بالتفصيل

الذئبة الحمامية الجهازية (SLE) والأعراض والعلاج

الذئبة الحمامية الجهازية (SLE) والأعراض والعلاج

الذئبة الحمامية الجهازية (مرض الذئبة الحمراء) "هو مرض مناعي المناعة ومتعدد الأنظمة يتميز بالتهاب ، يؤثر على مجموعة واسعة من أعضاء الجسم ، مثل الجلد أو المفاصل أو الكليتين أو الرئتين ، من بين أشياء أخرى". (جريكو ، ناكاجيما ومانزي ، 2013). تتأثر الأوعية الدموية أيضًا ، ويسبب الذئبة تلف الأنسجة في الأعضاء المصابة والالتهاب واسع النطاق.

محتوى

  • 1 مرض المناعة الذاتية
  • 2 معايير التشخيص: الذئبة الحمامية الجهازية (الذئبة الحمراء)
  • 3 انتشار الذئبة الحمامية الجهازية (الذئبة الحمراء)
  • 4 أنواع من مرض الذئبة
  • 5 علاج لمرضى الذئبة
  • 6 علم النفس ، التحول ومسار الشفاء لمرضى الذئبة
  • 7 الذئبة تبحث عن سهوب الشفاء
  • 8 11 نصائح لمريض مصاب بمرض الذئبة

مرض المناعة الذاتية

الأمراض غير السارية المزمنة (NCDs) آخذة في الارتفاع في جميع أنحاء العالم ، ومرض الذئبة واحد منهم ، ويمثل واحدة من أكثر أمراض المناعة الذاتية المميزة ، وخصوصية هذا المرض هو أنه يمكن أن يهاجم أي جزء من الجسم ، لا يتحقق لأنظمة معينة كما هو الحال في ظروف أخرى من هذا النوع ، وهذا هو السبب في أن يقال أن يكون "النظامية".

يساعدنا نظام المناعة لدينا على محاربة الفطريات والميكروبات والطفيليات والفيروسات والبكتريا والبروتوزوا وعوامل أخرى من البيئة الخارجية والداخلية ، ولكن في بعض الحالات المحددة ، يهاجم الجهاز المناعي الجسم نفسه ، فهو "يشبه الحمل عدو في الداخل ولا يعرف متى يهاجم "، تعمل الاستجابة المناعية في الجسم على تفاقم أعراض المرض.

ال مسببات الحالة متعددة العوامللقد أخذت البحوث الحديثة في الاعتبار المكون الجيني ، وهو ليس حاسمًا ، وهناك عوامل أخرى تؤثر على مسبباته. يظهر عادة في بداية الشباب حتى سن الأربعين ، وهو يظهر دورة مزمنة متذبذبة ، مع فترات من تفاقم الأعراض ومغفرة الأعراض (Zhu، Tam and Li، 2011).

"عكس ظاهرة مرض الحزن"، يحدث عندما تسمح الأدوية للمريض بأن يكون مغفلاً جسديًا ، ومع ذلك ، تستمر مشاعر الضيق العاطفي والمشاكل النفسية. قد يحدث التفاعل بسبب بعض العوامل مثل الأشعة فوق البنفسجية (UV) ، من الضروري أن يحمي المصابون بالذئبة أنفسهم من التعرض للضوء الشمسي ومن أنابيب الفلورسنت بالإضافة إلى الإجهاد الزائد، لأنها مشغلات تعيد تنشيط أعراض المرض.

قد تكون مهتمًا: العدوى العاطفية ، 9 طرق لتقوية "جهاز المناعة العاطفي"

معايير التشخيص: الذئبة الحمامية الجهازية (الذئبة الحمراء)

في كل مريض ، يظهر مرض الذئبة بطرق مختلفة للغاية ، ويمكن ملاحظة ملامح سريرية مختلفة للغاية تتغير مع مرور الوقت ، بحيث يمكن أن تختلف الأعراض للغاية من فرد لآخر.

من المهم الاستماع إلى أجسامنا وزيارة الطبيب عندما يكون هناك بعض الانزعاج وأكثر من ذلك: إجراء فحوصات طبية أو "فحوصات" دورية ، وغالبًا ما يتم التشخيص النهائي للذئبة حتى شهور أو سنوات بعد ذلك ، مما يؤدي إلى ظهور المرض ومضاعفاته تقدم ، بدلا من ذلك التدخل في الوقت المناسب مع فريق متعدد التخصصات من المهنيين الصحيين والإدارة السليمة للحالة ، توقع السيطرة الجيدة على الأعراض ونوعية حياة أفضل للشخص ، كما هو الحال مع العديد من الأمراض غير السارية المزمنة (الأمراض غير السارية).

ACR: 11 معايير التشخيص

تشير الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم (ACR) إلى المعايير التي تعمل كدليل لتحديد تشخيص مرض الذئبة ، ويجب ذكر أربعة منها على الأقل لتأطير الصورة السريرية:

  1. حساسية للضوء: المريض يظهر حساسية كبيرة للضوء فوق البنفسجي من أشعة الشمس وغيرها من المصادر الاصطناعية مثل مصابيح الفلورسنت ، يمكن أن يسبب التعب والحمى والطفح الجلدي وآلام المفاصل وفي مناطق أخرى من الجسم ، والتعرض لهذه المصادر يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض مرض الذئبة.
  2. طفح الملار أو الطفح الجلدي: الأول هو طفح جلدي على شكل فراشة على الخدين والأنف. والثاني يشير إلى آفات دائرية محددة جيدا أو بقع حرشفية حمامية.
  3. تقرحات الفم أو الأنف.
  4. التهاب المصلية: التهاب الأنسجة المصلية للجسم المحيط بالرئتين (غشاء الجنب) والقلب (التامور) والطبقة الداخلية للبطن (الصفاق) والأعضاء الداخلية.
  5. الأجسام المضادة المضادة للنواة (ANA): إيجابية في اختبارات الدم التي لا تسببها المخدرات.
  6. التهاب المفاصل: يصاب الكثير من المصابين بالذئبة بنوع من أنواع التهاب المفاصل ، لذلك يكون طبيب الرعاية الأولية عادة أخصائي أمراض الروماتيزم.
  7. مشاكل القلب والرئة: المرضى الذين يعانون من مرض الذئبة قد يكون لديهم استعداد لتطوير الالتهاب الرئوي ومشاكل في القلب والجنب من بين آخرين.
  8. اضطرابات الدم: مثل فقر الدم.
  9. اضطراب كلوي: زيادة البروتين أو تراكمات الخلايا الحمراء في البول. أكثر من 50 ٪ من مرضى الذئبة يعانون منهم.
  10. الاضطرابات العصبية: المضبوطات ، والذهان ، وشلل الأعصاب والتشنجات بشكل رئيسي. عندما يظهر المريض التهاب النخاع ، يجب توخي الحذر في أقرب وقت ممكن لتجنب الشلل والمضاعفات الرئيسية التي لا تعود في كثير من الأحيان إلى الوراء.
  11. اضطراب المناعة

يمكن للأشخاص المصابين بمرض الذئبة تشكيل لويحات الكوليسترول بشكل أسرع من الشخص العادي ، والتهاب واضح في الأوعية الدموية ويكون لديهم خطر أكبر في الإصابة بتصلب الشرايين. بعض الاختلالات العصبية قد تؤدي إلى تعقيد حالة المريض ، مثل متلازمة الأجسام المضادة للفوسفوليبيد (SAF)، وهو اضطراب المناعة الذاتية المرتبط بالذئبة ، حيث تهاجم الأجسام المضادة عن طريق الخطأ الفوسفورية ، مما يتسبب في تكوين جلطات دموية في الشرايين والأوردة في الجسم ، مما يعوق تدفق الدم ويدمر بعض أعضاء الجسم.

الأعراض الشائعة الأخرى هي: الحمى والصداع و تساقط الشعروبالمثل ، فإن ما بين 50 و 90 ٪ من مرضى الذئبة يربطون التعب كأحد الأعراض الرئيسية لديهم ؛ ال التعب يمكن أن تصبح مزمنة، بالإضافة إلى المظاهر المزعجة الأخرى للحالة ، يؤثر على القدرة على العمل في المجالات المختلفة التي يتطور فيها الفرد.

ال الذئبة لديها كرمز للفراشة، لأن ثوران ملار مميزة تشبه قناع هذا الجنيح المجنح بألوان زاهية. من خلال هذه الأعراض المتنوعة مثل ألوان الفراشات ، يمكننا أن نتخيل كيف يؤثر مرض الذئبة على حياة المريض ، مما اضطره إلى "التحول" الذي قد ينطوي على معاناة عاطفية كبيرة ، في بعض الأحيان تكون هذه العملية ضرورية حتى يتمكن الفرد من متابعة تطوره الأمثل ؛ إذا كنت تعاني من مرض الذئبة من خلال استخدام استراتيجيات التكيف التكيفي وتجاوز تحديات ظروف معيشتك، يمكنك أن تصبح كائنًا أكثر جمالا وحرية مما كنت عليه على الرغم من حالتك.

قد تكون مهتمًا: كيف يمكننا التعامل مع الألم المزمن؟

انتشار الذئبة الحمامية الجهازية (الذئبة الحمراء)

تشير التقديرات إلى أن هناك ما بين 20 إلى 150 حالة إصابة بمرض الذئبة لكل 100 ألف نسمة ، أي أكثر من 5 ملايين شخص في جميع أنحاء العالم ، يحدث بشكل أكثر تواترا بين النساء في سن الإنجاب، من سن 15 إلى 44 عامًا بشكل رئيسي ، تشير التقديرات إلى أن تسعة من بين كل عشرة بالغين مصابون بالمرض من الإناث ، ومرض الذئبة من كل 10 أشخاص من الرجال. لديها حاليا معدل وفيات منخفض ، حيث أدى التقدم في العلوم والعلاجات إلى تحسين نوعية حياة المريض و قد يكون هناك سيطرة جيدة على الأعراض.

بما أن معظم مرضى الذئبة الحمراء هم من النساء ، تجدر الإشارة إلى ذلك يعتبر حمل النساء المصابات بمرض الذئبة شديد الخطورة، لذلك من الضروري أن تتبع بأمانة توصيات الطبيب المعالج للحد من التأثير على الوليد ومنع المضاعفات.

الذئبة يمكن أيضا أن تكون مصحوبة فيبروميالغيا. كثير من الناس الذين يعانون من ذلك عادة ما يظهر التهاب وآلام المفاصل ، وتشير التقديرات إلى أن المرضى الذين يعانون من أمراض الروماتيزم ثلاث مرات أكثر عرضة لتقديم أعراض الاكتئاب أن الشخص الذي لا يعاني من هذا النوع من الشر ، والعلاج النفسي قد أثبت أنه يوفر فوائد كبيرة للمرضى الذين يعانون تحديداً من الأمراض الروماتيزمية (لامي ، مارتينيز وسانشيز ، 2013).

يمكن للآليات النفسية للألم لصالح ظهور الاكتئابمقياس تقدير جودة اليخوت ، Morley ، Eccleston و Williams (2005) ، هو أداة تسمح بإجراء تقييم كمي للجودة المنهجية للدراسات النفسية في مجال الألم.

أنواع الذئبة

  1. الذئبة الحمامية الجهازية (الذئبة الحمراء): إنه معقد للغاية لأنه كما يوحي الاسم ، فإنه يؤثر على العديد من الأنظمة وأجزاء كثيرة من الجسم ، وهو أكثر أنواع الذئبة تمثيلا وتكرارا بين سكان العالم.
  2. الذئبة الوليدية: عندما يكتسب الرضيع أجسامًا مضادة من والدته مع مرض الذئبة الحمراء ، يمكنه أيضًا عبور المشيمة. تمثل كتلة القلب الخلقية المضاعفات الأكثر خطورة ، عندما يحتاج الطفل إلى وضع أجهزة ضبط نبضات القلب. تميل الأعراض الأخرى بخلاف هذا إلى الاختفاء بعد 6 أشهر.
  3. الذئبة الحمامية الديسكو (LED): يميل جلد المريض المصاب بالذئبة إلى الحساسية المفرطة ، وهذا النوع من الذئبة يؤثر على الجلد ، خاصة في المناطق المعرضة لأشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية. تحدث بقع حمراء على كل من الخدين وجسر الأنف ، وإعطاء شكل فراشة مع أجنحة مفتوحة.
  4. الذئبة الحمامية الجلدية (LEC)ينتج القروح على أجزاء الجسم المعرضة للشمس. قد تظهر البقع أيضًا على أجزاء أخرى من الجسم. لديها أنواع فرعية وفقا لوقوعها.
  5. الذئبة الحمراء الناجمة عن المخدرات (LEIF): تظهر أعراض مشابهة لمرض الذئبة الحمراء الجهازية (SLE) ، لكنها تختفي بعد إيقاف الأدوية التي تسبب الحالة والعلاج الموصى به.

علاج مرض الذئبة

وهي تركز على تقوية جهاز المناعة، والسعي لتحقيق التوازن الهرموني ، في محاولة لمنع أو تقليل الأضرار التي لحقت بالأعضاء والمفاصل ، وكذلك تقليل الالتهاب والألم.

"الأوزون (O3) هو غاز نبيل للغاية يمكن أن يساعد في علاج المظاهر العرضية لمرض الذئبة دون التسبب في آثار ضارة على الصحة ، أثبت العلاج بالأوزون فعاليته ويساعد على تحسين نوعية حياة المريض ".

يمكن أن يكون مرض الذئبة مربكا ، لأنه يحتوي على فترات بدون أعراض ، ولكن على الرغم من أن المريض لا يظهر الأعراض المزعجة للحالة ، فمن الضروري أن يستمر في علاجه، يركز الكثير منها على ضمان توازن معين في المريض ، حتى على المستوى الهرموني.

يستخدم العلاج الأرثوذكسي التقليدي العديد من الأدوية مثل: مثبطات المناعة ، مثبطات BLyS المحددة ، الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) ، مضادات الملاريا مثل هيدروكسي كلورووكين والستيروئيدات القشرية بشكل رئيسي. غالبًا ما يكون تدخل المتخصصين المختلفين أمرًا مطلوبًا ، اعتمادًا على مظاهر الحالة التي يعانون منها ، وعادة ما يكون طبيب الرعاية الأولية أخصائي أمراض الروماتيزم.

علم النفس ، التحول ومسار الشفاء لمرضى الذئبة

صحيح أنه في كثير من الأحيان يمكن أن يكون المرض قاسياً ، هناك أيام تبدو أكثر صعوبة وطويلة من غيرها ، كما أنه لا يوجد علاج لهذا الشر ، يمكنك فقط محاولة التحكم عن طريق العلاج ، من الطبيعي أن يعاني المريض من عدم اليقين والخوف ، القلق والإحباط والحزن ، الذي تشعر فيه بالتعب في أوقات القتال الكثيف ، من خلال المساعدة النفسية ، يمكن أن يتحسن إدراك الأعراض الجسدية (نافاريتي ، بيرالتا ، سابيو ، كوين وآخرون ، 2010) ، من الممكن التأثير على العوامل النفسية للتخلص منها مزيد من الرفاهية وتحقيق شعور بالفعالية الذاتية في إدارة المرض من قبل المريض (Mazzoni et al.، 2016).

يشير Meszaros و Perl و Faraone (2012) إلى أن مرضى الذئبة أكثر من: 80 ٪ قدمت ضعف المعرفي ، 39 ٪ من الاكتئاب و 24 ٪ شهدت مستويات عالية من القلق. غالبًا ما تتأثر الصورة الجسدية والحياة الجنسية لمريض الذئبة بشدة (Daleboudt، Broadbent، McQueen and Kaptein، 2013؛ Jolly et al.، 2012).

مع الذئبة ، من الضروري مواجهة عدم اليقين والقلق وتطوير صبر كبير ، بالإضافة إلى تحمل الإحباط ، مع الأخذ في الاعتبار أنه في كثير من الأحيان ، بغض النظر عن مقدار المؤشرات الطبية ، فإن المرض له دورته الخاصة ، وأحياناً يعني التقدم إزعاجًا كبيرًا للشخص ، سواء في الجوانب البدنية والنفسية الاجتماعية ، مما يجبر المريض على تعديل إيقاع حياته. العلاج النفسي العلاجي يمكن أن يساعد في تقليل "الانطباع بوجود تلف في المرض".

مونيك فاندر إلست ، طبيبة نفسية ومعالج نفسي تتحدث عن "مبارزة لصحة جيدة"، في بعض الأحيان يكون من الضروري التخلي عن الوهم القائل بأننا نستطيع السيطرة على أشياء معينة ، يقول إنه عندما لا نتخلى عن تلك الحاجة للسيطرة" فمن الأفضل أن يتم تقديم صورة اكتئابية ". هذا صحيح ECNT مثل الذئبة يمكن أن تحول حياتك تماما، ولكن من الضروري تبني قبول الشرط ، وصنع "سلام" مع أنفسنا ، من أجل مواصلة تنميتنا و "تناغم" مع هذا الإيقاع الجديد الذي فرضته علينا الحياة.

من الطبيعي أن تخشى المخاوف بشأن المستقبل ، خاصة عندما تكون غير متأكد من كيفية تقدم المرض مع مرور الوقت ، ولكن أنها ليست مريحة لتعزيز الأفكار الكارثية التي تولد المزيد من القلق والانزعاج. من الشائع للأشخاص الذين يعانون من مرض الذئبة غالبًا ما يكون لديهم شعور بالذنب والخجل لعدم تمكنهم من القيام بما اعتادوا عليه ، لذلك من المريح "التخلي" عن الحاجة للسيطرة وتطوير الصبر ... الكثير من الصبر.

قد تكون مهتمًا: التخلي ، عملية التغيير والتحرير.

هناك تحدٍ آخر ينشأ عندما لا يقبل الأزواج والأصدقاء والعائلة الشخص بحالته الجديدة من الحياة ، عندما يكون هناك نقص في الدعم والنقد وسوء المعاملة والإذلال ، يجب أن تعلم أنه في كثير من الأحيان يحدث هذا بسبب الجهل ،وجود توقعات غير واقعية يؤدي إلى خيبة أمل كبيرة، لا تؤذي نفسك أكثر من خلال توليد الاستياء ... يمكن أن يصبح مرض الذئبة مرضًا يسيء فهمه للغاية ، لأن تكوين اسمه قد تم وصمه بسبب ظهور أعراضه.

ربما في جزء معين من "الميتافورموس" ستشعر بالخراب ، فالكثير من الناس الذين تقدرهم قد يكونون أول من يصدر أحكاماً ضدك ، تذكر أن هناك الكثير من الجهل بهذا المرض بين السكان ، لا تطلب أن يفهم الآخرون شيئًا معقدًا للغاية أنت فقط تبدأ في فهم نفسك. عند البحث عن مجموعات دعم من الأشخاص الذين يشاركونك حالتك ، إلى جانب نصيحة أخصائي الصحة ، يمكنك أن ترى نفسك مستفيدًا بشكل كبير وتجد الفهم الذي تحتاجه.

"الذئبة" تبحث عن سهوب الشفاء

إن وجود فترات لا تظهر فيها الأعراض بوضوح ، يجعل المرض أكثر تشويشًا والتكيف معه ، ومع ذلك ، يجب أن تكون صادقا مع نفسك ، وأن تستمع إلى جسدك وتحدد ما تشعر به ، وتذكر: "لست مضطرًا إلى قم بأشياء لإرضاء الآخرين على حساب صحتك وصحتك "، قد تحتاج إلى بعض الوقت لوحدك لاستعادة عافيتك ، وأحيانًا لا يكون من اللطيف استقبال الزوار أو ترك شعور رهيب ، كما يحق لك أن تكون فقط عندما تطلب ذلك ، الشيء المهم هو عدم الوقوع في التطرف ومحاولة إيجاد التوازن.

صحيح أنه من الضروري في بعض الأحيان ولديك الحق في الانسحاب من المواقف التي تشعر فيها بعدم الارتياح بسبب حالتك الصحية ، إلا أنها آلية تكيف سيئة لاستخدام سلوكيات تجنب الطيران باستمرار ، مثل اللجوء إلى العزلة العاطفية والاجتماعية ، وهذا يمكن أن يزيد من الانزعاج العاطفي في المريض. عندما تتفاقم أعراض الاكتئاب وأعراض المرض ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تدني احترام الذات والتفكير في الانتحار.

امتلاك ECNT يمثل عبئًا على الشخص الذي يعاني منه. يتأثر مريض الذئبة بشكل رئيسي في المنزل ، وكذلك في العمل والجانب الأكاديمي إذا كان يدرس ، لأنه في كثير من الأحيان لا يجدون الدعم أو التفاهم مع من حوله ، عندما يكون المريض قادرًا على توليد مشاعر الذنب عار كذلك نرى شعورك من الكفاءة الذاتية تقلص.

في بعض الأحيان تنشأ مخاوف ، قد لا يعرف أحدهم ما إذا كان المرض سيسمح لك بالاكتفاء الذاتي بسبب حالتك. قد يعاني الشخص من قلة الحافز ، والبلاغة العاطفية ، والانفجارات العدوانية ، والتوبيخ الذاتي ، وحتى إظهار السلوكيات التدميرية الذاتية ؛ يمكن أن تكون المعركة المستمرة ضد المرض متعبة ، بغض النظر عن مدى صعوبة الأمر ، فمن الضروري أن نقبل أن الأمراض ستكون رفيقًا لمدى الحياة ، ولكن ليس من الممكن أن تسمح لك بالتراجع عن ذلك. يعيش العديد من المرضى آلامهم في صمت ، ويشعرون بأنهم يسيئون فهمك وحدهمتذكر أنك لست مضطرًا لخوض معاركك بمفردك ، يمكن لعلماء النفس مرافقتك في هذا المسار المتمثل في "التحول" والشفاء.

ترك العديد من الأنشطة والأشياء التي استمتعت بها ، قد يكون من الصعب توفير فرص عمل معينة ، وكذلك تنفيذ الخطط ... عندما تعاني من مرض الذئبة ، ربما يدعوك قلبك للذهاب في نزهة ولكن يجبرك جسمك على التوقف لأسباب لا تزال غير مفهومةحسنًا ، حتى عندما تضع كل شيء على جانبك ، قد تظهر الأعراض ، فما الذي يمكنك فعله حيال ذلك؟ حاول الاستفادة من هذا الوقت من الحياة ، واختيار استراتيجيات المواجهة الأكثر وظيفية وقادرة على التكيف ، تلك التي يمكن أن توفر لك الراحة أو حتى الرفاهية. إذا لم يكن من الممكن السير في نزهة ، فقد يكون ذلك بمثابة قراءة كتاب أو لعب لعبة لوح مع عائلتك أو أصدقائك يشاركون فنجانًا من الشاي اللذيذ.

كثير من الناس الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية والتنكسية الرهيبة ، مع تقدم أمراضنا ، يعيثون الفوضى في حياتنا ، ويمكن أن تتأثر وظائف ورفاهية الشخص في عدة جوانب ، في بعض الأحيان يكون من الضروري القيام بذلك "مبارزة الشخص الذي كنا فيه"، اقبل أن هناك خططًا وأهدافًا لم تعد قابلة للحياة ، نظرًا لحالتنا الجديدة ، وهذا يعني ذلك فقط سيتعين علينا إجراء "تعديلات" معينة من حيث توقعاتنا وإجراء بعض التعديلات ذات الصلة ... من الممكن بناء نسخة جديدة من نفسك!

من خلال العديد من التحقيقات ، لوحظ أن المرضى الذين يعانون من مرض الذئبة يمكنهم تحسين رفاههم والتكيف مع الحالة النفسية الاجتماعية أو "التكيف" لحالتهم المعيشية من خلال: العلاج المعرفي السلوكي (CBT) ، التدريب على الوعي ، تقنيات الاسترخاء والتنفس ، وتطبيق برنامج الحد من الإجهاد على أساس اليقظه (MBSR) ، Yeganeh و Hajializadeh ، 2015) ، يستفيدون من التعبير العاطفي المكتوب ، والتعليم النفسي ، وكذلك العلاج النفسي الجماعي.

في الموضوعات مع SLE الذين تلقوا العلاج السلوكي المعرفي (CBT)كانت هناك تحسينات في إدارة: القلق ، والإجهاد ، والاكتئاب ، والغضب ، والعلاقات الشخصية ، وتصور صورة الجسم ، وإدارة الأمراض ، والتعب ، وحتى إدارة الألم. كما ترون ، فإن استخدام هذه الأدوات يمكن أن يساعد الشخص على تنفيذ تحوله الجميل ، ربما يجبرنا ECNT على إبطاء الحياة ، والنظر أكثر "إلى الداخل" ، لرعاية أنفسنا ، وحبنا واحترامنا إن أجسادنا ، ربما يجبروننا على إطلاق أحمال ، والسفر بحرية خلال هذه الحياة مثل الفراشات ، التي على الرغم من أنها تبدو هشة بسبب حالتهم ، فإنها تظهر قوة كبيرة عند مواجهة تقلبات الوقت والظروف التي يضعها القدر أمامهم.

في الوقت الحاضر ، يعتقد الكثير من الناس أنه عندما يعبر شخص ما عن عدم ارتياحه هو "سلبي" ، تذكر أنه فيما يتعلق بصحتك ، فأنت مسؤوليات وحقوق. مثل كل إنسان كنت عرضة لشعور سيء ، في بعض الأحيان يكون من الضروري البكاء والنظر في الألم لتجاوزه.

من غير المجدي أن نعتقد أنه بتكرار ألف مرة أن "أنت على ما يرام" سوف تلتئم دون إجراء التعديلات المناسبة في نمط حياتك ، وهذا هو قمع وإنكار المشكلة ، تمثل آليات التكيف السيئة ، انها ليست مريحة لقمع الخاص بك العواطفمن ناحية أخرى ، إنها استراتيجية جيدة للعمل على إدارتها ، تغيير ذو دلالة إحصائية وذات صلة سريريا يظهر للمرضى الذين يعملون مع أنفسهم في هذا "التحول" الجميل من الوجود.  

علامة على نمو الشخصية هي تحديد وإدراك أننا نشعر بالسوء ، يدل على قوة طلب المساعدة بحزم ، ستكون هناك أوقات قد لا تستطيع فيها فقط ، من الضروري معرفة كيفية طلب المساعدة. لا يستطيع الناس من حولك تخمين احتياجاتك ، بل يمكن أن يكونوا متعبين ويواجهون تحدياتهم الخاصة. تذكر أن "تكسب مع العسل أكثر من المرارة".

قد تكون مهتمًا: القمع وأقنعةه

11 نصائح لمريض مصاب بمرض الذئبة

  1. التمسك بالتوصيات الطبية ، حتى عندما تمر بمرحلة من المغفرة ، فإن ترك علاجك قد ينطوي على مضاعفات يحتمل الوقاية منها.
  2. تجنب التعرض دون حماية من الأشعة فوق البنفسجية (UV) من المصادر الشمسية والمصابيح الفلورية.
  3. إبقاء ضغط الدم تحت السيطرة.
  4. قم بمعالجة الأهداف العلاجية "علاج الهدف" مع فريقك من المهنيين الصحيين.
  5. العلاج بالأوزون لعلاج ومراقبة مظاهر الأعراض دون آثار جانبية ضارة.
  6. اعمل على "ترك" مشاعر الذنب والعار والاستياء.
  7. عندما تولد أفكارًا كارثية أو مشحونة عاطفيا ، توقف عن التفكير وتمارس بعض أساليب الاسترخاء التي تختارها.
  8. تجنب أنماط المواجهة المختلة وظيفياً ، مثل العزل وتعزيز شبكات الدعم الخاصة بك.
  9. خذ عملية علاجية من اختيارك ، خاصة إذا كنت تواجه "تحولًا" وتشعر أنك لا تستطيع ذلك فقط ، يمكن لعلماء النفس مرافقتك في عملية التحول والشفاء هذه.
  10. إدارة مستويات الإجهاد المثلى ، تذكر أن الضائقة هي أحد العوامل المحددة لعلم أمراض الذئبة.
  11. بالنظر إلى التغييرات الطفيفة في عملية التحول ، يمكن أن يكون التدريب على استراتيجيات المواجهة وإدارة العواطف مفيدًا للغاية في ضبط حالة حياتك.

مقالات ذات صلة

الروابط

فيديو: الذئبة الحمامية الجهازية المقلد الأكبر (سبتمبر 2020).