بالتفصيل

الإثارة العاطفية

الإثارة العاطفية

الإثارة العاطفية

نحن نشعر العواطف بشكل مستمر ، فقط أنهم لا يجب أن يكونوا مكثفين أو على الأقل لا نتصورهم بهذه الطريقة ، لذلك نحن لسنا على علم تام بهم. لكن في بعض الأحيان ندخل حالة من الإثارة العاطفية، حيث تبرز أجسامنا بشكل كبير النشاط الفسيولوجي ويصبح الشعور بالعاطفة شديدًا. يمكن أن يكون هذا قويًا وخطيرًا ، سواء بالنسبة لأنفسنا أو للآخرين.

يمكن أن تكون حالات الإثارة إيجابية وسلبية ، لأنها تشمل زيادة الخوف والغضب ، وكذلك فضول ومحبة. هذه هي اللحظات التي نشعر فيها بطغيان ما بهذه المشاعر ، وذلك إنهم يدفعوننا إلى العمل ، غالبًا دون تفكير.

محتوى

  • 1 ما هو الإثارة العاطفية؟
  • 2 التحفيز النفسي
  • 3 تثير نفسك
  • 4 مشغلات الإثارة
  • 5 عملية الإثارة
  • 6 تأثير الإثارة
  • 7 فوائد الإثارة
  • 8 السيطرة على الإثارة

ما هو الإثارة العاطفية؟

الإثارة هي حالة من النشاط الأكبر، سواء في أذهاننا أو في جسدنا ، مما يجعلنا أكثر يقظة.

الإثارة تعمل على طول الطيف الذي يمتد من الأدنى إلى الأعلى. يمكننا أن نشعر متحمس قليلا ، أو متحمس للغاية.

الإثارة هي نتيجة التحفيز. عندما يتم تحفيزنا بشكل صحيح ، فإننا نشعر بالإثارة. بالطبع ، مع مزيد من التحفيز ، نحصل على أكثر حماسا.

الإثارة حاجة إنسانية أساسية. على وجه الخصوص ، عندما تبدو لنا الاحتياجات الأساسية الأخرى مثل الأمن أو الوضع الاجتماعي التي وصلنا إليها بالفعل ، يبدو أننا نبحث عن المزيد من المشاعر. يبدو أننا نبحث دائمًا عن أكثر مما لدينا.

يمكن للإثارة أن تكون إيجابية وسلبية من حيث الخبرة. على سبيل المثال ، إذا وجدنا شيئًا مثيرًا للغاية ، أو على العكس من ذلك ، فإنه أمر مخيف للغاية. عدم وجود الإثارة يمكن أن يكون إيجابيا أو سلبيا ، ليس هو نفسه استرخاء أن ملل.

التحفيز النفسي

يبدأ الإثارة في الدماغ ، حيث يربط نظام التنشيط شبكي جذع الدماغبدائية مع القشرة ويؤثر على عملية الانتقال من الاستيقاظ من النوم. في الإثارة ، تزداد حالة اليقظة لدينا لأننا في حالة من اليقظة والاهتمام. يمكن أن يكون سبب الإثارة في هذه الحالة تهديدًا ، حيث يتم تنشيط القتال أو رد فعل الرحلة.

نظام الغدد الصماء يحفز العديد من الغدد ، على وجه الخصوص ، الأدرينالين، مما يزيد من تدفق الأكسجين والجلوكوز ، ويوسع التلاميذ (حتى نتمكن من رؤية أفضل) وقمع النظم غير الملحة ، مثل الهضم والجهاز المناعي.

الإثارة ينتشر من خلال الجهاز العصبي الودي، مع تأثيرات مثل زيادة معدل ضربات القلب والتنفس للسماح بعمل بدني مكثف وسريع ، والعرق لتنشيط الجسم. ويمكن أيضا أن تجلب في حالات أخرى إجراءات محددة ، مثل تحفيز الإثارة الجنسية.

الحصول على متحمس

الإثارة العاطفية هي عملية ، مما يعني أنه يحدث كتسلسل زمني. فهم هذه خطوة نحو إمكانية إدارة هذه العملية.

مشغلات الإثارة

غالبًا ما يظهر الإثارة من خلال محفز ، والذي يغزونا من خلال أحد حواسنا. وهكذا ، على سبيل المثال ، يمكن للإثارة أن تمر عبر:

  • اتصال: وخز أو قبلة أو عناق
  • رأي: انظر شيء مرغوب فيه أو مخيف
  • إذن: ضجيج مفاجئ أو شخص يتحدث إلينا
  • رائحة: الرائحة المثيرة التي تثير ذكريات قوية
  • طعم: طعم الطعام الرائع أو غير السار

عملية الإثارة

يحدث الإثارة عادة عندما يطلق الجسم مواد كيميائية في الجسم. دماغ التي تعمل على تحفيز العواطف ، والحد من الأداء القشري ، وبالتالي السيطرة الواعية ، وخلق التحريض البدني و "التحضير للعمل".

العواطف التي تنشط

الفرح والسعادة والغضب والإحباط والكراهية

المشاعر التي تهدأ

الحزن والارتباك والعار والشعور بالذنب

يميل الإثارة الأكثر حدة إلى جعل الناس يرغبون في التحدث والتواصل أكثر. وبالتالي ، يتحدث الناس أكثر عندما يكونون سعداء وأقل عندما يكونون حزينين.

تأثير الإثارة

في المواقف العصيبة ، ندخل في الصراع الداخلي ومحاولة للهروب ، لأن الاستجابات البدائية مصممة لإبقائنا على قيد الحياة من خلال التحرك.

في الإثارة الجنسية، أجسامنا تستعد لإقامة علاقات والدماغ يسير بأقصى سرعة في حالة من الرغبة الشديدة لتحقيق هذا العمل الأساسي والبدائي للغاية.

في حالات التحفيز الأخرى ، يبلغ الناس عن مشاعر "الشعور بالحياة".

فوائد الإثارة

نحن جميعا بحاجة إلى الإثارة على مستوى ما ، وأنه يغزو لنا في وقت ما ، لذلك نحن نفهم ذلك ، بشكل عام ، كدولة لطيفة التي تدفعنا إلى ملاحقة ذلك.

حتى الدول السلبية مثل الخوف والغضب لها فوائدها. يشير الأشخاص الغاضبون إلى أنهم يشعرون بمزيد من القوة ، كما لو أنهم يعيدوننا إلى حالات معينة من القدرة الكلية على الطفولة.

يمكن أن يوافق الأشخاص الخائفون على الارتياح لاحقًا. يعد الخوف أيضًا عاملاً شائعًا في العديد من الهوايات ، وخاصة الرياضة المتطرفة ، عندما يقوم الشخص بعمل أشياء تثير غضبًا أو لأولئك الذين يستمتعون بمشاهدة أفلام الرعب.

في ولايات كآبة يحدث العكس ، يعاني المرء من عدم القدرة على الشعور بأي إثارة ، لعدم الشعور بأي مصلحة في أي شيء أو لعدم القدرة على الالتزام بالعالم.

السيطرة على الإثارة

عندما نفهم العملية التي أصبحنا متحمسين بها ، نكتسب سيطرة أكبر على أنفسنا. وذلك عندما نتحمس عاطفيا ، فإننا نفقد بعض السيطرة. في بعض الأحيان ، هذا ليس جيدًا أو موصى به ، لذلك فإن تعلم معرفة وفهم بعضنا البعض هو قدرة كبيرة على ممارسة ضبط النفس عند الضرورة.

الخطوة التالية هي تعلم التحكم في هذه العملية ، من المشغلات إلى إدارة الحالات العاطفية لدينا.

فيديو: التحرش الجنسى واثارة السلبية على الحياة العاطفية (سبتمبر 2020).