أكثر إقناعًا أيضًا. إذا كان الناس لا يفهمون ، فإنهم لا يشترون.

لذلك ، تدرب على عرضك التقديمي بمعدل أبطأ. حاسب نفسك. قرر مسبقًا ما الذي ستقطعه من خطابك إذا كان الوقت ينفد منك. جرب 4 أنفاس عميقة قبل أن تبدأ ، لتسترخي. (مع ذلك ، لا تتنفس بعمق وبشكل متكرر أثناء القيادة). فكر في نفسك كمعلم لجمهورك ، وليس الخبير المتحدث التالي.

إذا كنت تميل إلى التحدث بسرعة لأن شخصًا ما يزعجك ، فتذكر أنه مجرد شخص. يرتدي ملابسه ويأكل الغداء مثلك تمامًا. خذ أنفاسًا عميقة إذا استطعت قبل أن تراه ، وتخيل نفسك تنجح في التحدث إليه.

إذا أصر الآخرون على التحدث بسرعة طوال الوقت ، على الرغم من أنك قد تشك في ذلك ، ويتحدث والدك (عادة والدك) بسرعة كبيرة أيضًا ، فقد يكون لديك ضعف في التواصل يسمى الفوضى. يمكن مساعدتها ، ولكنها ستحتاج إلى مساعدة خبير من أخصائي أمراض النطق المعتمد من ذوي الخبرة في هذا المجال.

إذا كنت قد بدأت حديثًا في التحدث بسرعة ، ولا يمكنك التحكم في المعدل الخاص بك ، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب واستبعاد الاضطرابات العصبية مثل مرض باركنسون ومشاكل أخرى. قد يكون معدل الكلام السريع هو العلامة الأولى لهذه المشاكل.
بعد التشخيص ، ابحث عن أخصائي أمراض النطق من ذوي الخبرة في علاج هذا ، غالبًا من خلال عملية تسمى Lee Silverman Voice Treatment.

يمكن للتحدث بمعدل طبيعي للكلام أن يحدث فرقًا كبيرًا في حياة الشخص.
الوقت للبدء هو الآن!

كاتي شوارتز ، CCC-SLP هي مديرة تحسين خطاب الأعمال (www.BusinessSpeechImprovement.com) في تشاتانوغا ، تينيسي. أخصائية علم أمراض النطق المعتمدة تتمتع بخبرة خاصة في العمل مع العملاء من الشركات ، وتقدم تدريبًا مكثفًا من خلال فصول التسجيل المفتوحة ، والتدريب الفردي على الكلام في مجموعة متنوعة من القضايا التي تنطوي على التواصل اللفظي.

تقدم السيدة شوارتز أيضًا كتبًا إلكترونية موجزة وعملية ، مثل "كيف تتحدث ببطء في ست خطوات بسيطة" (http://businessspeechimprovement.com/enabler/scripts/category.pl؟EBooks).

السيدة شوارتز هي أيضًا أستاذة مساعدة ومؤلفة 4 كتب والعديد من الكتب الإلكترونية حول الاتصالات.


كيف تتحكم في صوتك الناطق

بينما يتأثر صوتك جزئيًا بحجم الحبال الصوتية ، فمن الممكن تحسين جوانب مختلفة من صوتك لخلق انطباع إيجابي عند التحدث.

باختصار ، يجب أن يكون هدفك هو تطوير أفضل نسخة ممكنة من صوتك ، وهي:

  • واضح ومفصلي
  • يسمعها الآخرون بسهولة
  • ينضح بالقوة
  • جذاب
  • غنية ومتنوعة
  • صادق مع شخصيتك
  • دافئ

إذا كان احترامك لذاتك منخفضًا جدًا لدرجة أنك لا تعتقد أنك تستحق حتى أن يكون لديك هذا الصوت الكبير والكامل والغني ، فكر في الأمر بهذه الطريقة. يعد تطوير أفضل صوت لك مفيدًا للآخرين لأنه يسهل عليهم التحدث معك.


التعامل مع أعصاب العرض التقديمي

من الطبيعي تمامًا أن تشعر بالتوتر قبل تقديم عرض تقديمي.

يشعر العديد من المعلمين والمحاضرين المخضرمين وغيرهم من المقدمين بالتوتر مسبقًا على الرغم من أنهم قدموا مئات العروض التقديمية. وينطبق الشيء نفسه على الممثلين والممثلات والمشاهير والسياسيين والدعاة وغيرهم من العاملين في وسائل الإعلام أو في نظر الجمهور.

كونك عصبيًا ليس مشكلة أو ضعفًا ، ما عليك سوى توجيه طاقتك العصبية بحكمة. من ناحية أخرى ، قد تكون الثقة المفرطة وعدم العصبية نقطة ضعف!

يمكن أن تشمل أعراض الأعصاب (أو خوف المسرح) & quot؛ qubutterflies & quot؛ أو الشعور بالغثيان في معدتك وتعرق راحتي اليدين وجفاف الحلق والذعر من أن عقلك قد أصبح فارغًا بشأن الخطوط الافتتاحية.

لحسن الحظ ، هناك بعض الاستراتيجيات والتقنيات التي تم تجربتها واختبارها لإدارة أعصابك بحيث يمكنك التركيز على تقديم عرض تقديمي فعال وجذاب.

لن تتخلص هذه الأساليب من أعصابك بل ستساعدك على استخدام طاقتك العصبية لصالحك. عندما تكون في حالة مرتفعة من الأدرينالين الذي يتم ضخه حول جسمك ، يمكنك استخدام هذه الطاقة للتواصل بحماس ومقنع وعاطفة. المفتاح هو تقليل مستوى التوتر لديك حتى تتمكن من تركيز طاقتك على هذه الأنشطة الإيجابية ، وليس على محاولة التحكم في أعصابك.


كم عدد الكلمات التي يقولها الشخص العادي في اليوم؟

فقط لنقل هذا إلى المستوى التالي ، دع & # 8217s ننظر في عدد الكلمات التي يقولها الشخص العادي في اليوم. بافتراض أن لديك وظيفة حيث تعمل مع أشخاص آخرين ، فإن عدد الكلمات التي تتحدثها كل يوم يتراوح من 7000 إلى 20000 كلمة. بافتراض أنك & # 8217re فقط تستخدم نغمة ثرثرة ولست بائعًا بالمزاد العلني ، فمن المحتمل أنك تقضي من 18 إلى 180 دقيقة يوميًا في الحديث.

كما قد تتوقع ، يستخدم الرجال كلمات أقل من النساء ، ولكن قد تفاجأ بمعرفة أن الرجال والنساء يستخدمون نفس العدد من & # 8220 كلمات ذات معنى & # 8221 لتوصيل شيء مهم. بمعنى آخر ، تميل النساء إلى استخدام & # 8216 كلمات حشو & # 8217 عندما يتحدثن أكثر من الرجال.


شاهد الفيديو: قواعد في علم النفس إتبعها لتجعل الكل يهابك و يحترمك!! (أغسطس 2022).